有经验的医生发现：一到假期，这个指标最容易上升！

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有经验的医生发现，一到中秋国庆这个时间节点，很多人的某个指标就开始逐渐升高！

这个指标是什么？

是血压！

这是上海中医药大学附属曙光医院心内科主任医师崔松2016年09月30日告诉健康时报记者的。①

为什么国庆期间血压升高？

1、喝多了，血压高！

很多地方无酒不成席，一到假期，酒席连连。第二军医大学附属长海医院血管外科主任 景在平2016年03月04日在健康时报疾病防治心脑血管版刊文指出，但饮酒过多，血管容易失去弹性、变硬，出现高血压。猛烈饮酒还可能引发主动脉夹层，一旦破裂，性命堪忧。②

2、忘吃药，血压高！

国庆期间，少不了走亲访友大家聚聚。北京朝阳医院急诊科副主任医师梅雪医生2017年02月22日接受健康时报记者采访时指出，对于那些本身就有基础性疾病的中老年人，心情激动、吃饭不规律、休息不规律，吃药也是想起来就吃，需要长期规律服药的高血压患者很容易在这个时候突发急性并发症，比如急性心肌梗塞、急性脑卒中等。③

3、不锻炼，血压高！

北京医院心内科主任医师汪芳2012年12月17日接受健康时报记者采访时指出，人体是有惯性的，忽然从高强度的压力放松下来，比如在假期连着三天每天睡上14个小时，很容易引起神经功能失衡，就像一个人突然从高强度的运动状态转换为静止状态，脑供血不足，出现这样头晕目眩的现象，引发高血压。④

管住血压，别出事！

1

天天量血压

上海中医药大学附属曙光医院心内科主任医师崔松2016年09月30日接受健康时报记者采访时建议，十一期间，最好天天测量血压，尤其本来就有基础疾病的人。一旦血压波动明显，要及时寻求医生帮助。⑤

2

每天至少锻炼30分钟

节日期间，起居和饮食都不是很规律，更应重视运动。最方便可行的就是步行了，大步走，动作宜舒缓，走30分钟以上，微微出汗为好。

3

降压药物不能停

陆军军医大学第二附属医院心内科耿召华博士2011年09月29日接受健康时报记者采访时指出，高血压患者一定要听从医生的嘱咐，不要自己随便减药、停药。节假日一定不要忘记吃药。临床中，经常遇到因擅自停服降压药而引发意外的患者，严重的甚至危及生命。降压药吃吃停停，会导致血压忽高忽低，这样最容易对血管壁造成损害，长此下去容易引起高血压急症，危及生命。⑥

4

减少钠摄入

假日期间，有意识地控制钠的摄入，能够帮助控血压。

                               
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5

多吃新鲜果蔬

适当摄入些含钾丰富的食物，能够帮助降血压。假期休息在家，更要趁这个时候，适当多吃新鲜果蔬。

                               
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控制好血压，开心过假期！

本文编辑：范洪岩

审稿主任：杨小明

本文参考资料：

①⑤健康时报2016年09月30日> 总第1350期 心脑血管版 《心脑血管病是个坎儿》

②健康时报2016年03月04日 总第1294期 《血管专家的健康忠告》（第二军医大学附属长海医院血管外科主任 景在平）

③ 健康时报2017年02月22日> 总第1386期《让医生头疼的节日病》

④ 健康时报2012年12月17日 总第983期 健康悦读版 《高血压患者有个假期病》

⑥健康时报2011年09月29日 总第865期心脑血管版 《降压药别吃吃停停》