Omega3可能改善儿童睡眠

michaelr

翻译自：http://www.swansonvitamins.com/r ... emv_rid=14960480280

. d! B( z9 N: V4 J5 a2014年3月23日
       根据英国的一项研究，每天服用Omega3补充剂能改善儿童的睡眠。在一项由牛津大学事实基础研究中心实施的研究中，研究者对395位健康的7－9岁儿童进行了为期16周服用Omega3补充剂（500mg/天），评估了对睡眠质量影响的研究。睡眠质量的评估由两方面组成，一是通过父母主观的评分表打分，二是客观上通过对随机抽取的43位儿童安装睡眠检测仪来评估，这种仪器能对睡眠的运行方式和中断情况，动态的记录下来。
: t6 d" V- N' w* z
& l5 P3 [0 H+ `       受测的40%的儿童显示了临床上的睡眠问题，在不良的睡眠和低下的血液中的DHA水平有很强的关联性。在检测仪监控的对象中，补充DHA补充剂的平均减少了7例睡眠有中断情况，并且每晚能多睡1个小时。研究者这么说：“...检测仪表明服用DHA或许能改善儿童的睡眠...”


# ^# v! k8 A; x- s* _Montgomery P, et al. Fatty acids and sleep in UK children: subjective and pilot objective sleep results from the DOLAB study—a randomized controlled trial. J Sleep Res. 2014 Mar 8. doi: 10.1111/jsr.12135
- s% z' d5 z! g- o7 S1 q3 B' ]

登录/注册后可看大图

michaelr

这个研究哟几个要注意的地方：
* c  a# M: _8 W5 E
1，服用的500mg每天DHA，剂量有点大，一般7－8岁儿童推荐剂量是225mg；
4 u& u7 D5 ~' ]4 @; V2，补充Omega3，其实主要儿童还是以DHA为宜，EPA或其它成份可少量服用；
9 c) L! x, D1 s5 |3，服用鱼油类Omega3产品有镇静作用，对大人同样有效，睡眠不好的人士服用鱼油，心血管保健的同时能辅助提高睡眠质量。

michaelr

推荐的产品：

. Y  o) ~# x4 p5 ?9 e3岁以下可以选择液体DHA：http://astore.amazon.com/michaelshome-20/detail/B003DYQ59U

3－5岁儿童选择：http://astore.amazon.com/michaelshome-20/detail/B004LSFKVG
4 H. a1 ]/ z0 q9 c3 \! ~3 {
5岁或以上儿童选择：http://astore.amazon.com/michaelshome-20/detail/B004UJCIZM

tl4303264

AD