海淘家园 - 海淘GNC/高血压/糖尿病/减肥等保健品

 找回密码
 立即注册
查看: 106|回复: 1
打印 上一主题 下一主题

最新研究:死亡风险降低70% 只需要你每天走到这个步数!

[复制链接]

6694

主题

2万

帖子

15万

积分

超级版主

Rank: 8Rank: 8

积分
151417

热心会员推广达人

跳转到指定楼层
1#
发表于 2021-11-7 15:54:36 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

只花1分钟注册,更多海淘保健品信息等着你

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x
https://www.sohu.com/a/499611218 ... index_healthfocus_0
作者:健康大河南

                               
登录/注册后可看大图
近日,发表在《JAMA Network Open》上的一项最新研究表明,每天运动7000步就足以预防严重心脏病及其并发症,并可将死亡风险降低70%,而更多的步数未进一步降低风险。
研究人员表示,由于证明运动步数与临床结果(包括死亡率)的前瞻性联系的研究数量较少,但国家体育活动指南建议每周至少进行150分钟的中等至剧烈强度的运动。
该研究对 2110 名成年人(38-50岁,女性约占57.1%)进行了平均随访时间为 10.8 年的队列研究,参与者在2005-2006年期间佩戴加速度计。
研究人员将每日运动步数分为低步数组(每天<7000步)、中等步数组(每天7000-9999步)和高步数组(每天≥10000步)。在研究中,研究人员也调查了年轻人冠状动脉风险发展 (CARDIA) 研究。

                               
登录/注册后可看大图

                               
登录/注册后可看大图

                               
登录/注册后可看大图
在研究过程中,研究人员移除了在随访前2年内死亡的参与者以避免反向因果关系的潜在影响,也对1899名参与者的饮食数据进行了分析,并对健康饮食指数分数进行了额外调整/不调整。
综合而言,运动及运动带来的健康,不仅可增加生命的长度,也可增加生命的厚度。但也需注意,保持规律运动,适量运动。
本文转载自其他网站,不代表健康界观点和立场。如有内容和图片的著作权异议,请及时联系我们(邮箱:guikequan@hmkx.cn

回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

手机版|小黑屋|Michaelr的海淘家园   

GMT+8, 2024-11-16 06:39 , Processed in 0.061991 second(s), 12 queries , Gzip On, Memcache On.

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表
Web Analytics