3、比不运动时还容易生病
适当运动会提高机体的抵抗力与免疫力，从而让自己不易生病，但是如果自己在运动后非常容易生病的话，同样意味着运动过度。在坚持运动之后，生理期变得不再规律，并且脸上容易出痘痘，此时就要考虑是否运动过度，并且需要对自己当前的运动计划做出调整。
4、容易饿，非常想吃东西
在运动之后感觉饮食渴望非常强烈，对于自己之前并不喜欢的食物都会感觉到馋，这同样是运动过度的表现，这种表现会让你在无意识当中吃掉更多的东西。
5、在运动开始之前就会感到疲劳
正常情况下，在运动开始之前我们会处于一个渴望去运动的状态，会感觉兴奋，浑身充满力量，而如果是运动过度，会让我们在运动开始之前就提不起精神，包括生理上与心理上。
良好的运动习惯是我们保持健康身体的一个重要手段，同时规律运动对于青春的保持、身材的管理等方面都起着积极的作用，但是，如果我们不顾及自己的身材状态，为了达到某种特定的目的而无节制的运动的话，就会造成运动过度的现象，而运动过度对于健康的危害要远比不运动要多得多。
参考资料：
运动过度的危害远比不运动要多，了解运动过度，不要让它毁掉健康
https://www.sohu.com/a/413655843_100229293
