作为CL对鱼油评测的5月24日的更新部分，我把这些内容翻译如下。全文海淘保健品 - ConsumerLab对鱼油的评测，请参考：http://www.howbuyit.com/showtopic-5415.aspx F5 u; J I: [; B; N7 T% w（需本论坛中级及以上会员才能参阅）* y5 @' ?# l% B) N8 v, w
% h# _2 c/ T3 E7 t 力量与肌肉+ m% S3 I G. p
# P- ~! C, A. o1 ~* P8 P 一项为期6个月，使用安慰剂对照组的研究中，对象是健康的60-85岁的老年男性和女性，服用高剂量的，尤其是浓缩型的鱼油能提高肌肉质量和功能。而服用了玉米油的对照组发现是下降的。鱼油使用了Lovaza，早晚饭后各1粒，提供了每天1860 mg的EPA和1500 mg的DHA（相当于食用3份的海鱼）。和对照组比较后，服用鱼油组的老年人有了3.5%的肌肉质量的增长，力量有了6%的增强。研究者发现，相对于正常的老龄化这种鱼油疗法能弥补上2-3年的力量降低，而且与服用睾酮，成长荷尔蒙，DHEA的人比较，鱼油疗法的效果接近或者更佳。但比经常运动的人来说，效果会差一些。（Smith AJCN 2015） / {+ o- q9 [$ _( A0 ~5 t7 Z& l m ) I8 d. ` Z% i2 G0 M8 ]) O$ q" @9 d/ ^1 H0 |, ^* A
一项巴西的小型研究，基于鱼油在肌肉的血浆质膜和细胞功能中起的作用，对老年人力量训练，服用鱼油后的可能益处进行了探讨。（Rodacki, Am J Clin Nutr 2012）45位有久坐习惯的60多岁女性，服用了含有180mg EPA，120mg DHA的鱼油，每天2次，在经历12周的监控下的下肢耐力练习（每周3次），12周以后发现，服用鱼油组的力量得到了提高，而未服用的组没有。功能性能力（如，快速从椅子上坐起）也在服用鱼油组有发现。而服用鱼油但不进行力量训练的女性也没提高力量，训练前2个月就服用鱼油的也没带来任何好处。 & X- d+ s0 I7 B* }; a % I i1 V' ~4 z D0 w3 b9 P& t# |" F* s0 K- ~0 Z
这次评测中加入了GNC的三倍鱼油1500款，官网链接：http://www.gnc.com/GNC-Triple-Strength-Fish-Oil-1500/product.jsp?productId=126436791 X8 Y! T+ j; v- y) J$ Z. }7 o 我淘宝店的链接（120粒装）：http://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z10.5-c.w4002-2769178109.49.mU8uMn&id=450991900187 s/ l) R. U% |
我关心的GNC鱼油所用的是甘油三酯型还是乙酯型，还是没有答案。评测标示：“未说明”。 # x$ G; u$ w& z) l! e) c 而在成本计算上，这款鱼油以$9.99来计算，虽然不是最低成本（Simply Right以EPA，DHA $0.01的成本夺得涂层组最低成本鱼油品种），实际上这款GNC鱼油经常能以低于$9.99的价格买到，所以GNC鱼油的性价比还是很高的。+ A8 n2 ]" ~* V* J- }6 k8 A
$ Q0 W& v4 Z2 d4 a, |' H5 L
发表于 2015-5-29 13:23:57
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发表于 2015-5-29 16:10:16
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