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2014-7-3 12:26 上传
/ r3 `* u# l* d+ m5 G! M( O' u如果你想要健康，就必须戒烟越，越早开始行动越好。如果现在开始戒烟，患癌症的风险将大大降低。研究表明戒烟超过10年者，患肺癌的风险比吸烟者低30-50%；戒烟超过15年者，患肺癌的风险和那些从不吸烟者几乎一致。
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- j3 I: s, ~/ V# K9 v, o最好的天然戒烟补充剂是PharmaGABA（γ-氨基丁酸） 和L-theanine（左旋茶氨酸），他们能改善由于长期吸入尼古丁所导致大脑生化改变。+ C5 C: S( Z; h( Y# ?
% Y1 R0 S) {, |$ NPharmaGABA
' [* M! M- a6 J6 |GABA（γ-氨基丁酸）是一种天然的镇静剂和神经递质。长期吸入尼古丁抑制了大脑中枢GABA的作用，导致吸烟的欲 望PharmaGABA是一种特殊的GABA，它源自希氏乳杆菌—一种韩国人用来发酵泡菜细菌。研究表明，PharmaGABA有提高注意力和镇静作用。一经摄入，它就会和人体的GABA受体结合，兴奋副交感神经系统，使机体产生“放松反应”。PharmaGABA作为辅助戒烟制剂在日本的一项小型的研究中，取得了令人印象深刻的结果，每天服用两次每次100mgGABA的实验组明显比对照组减轻了焦虑和减少吸烟的欲 望& G! [$ h7 b' r
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推荐：Thorne Research, PharmaGABA-100 D! z) t+ h! M" R' E1 K
+ L3 e& B1 S+ ]" cL-Theanine4 A6 c6 c2 Z2 m( L$ b4 F
左旋茶氨酸是在茶叶中发现的一种氨基酸，尤其是在绿茶中。和GABA一样，左旋茶氨酸也有减轻压力的作用。它还能促进睡眠，减轻经前综合征和提高敏锐度。这些益处和它能提高大脑中GABA的作用有关。左旋茶氨酸是许多功能食品，饮料和补充剂中受欢迎的成分，它能使精神和身体放松而且没有睡意。
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推荐：Natural Factors，左旋茶氨酸咀嚼片
4 ]. B6 p% E ^# Q Doctor's Best , 左旋茶氨酸胶囊
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服用哪个9 x9 `5 L' j" e( u) @
PharmaGABA和L-Theanine的推荐剂量为每次100-200mg，每天2-3次。服用两者中任何一种，即便是更高的剂量也没有副作用和药物交叉反应。& c- m5 U- N- ~. v' ]$ H0 K. \
这两个该选择哪一个？视乎有些人对其中一个反应好，而其他一些人对另一种反应更好。
( Z6 H: E* ` z$ l首先建议首选PharmaGABA，如果使用3-4天没有任何效果，换成L-Theanine。注意：同时服这用两种，没有意义。
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作者: 海淘教授 时间: 2013-9-25 22:09
版主，加个精华和高亮呗:-D
作者: michaelr 时间: 2013-9-26 07:50
辛苦了2 o( q. d+ c: s, r. c
泡菜建功了
作者: johnsonzzn 时间: 2013-9-26 08:56
现在更注重平衡吧，不敢擅自打破
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