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标题: 讨论：关于鱼油和卵磷脂的服用比例 [打印本页]
作者: tymfnba    时间: 2014-1-23 09:42
标题: 讨论：关于鱼油和卵磷脂的服用比例
卵磷脂我是配合鱼油吃的，但是不清楚具体的配比关系，目前我是按GNC给的标准1:1吃的
& ]7 L" T4 D4 N+ l& }( K  l即服用EPA+DHA=300mg的标准鱼油一粒，就服用含140mg胆碱的卵磷脂一粒，这种比例
! {6 K, M7 C: M$ _目前我具体是一天吃1粒3倍鱼油，有效含量900mg，服用颗粒状卵磷脂2克，胆碱含量460mg' u/ ?4 F. f4 |7 f
但是我看了Swanson家的这两款颗粒状卵磷脂的推荐量，彻底糊涂了
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5 V6 \" y& [# e7 [/ B: W4 vhttp://www.swansonvitamins.com/s ... 1362-grams-granules，这款推荐服用量含1500mg胆碱，折合标准卵磷脂是10粒加
* J7 p* Q' O- Xhttp://www.swansonvitamins.com/n ... n-gmo-1-lb-granules
: k6 u$ w( ]" U! F$ p& g" w( M这款推荐量含2300mg，折合标准卵磷脂16粒加/ h, b) a9 d6 g( j) `* U. @3 |
颗粒状的卵磷脂就该吃这么多吗？应该按有效成分合理吃才对吧
, I2 ]4 T7 [2 [3 W, ]* l4 M8 [: K; `8 x: a8 m6 G
看到有推荐鱼油和卵磷脂的服用比例是1：2，不知道是指鱼油每天有效含量300mg比卵磷脂胆碱有效含量280mg这种比例吗？求教授达人解惑
作者: michaelr    时间: 2014-1-23 10:31
回复 1楼tymfnba的帖子
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& ^, C; ?& a  D6 [不同的产品，没剂量相关链接/ [% k" b/ F, ~0 N: Y
你看的卵磷脂是粉末，适合老外喜欢的冷菜，色拉之类凉拌用的，不是直接吞服的



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