gnc fish oil.jpg (22.13 KB, 下载次数: 143)
2014-7-23 09:47 上传
l鉴于血糖控制的不错，在6月底出现餐后2小时血糖4.8（正常值3.9－7.8），饮食继续保持低碳水化合物，但下午3，4点安排吃些自家做的面包，饼干。防止血糖降太低。R硫辛酸从每2天服用100mg，改为每3，4天服用一粒。蜂胶继续服用，它的降糖功效没R硫辛酸这么强。
l针对略高的尿酸指数，决定每天增加一粒维生素B+C，正好世界杯熬夜，补充B族有利于恢复精神。后期在R硫辛酸服用完后，准备把它换成（右）姜黄素（抗氧化，关节保健，加稳定血糖）。
5 X* r$ O, E2 |
# ~9 ]2 B0 S- e. \. `" B
9 c7 k9 I3 z) N) ?8 z2 p4 q7 h6 A
作者: consen88 时间: 2014-7-24 16:01
最难控制的就是血糖，用西医的说法，胰岛功能受损了基本就很难逆转恢复了，所以必须保护好胰腺，不能让他继续受损。。。楼主的保健品组合，学习了！
作者: michaelr 时间: 2014-7-24 16:09
回复 2楼consen88的帖子/ D3 g$ ^/ m1 D' e5 S
1 a U- c4 V/ G' o$ t# J越早介入才有希望恢复，但以后自己也要注意饮食了
作者: sjxrbcdz 时间: 2014-7-24 16:43
教授有毅力的。:D
作者: michaelr 时间: 2014-7-24 16:49
回复 4楼sjxrbcdz的帖子8 N9 T) H1 D: g( D0 Z$ t& D
; W$ Y, r/ x" v为了将来的幸福。。。
作者: lingye 时间: 2014-8-22 19:25
效果好吗
作者: michaelr 时间: 2014-8-22 20:28
回复 6楼lingye的帖子! m5 S, D4 a5 G: {) p% K
# I$ i/ ?6 w; b2 j2 q4 u( y
指哪方面呢？6 a/ \7 J4 P) D% Z. T, j
血压完全正常，一直理想血压。血糖有反复，还是自己饮食上特留意
作者: michaelr 时间: 2014-8-23 18:40
上周血糖7.82 G$ g! y1 f$ ^$ M$ v% _# l6 p8 G3 X" G
今天8月23日 13：30测量，饭后6.0，正常了。5 E; r! X/ \0 B# z+ m, N1 ^3 |6 y
本周恢复GNC男性综维血糖配方，和GNC三倍鱼油白藜芦醇款，看来效果控制的不错。
作者: michaelr 时间: 2014-8-31 16:13
2014年8月31日 13：30
0 y* L4 p" H6 ~3 g, m1 N餐后8.2，检讨下要么本周吃牛油果多了？其实还是挺注意的啊
作者: michaelr 时间: 2014-9-6 19:12
2014年9月6日 13：35/ D7 G& [' @1 I) y0 o* R- `
我6.5， 恢复正常了。
作者: michaelr 时间: 2014-9-13 17:11
2014年9月13日 13：25 $ G; `8 o$ N& F4 b3 c0 o6 G$ _
我5.6， 保持正常了。
作者: wb371 时间: 2014-10-10 10:52
学习啦！~
作者: michaelr 时间: 2014-10-12 17:06
2014年10月12日 13:25
) I( _/ X/ w7 q h2 O餐后2小时，8.3，偏高些。可能和最近每天一杯鲜榨果汁有关。
6 X! u! d8 G4 u5 N5 \* ]' W5 y4 a准备停一段时间看看。
作者: michaelr 时间: 2014-10-18 18:45
20141018 13:25
! p$ p' c: i1 S3 S% c- r7.1，恢复正常了。看来每天一杯鲜榨果汁还是有很大影响的。
作者: spawnji 时间: 2014-10-20 10:07
回复 14楼michaelr的帖子- A" { M4 ^. ]1 s8 s/ v/ m4 Z
# F; ]% ?' U& s" Z/ o) ]8 C1 M$ p: m
我跟了很长时间的您的关于血糖的帖子，我个人觉得您血糖波动的问题主要跟饮食方案有关，比如果汁，升糖指数是很高的，我们家喝果汁都是加一半水兑的，还有水果（香蕉、葡萄、枣、榴莲、菠萝从实践来看血糖负荷较高），蜂蜜也是不行的。
* R' r& ~# |1 K6 d 主食精细碳水是严格控制的，以红薯、玉米、胡萝卜、燕麦为主，偶尔吃米饭都是吃的豆子饭，两餐之间备的零食是苹果、坚果，面包、饼干之类深加工的点心个人觉得也是不行的，然后每餐搭配蛋白质和大量蔬菜，这样基本不会有饥饿的感觉，实际上如果感到很饿，其实血糖就已经低了。
作者: michaelr 时间: 2014-10-20 11:13
回复 15楼spawnji的帖子' H5 n* J5 O+ h" w& r+ p- P8 }
0 O$ _( e5 r; E' Y8 u呵呵，是的。; |$ ~& e i6 [4 y; s
主要是家人都在吃，无法抗拒水果的美味。
9 B% b d" v3 Y% M& [" \! x. i9 n不吃就正常了。
0 x3 A; A3 T5 R- E- i8 c2 r% l, y
# p7 z9 B0 F, w( t$ C0 M平常吃的也是家里做的糕点，少吃外面的成品。
作者: michaelr 时间: 2014-10-26 18:31
2014/10/26- ]4 l* f/ P/ \0 A. D- d3 l
13:22 餐后2小时，9.4，本周一直吃水果（梨，牛油果-未加糖，香蕉，柚子），看来需要不吃一周再看了。
作者: michaelr 时间: 2014-11-1 16:20
2014年11月1日
1 K8 H% K8 I9 p2 a' W13:40
) c. }% m! Q: y& t8.4 比上周好一些，但还是超过7.83 F+ H; C9 f0 O v9 j4 Z1 U
本周水果没吃，但瓜子，熏豆在吃，看来也有影响。下周少吃为宜。& \/ i* A4 m( `: C( {" E. T: f
血糖异常的感受是，眼睛容易疲劳，尿频些。
作者: michaelr 时间: 2014-11-8 14:39
2014年11月8日 13：204 ?6 e$ @- c/ a8 @( q* ~0 h0 R/ }
- B; M0 v+ S. r# V) W! k6.4 已经正常。
作者: michaelr 时间: 2014-11-15 17:35
2014年11月15日 13:35
6 G" z2 ]8 v' t. ]4 n& c. `' m/ F餐后2小时，血糖6.8
. g3 u! ?$ M3 H$ F
' s' U$ m) J4 y( L9 Q, Z6 j) q" u正常了。要隔段时间再测了，不用连续每周都测。
作者: michaelr 时间: 2014-11-29 19:11
2014/11/29 13:35
% C' u7 I+ b/ ~6 m8 X+ L+ B3 f# i* [血糖7.71 j8 J ]0 r1 c( L; X. [4 J! t! `
嗯，今天吃山药，有点高。
作者: michaelr 时间: 2014-12-4 20:30
2014/12/4 20:28
+ B5 v4 X& }/ f" |) {) G
: ]: b$ |; ]0 L+ |. P5 W120/75 心跳76
2 @; C5 c) X8 @& S非常好
作者: michaelr 时间: 2014-12-14 14:58
2014.12.14 13:30
; p$ D# n0 t1 _& `1 i+ ^. W+ A9.8
- X3 ?3 v8 C* D* I5 L明显高了。本周控制的不好，贪嘴了。% R! I! q x, P! a( C
下周要努力。
作者: michaelr 时间: 2014-12-21 17:37
2014/12/21 13:15
" C: N4 x3 T4 B, z, J+ t' {) m餐后2小时，10.5，最近有点失控。! i3 r0 Z" s2 p. A- r) I
肯德基的早餐豆浆，糖分太足，喝了几口。
1 Z/ a: X" B/ l平常的红烧菜，也有糖分。: ]2 s0 ^. l8 Y/ h x
) V3 E% ]) L& I
嗯，下周要严控饮食了。
作者: michaelr 时间: 2014-12-28 15:30
2014/12/28 13:35
9 i" a" r+ d- m3 q餐后2小时，8.3
7 X! ?1 ]1 J; |4 P$ d* T4 t总算控制下来点了。还要继续努力。
作者: michaelr 时间: 2015-1-3 15:25
2015/01/03 13：:359 K, l/ G8 O9 N! A1 x
8.4 比上周略高5 j$ a3 Z# n( ~5 b6 r6 ?
还没控制好。继续观察。
作者: michaelr 时间: 2015-1-10 16:57
20150110 13：50
1 w" r- w% B1 ~+ ^! Q- a今天晚测了20分钟。: W7 V% i: q: | [. A( T
7.9
! o E" \) v& Y/ L比上周要好，还略高0.1。
作者: michaelr 时间: 2015-1-25 14:59
2015/01/25 13:55
/ K6 M! A0 E+ X8 v& f) ?9.8
9 _ O& W7 I2 ^$ @5 Y0 v5 l本周贪嘴，车厘子，外出就餐时麻球之类甜食没控制住。
; C9 L, S- K1 X# s继续要控制。
作者: michaelr 时间: 2015-1-31 18:32
2015 01 31 13：:450 o9 H% ]) x" V G/ g8 B
餐后2小时8.46 Z$ U/ d7 k2 e" V/ N$ D' U
控制后有下降，但还没到正常水平。' M8 X L; l5 d7 t2 Y
继续努力。
作者: michaelr 时间: 2015-2-8 18:45
2015、02、088 F1 W: F' k$ e- N
13.383 i& s+ L; \, x x) |! @
7.5 正常了，继续努力
作者: michaelr 时间: 2015-2-14 18:17
2015/02/14 13:25
& K+ `+ r( }. Q# ^( u2 S! c [9.2 比上周要高些3 v: m/ L$ m: B4 T% N
饮食还是要注意
作者: michaelr 时间: 2015-3-15 16:44
2015/03/15 13:30
' u' a; o8 u4 R% ], ]: O( b" S餐后2小时，血糖7.8，正好在及格线上。" b9 E0 s! y2 o% z3 A- O# V
最近繁忙，没空多留意。下周再加强一下控制。
作者: michaelr 时间: 2015-3-23 08:59
2015/03/22 13:301 W' E' ~( B2 u! ~$ K
餐后2小时，血糖8.4
" G: b2 ]) B1 b8 C: T, U9 V; _比上周高了点
作者: michaelr 时间: 2015-3-29 15:24
2015、03、29 ·13:35
& i- r0 s2 x% R ]9 [/ f餐后2小时。血糖7.7，恢复正常了，但还是略高些。
作者: AzraelHU 时间: 2015-4-9 22:41
左旋肉碱，听的最多了。感觉副作用也多
作者: michaelr 时间: 2015-4-12 16:57
2015、04、12. ~/ h. F; E5 R5 I5 b2 o
13:30
" Q% L# r/ C) W9 y餐后8.9，还是高了点。: i7 J6 N" O# b( f
继续控制。
作者: michaelr 时间: 2015-5-10 19:51
2015.05.09 13:50
9 Q. S3 g0 t" E9 H+ U( T( n餐后2小时，7.6 算是在异常及格线7.8以下了。
作者: michaelr 时间: 2015-5-17 22:01
2015.05.17 14:16
6 b- H2 S2 B8 _" ~5 D餐后2小时，7.7 算是在异常及格线7.8以下了。7 N3 D2 z- C% }. a) m3 V
但最近实在控制不严，没啥经验好说。
作者: michaelr 时间: 2015-5-18 21:06
最近我吃的保健品里，GNC的葡萄籽换成 50mg的碧萝芷：http://item.taobao.com/item.htm? ... ;amp;id=40335961922- y- F. z, X& z; T& i4 `
难道是这个效果比葡萄籽更好？. }1 m" W. s' a- P& a8 f9 }
要知道OPC花青素类抗氧化剂对血糖是有稳定作用的。
作者: michaelr 时间: 2015-5-23 14:29
2015.05.23 14:10$ v) B' ~+ m! |( K) N
餐后2小时，7.7 算是在异常及格线7.8以下了。
8 }: |! k8 B3 n6 d+ N和上周持平，继续观察。
- R; y" l6 C" N4 |+ V; R
0 r$ G# P/ u9 l% q9 u/ b明天一早去体检。
作者: michaelr 时间: 2015-5-31 15:01
2015.05.31 13:401 }4 o! o1 Y8 u2 ~8 }
餐后两小时 6.82 ]- `; h# ?6 Q3 M7 R
完全正常了
8 J8 ^+ y" l" q5 ?/ O. P+ G r& f: v/ M0 d% X! a0 N- o
最近饮食没忌讳，水果敞开吃。
作者: michaelr 时间: 2015-5-31 20:18
上周做个体检，今天看了下报告，上次查到大多指数正常了。
) F: D* E+ Z7 p" Phttp://www.howbuyit.com/showtopic.aspx?topicid=5056&forumpage=1&typeid=-1&page=1
" @& U5 ? Z0 @' O1 `9 ]这是2014年6月的指数。9 X' M& g0 I1 l! F, J0 F
2015年5月的指数有所变动。8 {8 K, u( ~% U
BMI指数，从23.1 降到23，更合理了。
( [, t1 u' a L" o血压：128/81，属于正常值范围。
/ o, c$ {% D2 J4 M0 T$ P% }. r, t. A! W
平均红细胞血红蛋白浓度 MCHC 308.0 正常范围：310 -- 370 pg，偏低，没啥影响。% m1 W5 G( e# _3 J+ g, J9 z0 m
甘油三酯 TG 1.71 ↑ 正常范围：0.5 -- 1.7 mmol/L ，去年2.5，今年接近正常高值，改进了。
6 X) b% w0 n% H2 G5 T' @总胆固醇 TC 4.97 正常范围：3 -- 5.2 mmol/L，比去年值更低些。, s6 q$ C1 Z7 K, o& T0 j
空腹血葡萄糖 FBG 5.13，正常范围： 3.9 -- 6.1 mmol/L ，今年也正常了。5 V* |" U- P! L6 Q3 j) N% |% g
肌酐 Cr 99.00 59 -- 104 umol/L ，正常了。* ]4 d/ a4 @$ E& [. J7 t
$ }: }& I2 P: j6 R+ u
这次体检没尿酸项，晕，去年略高。- Q$ _3 f j& o1 P. u* j7 P
7 `! j% V% A+ m9 o* _发现心电图提示T波低平：
; h8 l H3 \# K* ]3 A$ e; s1、T波低平原因很多，生理性常见于精神紧张、劳累、熬夜、过度吸烟等；病理性常见于高血压、冠心病、脑血管意外、束支传导阻滞、心室肥大等。/ y4 f# a0 v3 `3 r+ M
/ \5 b$ k$ ?8 i/ Y M
总体来说，只是甘油三酯高了0.01，说明1年来服用保健品，增强运动还是效果不错的。; C) L5 a. x# H0 ?# }) N
目前血糖正常了，估计近阶段服用碧萝芷，和生物类黄酮有关。
# a, C( m( G) p( w; R0 Q* T( S( p/ l2 p
作者: michaelr 时间: 2015-6-7 14:37
2015.06.07 13:20 5 i R. U9 |9 x4 K/ w% t3 f# ]% c- |
餐后两小时 6.9
( ]( g7 v$ e" Y8 c完全正常了 ，后面准备改2周，4周再检查一次。
作者: michaelr 时间: 2015-6-28 18:13
2015-06-28 13:42" |) u$ t; ~/ {4 w; i
餐后2小时 5.8。
, w/ o" x& e* @4 P完全正常。不定期再测。
作者: michaelr 时间: 2015-7-26 15:17
2015/07/26 13:25# e& L( I8 O2 ]# e: p
饭后2小时 6.3
9 a% O0 w' ]! j& r7 O( M. D完全正常，去澳洲一周，没顾忌，甜食什么的都吃了。0 q/ l l) `+ Y1 y
只是肉食，蛋白质摄入多，水果和蔬菜吃的太少。
作者: michaelr 时间: 2015-8-12 20:16
2015-08-12 20:15( _" v* g( @: O- M. C* i2 Q6 C
血压109/71 心跳 83
5 a, K+ t! Y5 o+ ]* O3 z- F完美血压，心跳是饭后散步后还没恢复。今天走了大约6000步。消耗了一个鸡腿的热量。
5 i9 Z, F+ s) B+ Y* a; a$ d/ z' v
作者: michaelr 时间: 2015-8-23 15:43
2015/08/23 13:50
( @ g* c& L6 R餐后血糖6.4，完全正常。
作者: michaelr 时间: 2015-9-12 18:28
2015/09/12 18:26$ N) `) i1 v8 Q4 d# J" r: n
血压102/72 心跳899 g% `; J. E2 G8 t
这是下午游泳2小时后，晚饭1小时的血压。
! K4 ^" D% M! b% h j* b# N完全正常，心跳还没完全恢复。
作者: michaelr 时间: 2015-9-27 09:48
2015-09-26 13:25/ f$ N; z. k# q( C
血糖餐后2小时，8.8，略高，要注意饮食了！
& I* Q9 C% l) t) `: `% k6 U( u# L' @: y# d8 R
2015-09-27 09:456 X+ l+ t& n- A ^# w6 q2 U
110/74 心跳82
作者: ruorangel 时间: 2015-10-2 12:57
教授 那个藤黄果一直在吃吗 ？减了多少斤啊 ？真没副作用吗
作者: michaelr 时间: 2015-10-2 17:05
回复 50楼ruorangel的帖子
' E. `9 x! I! V$ @2 G8 j3 c
# P( a1 b; H# ]9 s我LP在吃，体重缓慢下降中。
5 Z$ S0 M7 n/ z) X* e& n% }没看到副作用。
作者: michaelr 时间: 2015-10-2 17:06
2015-10-02 13:25
% @0 l, L: p# I) x3 i' A8.4
' ?; c0 ^& ~# V, E( s3 ?比上周略好，继续控制。
作者: ruorangel 时间: 2015-10-3 00:18
标题: 。。。
回复 51楼michaelr的帖子
! j, `$ G3 ~ _/ j0 P: G5 D
2 |2 s$ l9 `4 l/ v, ?% A/ d谢谢教授 那选哪种牌 子呢？美 亚是不是买起来麻烦些？我是新手 你推荐的那个牌子我在Iherb和Vitacost都没找到
作者: michaelr 时间: 2015-10-3 06:45
回复 53楼ruorangel的帖子
7 F% \: ?) s* s9 Z
3 ? r* V" M8 J: C$ Y/ ^你要学会转运：http://www.howbuyit.com/showtopic-51.aspx* N( Z1 q5 f# b7 V
如何挑选转运公司：http://www.howbuyit.com/showtopic-5857.aspx
C: f' O* [! a% _7 i# K1 e1 D, T; J/ s1 F+ _0 r* {
我淘宝店的Jarrow formula的藤黄果：https://item.taobao.com/item.htm ... ;amp;id=43196140334
作者: michaelr 时间: 2015-10-7 18:29
2015-10-07
0 t/ F; o5 U) R: z1 u1 g6 l- ~8 M6 Q/ M14：00- R- e$ U7 R* A" y1 q. e, ^- x
餐后2小时，7.5，已经恢复正常。) e1 `8 P9 r3 C- F, W' A. j# x$ ]
最近控制不吃牛油果果泥拌巧克力。
作者: michaelr 时间: 2015-10-18 10:34
2015-10-16 13:35
- B0 U* g1 v& @( G8 x* v- B餐后2小时，7.6，虽然在正常范围，但离界限7.8还是不远。
" Z6 q* n! [7 O# |" U9 c继续观察。
作者: michaelr 时间: 2015-10-31 18:12
2015-10-31 13:35# w1 I, ^. u7 J2 h& x
餐后2小时 血糖8.3
* g4 Z# L# o3 g4 o4 T+ B超过7.8的界限，算是血糖异常了。; y* Q! G, U3 O3 m/ Z* I& ?$ K
最近眼睛特别容易干涩，发酸。可能和血糖偏高有关。
0 A/ d! @4 S* E( n0 C* {1 Y+ ]
后面会留意饮食。
作者: michaelr 时间: 2015-11-7 19:11
2015-11-7
' h T0 w. d8 R" Z+ z/ G! w13:308 \5 d A$ C- H, ^4 O- _+ s
餐后2小时血糖7.8- A8 T0 [9 e6 n0 S9 A8 g* [3 K' R6 R
看来控制零食摄入有用，下周继续控制。
作者: michaelr 时间: 2015-11-21 17:39
2015-11-21 13:45
r* Y, s& E8 K/ G$ ?, e血糖餐后2小时为8.3，略高。) j0 d, T! c: M) j3 v
看来还要控制饮食。
作者: michaelr 时间: 2015-11-28 17:36
2015/11/28 13:35
) S1 T4 I$ W0 k餐后2小时 8.4。% A, B8 R) `( f f: p5 S$ U# R( F" |& e' ~
还是有点高。饮食最近没控制，保健品也没针对性。
作者: michaelr 时间: 2015-12-5 17:35
2015-12-05
+ D/ \7 q L& l, M$ w13:40
$ w) a+ d1 y" F& v& i* H餐后2小时，5.4。4 ?4 A5 E: x0 n X9 @
比上周降低很多，最近没加特别的保健品，饮食上只是注意没吃红烧的菜。
5 K& p, w. F" G每天多服用的是晚饭后的1粒GNC益生菌：& }8 [6 u4 {: v$ h+ v
https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z10.5-c.w4002-2769178109.23.u2nR03&id=44673089226) m0 r, I! o4 e9 ^: Q
没想到效果不错，不但大号顺畅，颜色金黄，而且血糖也降低了。
$ _8 m- E, q3 I& x6 z2 C' |' g0 @; F7 p* O6 D8 i9 H4 J
继续观察。
4 c; G( m' ]6 U3 l! I, S. U6 X, L! X
作者: michaelr 时间: 2015-12-14 21:21
2015-12-12 13:35
) K' N: e0 N& W$ F9 @* o0 g( [0 T餐后2小时，血糖7.2( u9 r% U; R$ S0 O$ g o8 o
还行，控制在正常范围之内。
作者: michaelr 时间: 2015-12-26 18:54
2015-12-26 13:32
3 U2 A/ @ z8 d0 M餐后2小时，血糖7.7
: O4 n+ {& C" q2 ^, y) H o# ?控制在正常范围之内，但离7.8只有一线距离。+ W8 L$ g6 P" O R! k, y* K
" @9 r' ]; X- w3 k/ B4 f5 ^! B看来下周要注意控制饮食。
! g" H8 P" t3 ^5 r; B保健品上，已经换上GNC 男性综维血糖款，另外增加了Swanson的姜黄素，既能稳定血糖又能缓解我肩膀酸（肩周炎？）。
作者: michaelr 时间: 2016-1-2 18:28
2016-01-02 13:25
3 E% r' \9 k: n7 g餐后2小时，血糖8.7- G/ P) N6 p0 w1 _( J0 m" J- ?
% J$ x2 x8 K6 S
有点失控，要彻底告别车厘子，牛油果和各种美食。
* L3 G' H5 N2 h1 G" B7 q0 Y" x加了姜黄素后，肩膀酸痛减轻了。
) G9 Z- {% K' I" p3 o7 e0 \: v5 f看来是需要适度运动，游泳是不错，但最多只能延缓病情加重，不能减轻。
4 Z! g ]4 @) E# E% k配上姜黄素，有些效果了。: _) }9 f2 x$ ?3 n
再观察。
作者: michaelr 时间: 2016-1-9 18:20
2016-01-09 13:362 f, s3 [' S6 c2 } O
餐后2小时的血糖是8.0
2 X# }+ V+ t0 G' M/ y比上周降了很多，主要是饮食上控制。
作者: michaelr 时间: 2016-1-16 16:31
2016-01-16 13:307 f: Z$ d9 q1 B
餐后2小时，血糖8.2，比上周略高，有反复。
作者: michaelr 时间: 2016-1-21 19:54
2016-01-21 19:50
6 ~+ z) l9 s: q; `+ e0 O122/73 心跳81" y+ q/ t* e$ T+ Z) c! c' X
心跳略高，其他正常。
作者: michaelr 时间: 2016-1-31 15:10
2016-01-31 13:35
" `0 u/ w: [* Z0 k8 o# k2 N8.7，餐后2小时，最近饮食完全没控制，很高。
& [6 c& j& N* P: W要留意。
作者: jinlee 时间: 2016-2-5 17:01
4 p: u4 s; @. K" m! \0 G 年底单位体检ALT偏高，不放心，自己去医院检查了一下，ALT，甘油三酯、胆固醇都偏高。4 e& W4 t7 ?2 ]9 a
做B超提示中度脂肪肝。/ G* W% ^' Q- d& @! ]( o3 K: |( C
胖，体重指数31.3了。平时运动太少，准备增加活动量，减肥。# M- q* S" i4 w: q4 L
血压140/90，经常上下浮动。
8 P a. U$ I' Y5 p z. y/ q0 _" g, i$ D3 d1 J& h, Z% y
复合维生素前阵子在vitacost买了garden of life的每日一粒。- a9 ]+ r+ }! _+ X3 k
护肝方面吃谷胱甘肽，还是GNC的护肝配方呢，水飞蓟好像不是很合适。
% ]# `/ S/ p* K6 Y甘油三酯的吃鱼油+磷虾油或者直接上虾青素。
7 ~% X' Q( l! d! t大蒜准备吃Swanson的，或者Kyolic里挑一款。
& g) ^) T. c2 A! U( U$ f8 z+ o钙镁吃GNC的或者VT的螯合钙镁。3 K( K+ c' s* d, V6 o% i* E/ @. C
教授帮忙看下怎么吃好， 其他有什么合适的也推荐下，谢谢。
0 { j: w% M$ J3 j5 v7 f" D7 K
3 f1 x0 u, N) J! d
. K: U8 s& Z4 N: @) ]
作者: michaelr 时间: 2016-2-7 14:48
2016-02-07 13:45
2 s4 X5 i% Z+ q; Z% }# R餐后2小时血糖8.7( d$ w; ~6 B& |2 o8 w# X
和上周一样，没改善。
作者: michaelr 时间: 2016-3-12 17:38
2016-03-12 13:30& `# f+ i' \3 w) t8 ^+ Y
餐后2小时，9.0，距离上次血糖测量都快1个月了，说明最近的饮食不好。
. O8 s) q) ]# I g% _% d
/ L4 [8 l z D. V# i看来是水果一粒都不能沾，红烧的也要少吃，低糖的养乐多也要戒了。
作者: michaelr 时间: 2016-3-19 17:02
2016-03-19 13:359 m; d$ `. d) J3 ~9 V
餐后2小时，血糖8.7，比上周已经改进了不少。( K# `- d& S. i! A
继续控制，继续观察。4 @% i' b; |- }4 u+ ]6 }( \. i& L' S
另外今天我妈血糖8.2，虽然是服药的但指数控制的不错。
作者: michaelr 时间: 2016-3-26 15:09
2016-03-26 13:35
$ d. J4 U9 y& Y/ b4 V$ z9 n' z% c餐后2小时，血糖8.9，比上周高了些。; Y, x2 K- e4 B/ @" F. |8 Y/ Q
继续控制饮食，继续观察。
: b; H4 |- g- d! Z+ b保健品可以要 略微调整下。
作者: michaelr 时间: 2016-3-29 19:29
2016-03-29 19:25
* S& K% X( N3 Q8 ` Z* a测量下血压， 117/73 心跳86
; `' K# S; Q( t. p4 h已经连续运动20天，每天要么游泳1小时，大约900-1000米，或者打篮球40-60分钟。1 y4 R, E" p6 {
体重减轻了大概0.5公斤吧。
作者: michaelr 时间: 2016-3-31 20:46
2016-03-31 20:40. [5 M3 ?8 M* p* c b3 V+ X
测量下血压， 121/80 心跳71
0 `: e2 z- k6 l, }8 F, T% `天天运动，今天打球后，比上次晚测量了，心跳恢复正常。
作者: michaelr 时间: 2016-4-7 21:13
2016-04-07 21:10, `- u% q. I' [( }% j- u5 x6 B
测量下血压， 118/68 心跳72理想血压。& @* ^* T4 ?8 d
今天打球50分钟，昨天游泳1个小时。坚持。
" D3 V+ I& c# C x
作者: michaelr 时间: 2016-4-9 14:57
4月体检报告，空腹血糖5.59，持续下降。
- P/ W- O% }7 o' G4 N# |今天2016-04-09 13:25- }9 P1 n6 X- @9 j6 R/ O1 ?
餐后2小时，血糖7.3，看来餐后和空腹血糖都控制住了。" u! Q( ]3 S+ L, P5 T0 i
( H5 y$ `& b. h3 L* v
目前体重比一个月前下降了大约1公斤，血糖（餐后）大约能下降1个点。. }8 [4 s* A* [, K, Z3 M$ ~( y
8 z' F+ r. C5 p对于血糖刚刚异常，还没达到糖尿病标准的人群来说，及时控制饮食，加减重多运动，还是能恢复正常血糖水平的。
( x) N3 t3 X2 w* @! k+ `$ P
作者: michaelr 时间: 2016-4-16 18:59
2016-04-16 13:30
& [( f9 l. Z+ S+ k- U" G t/ P餐后2小时，血糖8.0。, W. A; e' P8 M! y. v; |
比上周略过，继续观察。
作者: michaelr 时间: 2016-4-23 17:40
2016-04-23 13:30" J$ l; O9 x$ t% s. a6 ]9 k
餐后2小时，7.1，恢复正常了。3 T. s3 `3 N* g4 K
最近基本天天运动，没吃夜宵，血糖就正常了。
作者: michaelr 时间: 2016-5-7 18:25
' R: P" t4 R1 Y: j# m2016-05-07 13:40
+ q' @& r2 }; E( a$ ?( J8 f5 b+ E* w# S4 R0 b& J# G
上周忘了记，是8.0吧3 d5 p% L# i6 ?6 l+ r' l
今天餐后2小时是7.7，正好合格。& ~8 ~0 f* R! \% ^& T4 X
继续观察，刚添加了每天早饭，晚饭后各1粒GNC的肉桂，具体降糖效果参考这里。
作者: michaelr 时间: 2016-5-14 20:13
2016年05月14日 13:45
: A5 u9 w7 i" h( q# _餐后2小时 7.3。9 T0 X$ ^, U7 P. v4 }
最近服用了GNC肉桂近1周多了，还是有些效果。每天2粒。
作者: michaelr 时间: 2016-5-29 10:30
2016-05-28 13：10& ?' S, C6 K* p* L& O! |2 Q
餐后2小时，血糖测量7.7
7 w; F2 T, V: l8 I$ k3 U/ K9 i还是有点偏高，离异常的7.8就差一步之遥。
作者: michaelr 时间: 2016-6-4 18:37
2016-6-4 13：05
0 c! R- K" c: K- d餐后2小时，血糖测量6.6
" Y- h- O1 J0 r2 v2 _最近一周控制的不错，保健品没变，只是最近喝茶是煮的菊花和山楂。
作者: michaelr 时间: 2016-6-11 15:21
2016-06-11 13:25
/ T* N) o8 X4 r& N4 |' m- g最近喝金银花，菊花加山楂自家煮的茶，减肥目的。4 K$ o' E, y& @# f: Y) T+ Y
4 ~6 `; F1 c' U" u; Y
血糖餐后2小时为6.7，连续两周在7点以下了，控制非常好。
' J# Y+ ~3 V! U" \保健品，有综维，GNC肉桂，GNC葡萄籽300mg，GNC三倍鱼油。饮食没有大的变化，每天1瓶牛奶，1-2瓶味全酸奶。其他没注意去控制，还是红烧之类没禁止。
# N8 c4 |, k" i5 o1 i! R
" d6 x+ e# w" a( Y1 f运动上基本每周有3,4天的大运动量活动，像打球40分钟，基本上能跑步到3公里多。或游泳1小时，每次1千米。* m& V( U9 v: l+ i4 Z8 |* W. G
估计还是体重控制的不错，血糖也变稳定了。
# E3 F+ R# ~" U+ C- A) H
% F6 ]' J' G9 G2 U9 L3 @" k- O觉得下次测血糖改1个月后，不用每周都测了。8 d5 I+ L2 |! B# T
作者: michaelr 时间: 2016-6-14 16:19
最近血压也正常的很
- u7 g' k; Q' Z; F# H1 {* t2016-06-14 16:184 f+ N3 U4 R% ]* O, Q4 v0 T0 i
124/78 心跳73
作者: michaelr 时间: 2016-7-2 09:15
2016-07-01 14:00
/ e* g* o- t% [今天餐后2小时的血糖为6.8，完全正常，服用保健品里GNC肉桂换成GNC肉桂加铬（我淘宝店产品链接）。
作者: michaelr 时间: 2016-7-16 14:24
2016-07-16 13:05
2 F; F& Z% t% e# A3 o, V/ f我自己血糖6.3，正常水平。2 u N4 z9 A0 V
我妈血糖7.5，恢复正常反而有点晕，准备调整药品，详见这里。( i1 ~# U* ~) m3 f: _& j
作者: michaelr 时间: 2016-7-30 15:22
2016-07-30 13:05
2 d! H) _- d" A1 x我自己血糖7.8，正常水平的最高值了。% f) e- o1 Q/ q K- S7 y
/ A' H, [5 V, {" R3 K( l5 M2 f
最近饮食完全不控制，水果也不禁。
/ }9 t* W( Q6 n# M& e/ z& U但GNC的肉桂加铬吃完一瓶没继续吃了，看来还是需要这个肉桂加铬。
作者: michaelr 时间: 2016-8-14 19:10
2016-08-13 13:250 O; k. F q, E; J
我自己血糖5.8，正常水平。: b7 d+ K2 W* ?4 i# O8 b& ^& Q
恢复服用GNC肉桂加铬，血糖下降1个点左右。
作者: michaelr 时间: 2016-8-20 12:14
2016-08-19 13：05, ~0 b5 r9 \0 N! d2 ^
餐后两小时，血糖6.1。
* c' `" p1 J; J, v6 W. a0 x很稳定，继续现在保健品和运动方式。" ~* v( V7 U/ Z$ @# f% }" D# o
5 c/ L7 [8 T# N% _1 V每周大概3次大运动量的打球或游泳。
8 n/ H9 o$ W. e$ F# n5 t每天饭后坚持散步，争取10000步，不过目前看来达不到，几千步是可以的。
作者: michaelr 时间: 2016-8-28 14:43
" V3 [7 a: n0 H0 P6 E) X; w/ a
2016-08-28 13:25/ H% Q6 L1 ?7 x4 N* S
餐后2小时血糖 8.0( q: I n6 e% W) ~& ?% ?
略微偏高，可能和我最近喝咖啡比较多有关。
) L+ _, R% G* v, u5 ^6 H6 U戒除饮料咖啡再看。
作者: michaelr 时间: 2016-9-4 15:25
2016-09-04 13:200 w' O+ A* |/ Z0 ]6 U8 ~/ M2 N
餐后2小时血糖 8.2
! b9 j0 Y7 g- q
9 k% L+ r3 | o0 F略微偏高，可能刚喝过浓茶有关。
! n3 l6 L. e% {9 z5 ?运动没有减量，保持了每周3次大运动（游泳1小时，打球2小时），戒除饮料咖啡再看。另外每天喝335ml的啤酒说不定也有影响。- z- y2 J* ?7 R4 f6 [* W8 ]/ I
后面喝完就不能再喝了。
作者: michaelr 时间: 2016-9-11 15:09
2016-09-11 13:45
8 n2 }) \% R) ?3 R+ f1 q餐后2小时血糖7.7，已经添加GNC肉桂加铬一周，看来能降低个0.5左右。
/ D. F* T: ^1 Q+ p+ Y* B继续保持这种状态。
作者: michaelr 时间: 2016-9-25 16:17
2016-09-25 13:20
# q! O! Y/ l3 j9 l5 F+ @2 T# ~2 S* |餐后2小时血糖8.0! C* A; i8 n/ S( v% b
最近控制的不算好啊，运动量有所下降，每周只有1,2次大运动量的篮球和游泳。
+ L; h% g: W% D7 A; _3 ?+ b平常散步都没时间。
作者: michaelr 时间: 2016-10-3 09:56
2016-10-2 13:408 N6 B- ^$ h, b/ W* E% g2 t
餐后2小时血糖7.0点。 a# \. W0 C, w; m
恢复正常了。一周严格控制饮食的结果。
作者: michaelr 时间: 2016-10-25 17:57
2016-10-25 18:00, y! G0 u$ d- M
116/79 心跳919 {: W. @+ J: r9 }4 `! |0 |0 S
血压非常高，心跳是在下午游泳1小时后，还没恢复正常。
作者: michaelr 时间: 2016-10-30 18:55
2016-10-30 13:30
% o# M* s9 _9 [, p: K0 Y餐后2小时7.8
% B6 a0 g, J: _' B8 K6 B- G正好在及格线上，最近没有刻意控制饮食。7 A& v& O B/ m" D
还是需要注意一下。
作者: michaelr 时间: 2016-11-6 16:06
2016-11-06 13:40! j( G* Z n% m$ S) C8 ~
餐后2小时11.1
+ d7 O( j7 m% y+ K: h! s! w1 b已经达到糖尿病的指数了，最近无法控制饮食。
1 y7 X7 o1 s, c7 u9 t1 T食堂饭菜，家里的饭菜，红烧的多，小吃也是甜饼干。
6 r& x I% i: {: R6 d1 L% A
8 r" O5 x6 {! y9 } I! M2 i) ^需要严格控制了。
作者: michaelr 时间: 2016-11-13 18:55
2016-11-13 13:35 血糖餐后2小时，7.7。' u* j# h) Y" u3 z+ ]2 K* v
比上周下降很多。严格控制饮食。
3 v5 ]7 Z+ c9 e* qGNC肉桂加大到每天2粒。1 R% D, K3 @# F' z* k; I
看来有效果，继续控制中。
作者: michaelr 时间: 2016-11-20 19:49
2016-11-20 13:50 血糖餐后2小时，6.4。8 h- B) a, Q) s! B$ `4 q
比上周又下降很多。严格控制饮食。+ _: m8 _: A5 Y& K6 m$ @' `: D
GNC肉桂加大到每天2粒。
- d+ I' o5 i6 p# X4 S4 X( q, l% M5 E8 O$ s8 `2 d) x I2 h! H
效果不错，继续保持控制。
左为左旋肉碱。
) J6 H3 ]: L% @5 W 这样的安排，再过半年后的年底体检可以检验以上方法和保健品是否选择正确。目前，仅有甘油三酯，和尿酸这两项需要注意。而一直给我信心的是，减去10公斤后，我恢复到10年前的身材。
# ~9 ]2 B0 S- e. \. `" B
9 c7 k9 I3 z) N) ?8 z2 p4 q7 h6 A
在正确的方向上，日复一日的做，不以善小而不为，我看到我想达到的目的，你呢？
作者: consen88 时间: 2014-7-24 16:01
最难控制的就是血糖，用西医的说法，胰岛功能受损了基本就很难逆转恢复了，所以必须保护好胰腺，不能让他继续受损。。。楼主的保健品组合，学习了！
作者: michaelr 时间: 2014-7-24 16:09
回复 2楼consen88的帖子/ D3 g$ ^/ m1 D' e5 S
1 a U- c4 V/ G' o$ t# J越早介入才有希望恢复，但以后自己也要注意饮食了
作者: sjxrbcdz 时间: 2014-7-24 16:43
教授有毅力的。:D
作者: michaelr 时间: 2014-7-24 16:49
回复 4楼sjxrbcdz的帖子8 N9 T) H1 D: g( D0 Z$ t& D
; W$ Y, r/ x" v为了将来的幸福。。。
作者: lingye 时间: 2014-8-22 19:25
效果好吗
) F7 X$ n& _9 Z, J; A7 ~2 c5 D作者: michaelr 时间: 2014-8-22 20:28
回复 6楼lingye的帖子! m5 S, D4 a5 G: {) p% K
# I$ i/ ?6 w; b2 j2 q4 u( y
指哪方面呢？6 a/ \7 J4 P) D% Z. T, j
血压完全正常，一直理想血压。血糖有反复，还是自己饮食上特留意
作者: michaelr 时间: 2014-8-23 18:40
上周血糖7.82 G$ g! y1 f$ ^$ M$ v% _# l6 p8 G3 X" G
今天8月23日 13：30测量，饭后6.0，正常了。5 E; r! X/ \0 B# z+ m, N1 ^3 |6 y
本周恢复GNC男性综维血糖配方，和GNC三倍鱼油白藜芦醇款，看来效果控制的不错。
作者: michaelr 时间: 2014-8-31 16:13
2014年8月31日 13：30
0 y* L4 p" H6 ~3 g, m1 N餐后8.2，检讨下要么本周吃牛油果多了？其实还是挺注意的啊
作者: michaelr 时间: 2014-9-6 19:12
2014年9月6日 13：35/ D7 G& [' @1 I) y0 o* R- `
我6.5， 恢复正常了。
作者: michaelr 时间: 2014-9-13 17:11
2014年9月13日 13：25 $ G; `8 o$ N& F4 b3 c0 o6 G$ _
我5.6， 保持正常了。
作者: wb371 时间: 2014-10-10 10:52
学习啦！~
作者: michaelr 时间: 2014-10-12 17:06
2014年10月12日 13:25
) I( _/ X/ w7 q h2 O餐后2小时，8.3，偏高些。可能和最近每天一杯鲜榨果汁有关。
6 X! u! d8 G4 u5 N5 \* ]' W5 y4 a准备停一段时间看看。
作者: michaelr 时间: 2014-10-18 18:45
20141018 13:25
! p$ p' c: i1 S3 S% c- r7.1，恢复正常了。看来每天一杯鲜榨果汁还是有很大影响的。
作者: spawnji 时间: 2014-10-20 10:07
回复 14楼michaelr的帖子- A" { M4 ^. ]1 s8 s/ v/ m4 Z
# F; ]% ?' U& s" Z/ o) ]8 C1 M$ p: m
我跟了很长时间的您的关于血糖的帖子，我个人觉得您血糖波动的问题主要跟饮食方案有关，比如果汁，升糖指数是很高的，我们家喝果汁都是加一半水兑的，还有水果（香蕉、葡萄、枣、榴莲、菠萝从实践来看血糖负荷较高），蜂蜜也是不行的。
* R' r& ~# |1 K6 d 主食精细碳水是严格控制的，以红薯、玉米、胡萝卜、燕麦为主，偶尔吃米饭都是吃的豆子饭，两餐之间备的零食是苹果、坚果，面包、饼干之类深加工的点心个人觉得也是不行的，然后每餐搭配蛋白质和大量蔬菜，这样基本不会有饥饿的感觉，实际上如果感到很饿，其实血糖就已经低了。
作者: michaelr 时间: 2014-10-20 11:13
回复 15楼spawnji的帖子' H5 n* J5 O+ h" w& r+ p- P8 }
0 O$ _( e5 r; E' Y8 u呵呵，是的。; |$ ~& e i6 [4 y; s
主要是家人都在吃，无法抗拒水果的美味。
9 B% b d" v3 Y% M& [" \! x. i9 n不吃就正常了。
0 x3 A; A3 T5 R- E- i8 c2 r% l, y
# p7 z9 B0 F, w( t$ C0 M平常吃的也是家里做的糕点，少吃外面的成品。
作者: michaelr 时间: 2014-10-26 18:31
2014/10/26- ]4 l* f/ P/ \0 A. D- d3 l
13:22 餐后2小时，9.4，本周一直吃水果（梨，牛油果-未加糖，香蕉，柚子），看来需要不吃一周再看了。
作者: michaelr 时间: 2014-11-1 16:20
2014年11月1日
1 K8 H% K8 I9 p2 a' W13:40
) c. }% m! Q: y& t8.4 比上周好一些，但还是超过7.83 F+ H; C9 f0 O v9 j4 Z1 U
本周水果没吃，但瓜子，熏豆在吃，看来也有影响。下周少吃为宜。& \/ i* A4 m( `: C( {" E. T: f
血糖异常的感受是，眼睛容易疲劳，尿频些。
作者: michaelr 时间: 2014-11-8 14:39
2014年11月8日 13：204 ?6 e$ @- c/ a8 @( q* ~0 h0 R/ }
- B; M0 v+ S. r# V) W! k6.4 已经正常。
作者: michaelr 时间: 2014-11-15 17:35
2014年11月15日 13:35
6 G" z2 ]8 v' t. ]4 n& c. `' m/ F餐后2小时，血糖6.8
. g3 u! ?$ M3 H$ F
' s' U$ m) J4 y( L9 Q, Z6 j) q" u正常了。要隔段时间再测了，不用连续每周都测。
作者: michaelr 时间: 2014-11-29 19:11
2014/11/29 13:35
% C' u7 I+ b/ ~6 m8 X+ L+ B3 f# i* [血糖7.71 j8 J ]0 r1 c( L; X. [4 J! t! `
嗯，今天吃山药，有点高。
作者: michaelr 时间: 2014-12-4 20:30
2014/12/4 20:28
+ B5 v4 X& }/ f" |) {) G
: ]: b$ |; ]0 L+ |. P5 W120/75 心跳76
2 @; C5 c) X8 @& S非常好
作者: michaelr 时间: 2014-12-14 14:58
2014.12.14 13:30
; p$ D# n0 t1 _& `1 i+ ^. W+ A9.8
- X3 ?3 v8 C* D* I5 L明显高了。本周控制的不好，贪嘴了。% R! I! q x, P! a( C
下周要努力。
作者: michaelr 时间: 2014-12-21 17:37
2014/12/21 13:15
" C: N4 x3 T4 B, z, J+ t' {) m餐后2小时，10.5，最近有点失控。! i3 r0 Z" s2 p. A- r) I
肯德基的早餐豆浆，糖分太足，喝了几口。
1 Z/ a: X" B/ l平常的红烧菜，也有糖分。: ]2 s0 ^. l8 Y/ h x
) V3 E% ]) L& I
嗯，下周要严控饮食了。
作者: michaelr 时间: 2014-12-28 15:30
2014/12/28 13:35
9 i" a" r+ d- m3 q餐后2小时，8.3
7 X! ?1 ]1 J; |4 P$ d* T4 t总算控制下来点了。还要继续努力。
作者: michaelr 时间: 2015-1-3 15:25
2015/01/03 13：:359 K, l/ G8 O9 N! A1 x
8.4 比上周略高5 j$ a3 Z# n( ~5 b6 r6 ?
还没控制好。继续观察。
作者: michaelr 时间: 2015-1-10 16:57
20150110 13：50
1 w" r- w% B1 ~+ ^! Q- a今天晚测了20分钟。: W7 V% i: q: | [. A( T
7.9
! o E" \) v& Y/ L比上周要好，还略高0.1。
作者: michaelr 时间: 2015-1-25 14:59
2015/01/25 13:55
/ K6 M! A0 E+ X8 v& f) ?9.8
9 _ O& W7 I2 ^$ @5 Y0 v5 l本周贪嘴，车厘子，外出就餐时麻球之类甜食没控制住。
; C9 L, S- K1 X# s继续要控制。
作者: michaelr 时间: 2015-1-31 18:32
2015 01 31 13：:450 o9 H% ]) x" V G/ g8 B
餐后2小时8.46 Z$ U/ d7 k2 e" V/ N$ D' U
控制后有下降，但还没到正常水平。' M8 X L; l5 d7 t2 Y
继续努力。
作者: michaelr 时间: 2015-2-8 18:45
2015、02、088 F1 W: F' k$ e- N
13.383 i& s+ L; \, x x) |! @
7.5 正常了，继续努力
作者: michaelr 时间: 2015-2-14 18:17
2015/02/14 13:25
& K+ `+ r( }. Q# ^( u2 S! c [9.2 比上周要高些3 v: m/ L$ m: B4 T% N
饮食还是要注意
作者: michaelr 时间: 2015-3-15 16:44
2015/03/15 13:30
' u' a; o8 u4 R% ], ]: O( b" S餐后2小时，血糖7.8，正好在及格线上。" b9 E0 s! y2 o% z3 A- O# V
最近繁忙，没空多留意。下周再加强一下控制。
作者: michaelr 时间: 2015-3-23 08:59
2015/03/22 13:301 W' E' ~( B2 u! ~$ K
餐后2小时，血糖8.4
" G: b2 ]) B1 b8 C: T, U9 V; _比上周高了点
作者: michaelr 时间: 2015-3-29 15:24
2015、03、29 ·13:35
& i- r0 s2 x% R ]9 [/ f餐后2小时。血糖7.7，恢复正常了，但还是略高些。
作者: AzraelHU 时间: 2015-4-9 22:41
左旋肉碱，听的最多了。感觉副作用也多
作者: michaelr 时间: 2015-4-12 16:57
2015、04、12. ~/ h. F; E5 R5 I5 b2 o
13:30
" Q% L# r/ C) W9 y餐后8.9，还是高了点。: i7 J6 N" O# b( f
继续控制。
作者: michaelr 时间: 2015-5-10 19:51
2015.05.09 13:50
9 Q. S3 g0 t" E9 H+ U( T( n餐后2小时，7.6 算是在异常及格线7.8以下了。
作者: michaelr 时间: 2015-5-17 22:01
2015.05.17 14:16
6 b- H2 S2 B8 _" ~5 D餐后2小时，7.7 算是在异常及格线7.8以下了。7 N3 D2 z- C% }. a) m3 V
但最近实在控制不严，没啥经验好说。
作者: michaelr 时间: 2015-5-18 21:06
最近我吃的保健品里，GNC的葡萄籽换成 50mg的碧萝芷：http://item.taobao.com/item.htm? ... ;amp;id=40335961922- y- F. z, X& z; T& i4 `
难道是这个效果比葡萄籽更好？. }1 m" W. s' a- P& a8 f9 }
要知道OPC花青素类抗氧化剂对血糖是有稳定作用的。
作者: michaelr 时间: 2015-5-23 14:29
2015.05.23 14:10$ v) B' ~+ m! |( K) N
餐后2小时，7.7 算是在异常及格线7.8以下了。
8 }: |! k8 B3 n6 d+ N和上周持平，继续观察。
- R; y" l6 C" N4 |+ V; R
0 r$ G# P/ u9 l% q9 u/ b明天一早去体检。
作者: michaelr 时间: 2015-5-31 15:01
2015.05.31 13:401 }4 o! o1 Y8 u2 ~8 }
餐后两小时 6.82 ]- `; h# ?6 Q3 M7 R
完全正常了
8 J8 ^+ y" l" q5 ?/ O. P+ G r& f: v/ M0 d% X! a0 N- o
最近饮食没忌讳，水果敞开吃。
作者: michaelr 时间: 2015-5-31 20:18
上周做个体检，今天看了下报告，上次查到大多指数正常了。
) F: D* E+ Z7 p" Phttp://www.howbuyit.com/showtopic.aspx?topicid=5056&forumpage=1&typeid=-1&page=1
" @& U5 ? Z0 @' O1 `9 ]这是2014年6月的指数。9 X' M& g0 I1 l! F, J0 F
2015年5月的指数有所变动。8 {8 K, u( ~% U
BMI指数，从23.1 降到23，更合理了。
( [, t1 u' a L" o血压：128/81，属于正常值范围。
/ o, c$ {% D2 J4 M0 T$ P% }. r, t. A! W
平均红细胞血红蛋白浓度 MCHC 308.0 正常范围：310 -- 370 pg，偏低，没啥影响。% m1 W5 G( e# _3 J+ g, J9 z0 m
甘油三酯 TG 1.71 ↑ 正常范围：0.5 -- 1.7 mmol/L ，去年2.5，今年接近正常高值，改进了。
6 X) b% w0 n% H2 G5 T' @总胆固醇 TC 4.97 正常范围：3 -- 5.2 mmol/L，比去年值更低些。, s6 q$ C1 Z7 K, o& T0 j
空腹血葡萄糖 FBG 5.13，正常范围： 3.9 -- 6.1 mmol/L ，今年也正常了。5 V* |" U- P! L6 Q3 j) N% |% g
肌酐 Cr 99.00 59 -- 104 umol/L ，正常了。* ]4 d/ a4 @$ E& [. J7 t
$ }: }& I2 P: j6 R+ u
这次体检没尿酸项，晕，去年略高。- Q$ _3 f j& o1 P. u* j7 P
7 `! j% V% A+ m9 o* _发现心电图提示T波低平：
; h8 l H3 \# K* ]3 A$ e; s1、T波低平原因很多，生理性常见于精神紧张、劳累、熬夜、过度吸烟等；病理性常见于高血压、冠心病、脑血管意外、束支传导阻滞、心室肥大等。/ y4 f# a0 v3 `3 r+ M
/ \5 b$ k$ ?8 i/ Y M
总体来说，只是甘油三酯高了0.01，说明1年来服用保健品，增强运动还是效果不错的。; C) L5 a. x# H0 ?# }) N
目前血糖正常了，估计近阶段服用碧萝芷，和生物类黄酮有关。
# a, C( m( G) p( w; R0 Q* T( S( p/ l2 p
作者: michaelr 时间: 2015-6-7 14:37
2015.06.07 13:20 5 i R. U9 |9 x4 K/ w% t3 f# ]% c- |
餐后两小时 6.9
( ]( g7 v$ e" Y8 c完全正常了 ，后面准备改2周，4周再检查一次。
作者: michaelr 时间: 2015-6-28 18:13
2015-06-28 13:42" |) u$ t; ~/ {4 w; i
餐后2小时 5.8。
, w/ o" x& e* @4 P完全正常。不定期再测。
作者: michaelr 时间: 2015-7-26 15:17
2015/07/26 13:25# e& L( I8 O2 ]# e: p
饭后2小时 6.3
9 a% O0 w' ]! j& r7 O( M. D完全正常，去澳洲一周，没顾忌，甜食什么的都吃了。0 q/ l l) `+ Y1 y
只是肉食，蛋白质摄入多，水果和蔬菜吃的太少。
作者: michaelr 时间: 2015-8-12 20:16
2015-08-12 20:15( _" v* g( @: O- M. C* i2 Q6 C
血压109/71 心跳 83
5 a, K+ t! Y5 o+ ]* O3 z- F完美血压，心跳是饭后散步后还没恢复。今天走了大约6000步。消耗了一个鸡腿的热量。
5 i9 Z, F+ s) B+ Y* a; a$ d/ z' v
作者: michaelr 时间: 2015-8-23 15:43
2015/08/23 13:50
( @ g* c& L6 R餐后血糖6.4，完全正常。
作者: michaelr 时间: 2015-9-12 18:28
2015/09/12 18:26$ N) `) i1 v8 Q4 d# J" r: n
血压102/72 心跳899 g% `; J. E2 G8 t
这是下午游泳2小时后，晚饭1小时的血压。
! K4 ^" D% M! b% h j* b# N完全正常，心跳还没完全恢复。
作者: michaelr 时间: 2015-9-27 09:48
2015-09-26 13:25/ f$ N; z. k# q( C
血糖餐后2小时，8.8，略高，要注意饮食了！
& I* Q9 C% l) t) `: `% k6 U( u# L' @: y# d8 R
2015-09-27 09:456 X+ l+ t& n- A ^# w6 q2 U
110/74 心跳82
作者: ruorangel 时间: 2015-10-2 12:57
教授 那个藤黄果一直在吃吗 ？减了多少斤啊 ？真没副作用吗
作者: michaelr 时间: 2015-10-2 17:05
回复 50楼ruorangel的帖子
' E. `9 x! I! V$ @2 G8 j3 c
# P( a1 b; H# ]9 s我LP在吃，体重缓慢下降中。
5 Z$ S0 M7 n/ z) X* e& n% }没看到副作用。
作者: michaelr 时间: 2015-10-2 17:06
2015-10-02 13:25
% @0 l, L: p# I) x3 i' A8.4
' ?; c0 ^& ~# V, E( s3 ?比上周略好，继续控制。
作者: ruorangel 时间: 2015-10-3 00:18
标题: 。。。
回复 51楼michaelr的帖子
! j, `$ G3 ~ _/ j0 P: G5 D
2 |2 s$ l9 `4 l/ v, ?% A/ d谢谢教授 那选哪种牌 子呢？美 亚是不是买起来麻烦些？我是新手 你推荐的那个牌子我在Iherb和Vitacost都没找到
作者: michaelr 时间: 2015-10-3 06:45
回复 53楼ruorangel的帖子
7 F% \: ?) s* s9 Z
3 ? r* V" M8 J: C$ Y/ ^你要学会转运：http://www.howbuyit.com/showtopic-51.aspx* N( Z1 q5 f# b7 V
如何挑选转运公司：http://www.howbuyit.com/showtopic-5857.aspx
C: f' O* [! a% _7 i# K1 e1 D, T; J/ s1 F+ _0 r* {
我淘宝店的Jarrow formula的藤黄果：https://item.taobao.com/item.htm ... ;amp;id=43196140334
作者: michaelr 时间: 2015-10-7 18:29
2015-10-07
0 t/ F; o5 U) R: z1 u1 g6 l- ~8 M6 Q/ M14：00- R- e$ U7 R* A" y1 q. e, ^- x
餐后2小时，7.5，已经恢复正常。) e1 `8 P9 r3 C- F, W' A. j# x$ ]
最近控制不吃牛油果果泥拌巧克力。
作者: michaelr 时间: 2015-10-18 10:34
2015-10-16 13:35
- B0 U* g1 v& @( G8 x* v- B餐后2小时，7.6，虽然在正常范围，但离界限7.8还是不远。
" Z6 q* n! [7 O# |" U9 c继续观察。
作者: michaelr 时间: 2015-10-31 18:12
2015-10-31 13:35# w1 I, ^. u7 J2 h& x
餐后2小时 血糖8.3
* g4 Z# L# o3 g4 o4 T+ B超过7.8的界限，算是血糖异常了。; y* Q! G, U3 O3 m/ Z* I& ?$ K
最近眼睛特别容易干涩，发酸。可能和血糖偏高有关。
0 A/ d! @4 S* E( n0 C* {1 Y+ ]
后面会留意饮食。
作者: michaelr 时间: 2015-11-7 19:11
2015-11-7
' h T0 w. d8 R" Z+ z/ G! w13:308 \5 d A$ C- H, ^4 O- _+ s
餐后2小时血糖7.8- A8 T0 [9 e6 n0 S9 A8 g* [3 K' R6 R
看来控制零食摄入有用，下周继续控制。
作者: michaelr 时间: 2015-11-21 17:39
2015-11-21 13:45
r* Y, s& E8 K/ G$ ?, e血糖餐后2小时为8.3，略高。) j0 d, T! c: M) j3 v
看来还要控制饮食。
作者: michaelr 时间: 2015-11-28 17:36
2015/11/28 13:35
) S1 T4 I$ W0 k餐后2小时 8.4。% A, B8 R) `( f f: p5 S$ U# R( F" |& e' ~
还是有点高。饮食最近没控制，保健品也没针对性。
作者: michaelr 时间: 2015-12-5 17:35
2015-12-05
+ D/ \7 q L& l, M$ w13:40
$ w) a+ d1 y" F& v& i* H餐后2小时，5.4。4 ?4 A5 E: x0 n X9 @
比上周降低很多，最近没加特别的保健品，饮食上只是注意没吃红烧的菜。
5 K& p, w. F" G每天多服用的是晚饭后的1粒GNC益生菌：& }8 [6 u4 {: v$ h+ v
https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z10.5-c.w4002-2769178109.23.u2nR03&id=44673089226) m0 r, I! o4 e9 ^: Q
没想到效果不错，不但大号顺畅，颜色金黄，而且血糖也降低了。
$ _8 m- E, q3 I& x6 z2 C' |' g0 @; F7 p* O6 D8 i9 H4 J
继续观察。
4 c; G( m' ]6 U3 l! I, S. U6 X, L! X
作者: michaelr 时间: 2015-12-14 21:21
2015-12-12 13:35
) K' N: e0 N& W$ F9 @* o0 g( [0 T餐后2小时，血糖7.2( u9 r% U; R$ S0 O$ g o8 o
还行，控制在正常范围之内。
作者: michaelr 时间: 2015-12-26 18:54
2015-12-26 13:32
3 U2 A/ @ z8 d0 M餐后2小时，血糖7.7
: O4 n+ {& C" q2 ^, y) H o# ?控制在正常范围之内，但离7.8只有一线距离。+ W8 L$ g6 P" O R! k, y* K
" @9 r' ]; X- w3 k/ B4 f5 ^! B看来下周要注意控制饮食。
! g" H8 P" t3 ^5 r; B保健品上，已经换上GNC 男性综维血糖款，另外增加了Swanson的姜黄素，既能稳定血糖又能缓解我肩膀酸（肩周炎？）。
作者: michaelr 时间: 2016-1-2 18:28
2016-01-02 13:25
3 E% r' \9 k: n7 g餐后2小时，血糖8.7- G/ P) N6 p0 w1 _( J0 m" J- ?
% J$ x2 x8 K6 S
有点失控，要彻底告别车厘子，牛油果和各种美食。
* L3 G' H5 N2 h1 G" B7 q0 Y" x加了姜黄素后，肩膀酸痛减轻了。
) G9 Z- {% K' I" p3 o7 e0 \: v5 f看来是需要适度运动，游泳是不错，但最多只能延缓病情加重，不能减轻。
4 Z! g ]4 @) E# E% k配上姜黄素，有些效果了。: _) }9 f2 x$ ?3 n
再观察。
作者: michaelr 时间: 2016-1-9 18:20
2016-01-09 13:362 f, s3 [' S6 c2 } O
餐后2小时的血糖是8.0
2 X# }+ V+ t0 G' M/ y比上周降了很多，主要是饮食上控制。
作者: michaelr 时间: 2016-1-16 16:31
2016-01-16 13:307 f: Z$ d9 q1 B
餐后2小时，血糖8.2，比上周略高，有反复。
作者: michaelr 时间: 2016-1-21 19:54
2016-01-21 19:50
6 ~+ z) l9 s: q; `+ e0 O122/73 心跳81" y+ q/ t* e$ T+ Z) c! c' X
心跳略高，其他正常。
作者: michaelr 时间: 2016-1-31 15:10
2016-01-31 13:35
" `0 u/ w: [* Z0 k8 o# k2 N8.7，餐后2小时，最近饮食完全没控制，很高。
& [6 c& j& N* P: W要留意。
作者: jinlee 时间: 2016-2-5 17:01
michaelr 发表于 2016-1-31 15:10
! x, T8 @+ o1 i2016-01-31 13:353 @: Y/ c3 q R
8.7，餐后2小时，最近饮食完全没控制，很高。* Y8 V& k/ ?3 X) D- h5 b2 E
要留意。
4 p: u4 s; @. K" m! \0 G 年底单位体检ALT偏高，不放心，自己去医院检查了一下，ALT，甘油三酯、胆固醇都偏高。4 e& W4 t7 ?2 ]9 a
做B超提示中度脂肪肝。/ G* W% ^' Q- d& @! ]( o3 K: |( C
胖，体重指数31.3了。平时运动太少，准备增加活动量，减肥。# M- q* S" i4 w: q4 L
血压140/90，经常上下浮动。
8 P a. U$ I' Y5 p z. y/ q0 _" g, i$ D3 d1 J& h, Z% y
复合维生素前阵子在vitacost买了garden of life的每日一粒。- a9 ]+ r+ }! _+ X3 k
护肝方面吃谷胱甘肽，还是GNC的护肝配方呢，水飞蓟好像不是很合适。
% ]# `/ S/ p* K6 Y甘油三酯的吃鱼油+磷虾油或者直接上虾青素。
7 ~% X' Q( l! d! t大蒜准备吃Swanson的，或者Kyolic里挑一款。
& g) ^) T. c2 A! U( U$ f8 z+ o钙镁吃GNC的或者VT的螯合钙镁。3 K( K+ c' s* d, V6 o% i* E/ @. C
教授帮忙看下怎么吃好， 其他有什么合适的也推荐下，谢谢。
0 { j: w% M$ J3 j5 v7 f" D7 K
体检.jpg (144.87 KB, 下载次数: 58)
2016-2-5 16:51 上传
3 f1 x0 u, N) J! d
. K: U8 s& Z4 N: @) ]
作者: michaelr 时间: 2016-2-7 14:48
2016-02-07 13:45
2 s4 X5 i% Z+ q; Z% }# R餐后2小时血糖8.7( d$ w; ~6 B& |2 o8 w# X
和上周一样，没改善。
作者: michaelr 时间: 2016-3-12 17:38
2016-03-12 13:30& `# f+ i' \3 w) t8 ^+ Y
餐后2小时，9.0，距离上次血糖测量都快1个月了，说明最近的饮食不好。
. O8 s) q) ]# I g% _% d
/ L4 [8 l z D. V# i看来是水果一粒都不能沾，红烧的也要少吃，低糖的养乐多也要戒了。
作者: michaelr 时间: 2016-3-19 17:02
2016-03-19 13:359 m; d$ `. d) J3 ~9 V
餐后2小时，血糖8.7，比上周已经改进了不少。( K# `- d& S. i! A
继续控制，继续观察。4 @% i' b; |- }4 u+ ]6 }( \. i& L' S
另外今天我妈血糖8.2，虽然是服药的但指数控制的不错。
作者: michaelr 时间: 2016-3-26 15:09
2016-03-26 13:35
$ d. J4 U9 y& Y/ b4 V$ z9 n' z% c餐后2小时，血糖8.9，比上周高了些。; Y, x2 K- e4 B/ @" F. |8 Y/ Q
继续控制饮食，继续观察。
: b; H4 |- g- d! Z+ b保健品可以要 略微调整下。
作者: michaelr 时间: 2016-3-29 19:29
2016-03-29 19:25
* S& K% X( N3 Q8 ` Z* a测量下血压， 117/73 心跳86
; `' K# S; Q( t. p4 h已经连续运动20天，每天要么游泳1小时，大约900-1000米，或者打篮球40-60分钟。1 y4 R, E" p6 {
体重减轻了大概0.5公斤吧。
作者: michaelr 时间: 2016-3-31 20:46
2016-03-31 20:40. [5 M3 ?8 M* p* c b3 V+ X
测量下血压， 121/80 心跳71
0 `: e2 z- k6 l, }8 F, T% `天天运动，今天打球后，比上次晚测量了，心跳恢复正常。
作者: michaelr 时间: 2016-4-7 21:13
2016-04-07 21:10, `- u% q. I' [( }% j- u5 x6 B
测量下血压， 118/68 心跳72理想血压。& @* ^* T4 ?8 d
今天打球50分钟，昨天游泳1个小时。坚持。
" D3 V+ I& c# C x
作者: michaelr 时间: 2016-4-9 14:57
4月体检报告，空腹血糖5.59，持续下降。
- P/ W- O% }7 o' G4 N# |今天2016-04-09 13:25- }9 P1 n6 X- @9 j6 R/ O1 ?
餐后2小时，血糖7.3，看来餐后和空腹血糖都控制住了。" u! Q( ]3 S+ L, P5 T0 i
( H5 y$ `& b. h3 L* v
目前体重比一个月前下降了大约1公斤，血糖（餐后）大约能下降1个点。. }8 [4 s* A* [, K, Z3 M$ ~( y
8 z' F+ r. C5 p对于血糖刚刚异常，还没达到糖尿病标准的人群来说，及时控制饮食，加减重多运动，还是能恢复正常血糖水平的。
( x) N3 t3 X2 w* @! k+ `$ P
作者: michaelr 时间: 2016-4-16 18:59
2016-04-16 13:30
& [( f9 l. Z+ S+ k- U" G t/ P餐后2小时，血糖8.0。, W. A; e' P8 M! y. v; |
比上周略过，继续观察。
作者: michaelr 时间: 2016-4-23 17:40
2016-04-23 13:30" J$ l; O9 x$ t% s. a6 ]9 k
餐后2小时，7.1，恢复正常了。3 T. s3 `3 N* g4 K
最近基本天天运动，没吃夜宵，血糖就正常了。
作者: michaelr 时间: 2016-5-7 18:25
michaelr 发表于 2016-4-23 17:40
) F7 o$ l, p. v* @2016-04-23 13:30& s8 V: ^; V7 F$ N9 r
餐后2小时，7.1，恢复正常了。
* |: L2 P+ Q; F7 w# t最近基本天天运动，没吃夜宵，血糖就正常了。 ...
' R: P" t4 R1 Y: j# m2016-05-07 13:40
+ q' @& r2 }; E( a$ ?( J8 f5 b+ E* w# S4 R0 b& J# G
上周忘了记，是8.0吧3 d5 p% L# i6 ?6 l+ r' l
今天餐后2小时是7.7，正好合格。& ~8 ~0 f* R! \% ^& T4 X
继续观察，刚添加了每天早饭，晚饭后各1粒GNC的肉桂，具体降糖效果参考这里。
作者: michaelr 时间: 2016-5-14 20:13
2016年05月14日 13:45
: A5 u9 w7 i" h( q# _餐后2小时 7.3。9 T0 X$ ^, U7 P. v4 }
最近服用了GNC肉桂近1周多了，还是有些效果。每天2粒。
作者: michaelr 时间: 2016-5-29 10:30
2016-05-28 13：10& ?' S, C6 K* p* L& O! |2 Q
餐后2小时，血糖测量7.7
7 w; F2 T, V: l8 I$ k3 U/ K9 i还是有点偏高，离异常的7.8就差一步之遥。
作者: michaelr 时间: 2016-6-4 18:37
2016-6-4 13：05
0 c! R- K" c: K- d餐后2小时，血糖测量6.6
" Y- h- O1 J0 r2 v2 _最近一周控制的不错，保健品没变，只是最近喝茶是煮的菊花和山楂。
作者: michaelr 时间: 2016-6-11 15:21
2016-06-11 13:25
/ T* N) o8 X4 r& N4 |' m- g最近喝金银花，菊花加山楂自家煮的茶，减肥目的。4 K$ o' E, y& @# f: Y) T+ Y
4 ~6 `; F1 c' U" u; Y
血糖餐后2小时为6.7，连续两周在7点以下了，控制非常好。
' J# Y+ ~3 V! U" \保健品，有综维，GNC肉桂，GNC葡萄籽300mg，GNC三倍鱼油。饮食没有大的变化，每天1瓶牛奶，1-2瓶味全酸奶。其他没注意去控制，还是红烧之类没禁止。
# N8 c4 |, k" i5 o1 i! R
" d6 x+ e# w" a( Y1 f运动上基本每周有3,4天的大运动量活动，像打球40分钟，基本上能跑步到3公里多。或游泳1小时，每次1千米。* m& V( U9 v: l+ i4 Z8 |* W. G
估计还是体重控制的不错，血糖也变稳定了。
# E3 F+ R# ~" U+ C- A) H
% F6 ]' J' G9 G2 U9 L3 @" k- O觉得下次测血糖改1个月后，不用每周都测了。8 d5 I+ L2 |! B# T
作者: michaelr 时间: 2016-6-14 16:19
最近血压也正常的很
- u7 g' k; Q' Z; F# H1 {* t2016-06-14 16:184 f+ N3 U4 R% ]* O, Q4 v0 T0 i
124/78 心跳73
作者: michaelr 时间: 2016-7-2 09:15
2016-07-01 14:00
/ e* g* o- t% [今天餐后2小时的血糖为6.8，完全正常，服用保健品里GNC肉桂换成GNC肉桂加铬（我淘宝店产品链接）。
作者: michaelr 时间: 2016-7-16 14:24
2016-07-16 13:05
2 F; F& Z% t% e# A3 o, V/ f我自己血糖6.3，正常水平。2 u N4 z9 A0 V
我妈血糖7.5，恢复正常反而有点晕，准备调整药品，详见这里。( i1 ~# U* ~) m3 f: _& j
作者: michaelr 时间: 2016-7-30 15:22
2016-07-30 13:05
2 d! H) _- d" A1 x我自己血糖7.8，正常水平的最高值了。% f) e- o1 Q/ q K- S7 y
/ A' H, [5 V, {" R3 K( l5 M2 f
最近饮食完全不控制，水果也不禁。
/ }9 t* W( Q6 n# M& e/ z& U但GNC的肉桂加铬吃完一瓶没继续吃了，看来还是需要这个肉桂加铬。
作者: michaelr 时间: 2016-8-14 19:10
2016-08-13 13:250 O; k. F q, E; J
我自己血糖5.8，正常水平。: b7 d+ K2 W* ?4 i# O8 b& ^& Q
恢复服用GNC肉桂加铬，血糖下降1个点左右。
作者: michaelr 时间: 2016-8-20 12:14
2016-08-19 13：05, ~0 b5 r9 \0 N! d2 ^
餐后两小时，血糖6.1。
* c' `" p1 J; J, v6 W. a0 x很稳定，继续现在保健品和运动方式。" ~* v( V7 U/ Z$ @# f% }" D# o
5 c/ L7 [8 T# N% _1 V每周大概3次大运动量的打球或游泳。
8 n/ H9 o$ W. e$ F# n5 t每天饭后坚持散步，争取10000步，不过目前看来达不到，几千步是可以的。
作者: michaelr 时间: 2016-8-28 14:43
michaelr 发表于 2016-8-20 12:14
/ s. }1 l" e6 M; Q2016-08-19 13：05
7 ?# ?0 @/ b/ F) x餐后两小时，血糖6.1。
& y7 d. D5 m! X6 O6 k很稳定，继续现在保健品和运动方式。
2016-08-28 13:25/ H% Q6 L1 ?7 x4 N* S
餐后2小时血糖 8.0( q: I n6 e% W) ~& ?% ?
略微偏高，可能和我最近喝咖啡比较多有关。
) L+ _, R% G* v, u5 ^6 H6 U戒除饮料咖啡再看。
作者: michaelr 时间: 2016-9-4 15:25
2016-09-04 13:200 w' O+ A* |/ Z0 ]6 U8 ~/ M2 N
餐后2小时血糖 8.2
! b9 j0 Y7 g- q
9 k% L+ r3 | o0 F略微偏高，可能刚喝过浓茶有关。
! n3 l6 L. e% {9 z5 ?运动没有减量，保持了每周3次大运动（游泳1小时，打球2小时），戒除饮料咖啡再看。另外每天喝335ml的啤酒说不定也有影响。- z- y2 J* ?7 R4 f6 [* W8 ]/ I
后面喝完就不能再喝了。
作者: michaelr 时间: 2016-9-11 15:09
2016-09-11 13:45
8 n2 }) \% R) ?3 R+ f1 q餐后2小时血糖7.7，已经添加GNC肉桂加铬一周，看来能降低个0.5左右。
/ D. F* T: ^1 Q+ p+ Y* B继续保持这种状态。
作者: michaelr 时间: 2016-9-25 16:17
2016-09-25 13:20
# q! O! Y/ l3 j9 l5 F+ @2 T# ~2 S* |餐后2小时血糖8.0! C* A; i8 n/ S( v% b
最近控制的不算好啊，运动量有所下降，每周只有1,2次大运动量的篮球和游泳。
+ L; h% g: W% D7 A; _3 ?+ b平常散步都没时间。
作者: michaelr 时间: 2016-10-3 09:56
2016-10-2 13:408 N6 B- ^$ h, b/ W* E% g2 t
餐后2小时血糖7.0点。 a# \. W0 C, w; m
恢复正常了。一周严格控制饮食的结果。
作者: michaelr 时间: 2016-10-25 17:57
2016-10-25 18:00, y! G0 u$ d- M
116/79 心跳919 {: W. @+ J: r9 }4 `! |0 |0 S
血压非常高，心跳是在下午游泳1小时后，还没恢复正常。
作者: michaelr 时间: 2016-10-30 18:55
2016-10-30 13:30
% o# M* s9 _9 [, p: K0 Y餐后2小时7.8
% B6 a0 g, J: _' B8 K6 B- G正好在及格线上，最近没有刻意控制饮食。7 A& v& O B/ m" D
还是需要注意一下。
作者: michaelr 时间: 2016-11-6 16:06
2016-11-06 13:40! j( G* Z n% m$ S) C8 ~
餐后2小时11.1
+ d7 O( j7 m% y+ K: h! s! w1 b已经达到糖尿病的指数了，最近无法控制饮食。
1 y7 X7 o1 s, c7 u9 t1 T食堂饭菜，家里的饭菜，红烧的多，小吃也是甜饼干。
6 r& x I% i: {: R6 d1 L% A
8 r" O5 x6 {! y9 } I! M2 i) ^需要严格控制了。
作者: michaelr 时间: 2016-11-13 18:55
2016-11-13 13:35 血糖餐后2小时，7.7。' u* j# h) Y" u3 z+ ]2 K* v
比上周下降很多。严格控制饮食。
3 v5 ]7 Z+ c9 e* qGNC肉桂加大到每天2粒。1 R% D, K3 @# F' z* k; I
看来有效果，继续控制中。
作者: michaelr 时间: 2016-11-20 19:49
2016-11-20 13:50 血糖餐后2小时，6.4。8 h- B) a, Q) s! B$ `4 q
比上周又下降很多。严格控制饮食。+ _: m8 _: A5 Y& K6 m$ @' `: D
GNC肉桂加大到每天2粒。
- d+ I' o5 i6 p# X4 S4 X( q, l% M5 E8 O$ s8 `2 d) x I2 h! H
效果不错，继续保持控制。
| 欢迎光临 海淘家园 - 海淘GNC/高血压/糖尿病/减肥等保健品 (http://www.howbuyit.com/) | Powered by Discuz! X3.2 |