预防青光眼保护视力 需坚持规律性跑步

michaelr

http://sports.163.com/18/0725/10/DNI90BMU00058783.html

网易体育7月25日报道：

《体育运动医学与科学》（Medicine & Science in Sports & Exercise）近日刊登的一项研究认为，心脏不是唯一能从跑步中受益的器官，还包括眼睛。跑步时间越多，患青光眼的可能性就会越小。青光眼能够破坏视神经，严重者导致失明。

                               
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研究者在美国达拉斯著名的库珀诊所，对超过9500位40-81岁的人进行了长期跟踪研究。在长达6年的研究中，研究者通过记录受测者的有氧运动健康程度和每周的运动量，并记录多少人在此期间患上青光眼。

研究者发现，和极少跑步的人群相比，跑步较多的人患青光眼的风险只有前者的一半。每周累计跑步15公里就属于运动较多的范畴了。

该项研究并不是第一次证实跑步对眼睛有益处。早在2009年，就有研究专门针对跑者发现跑步和视力之间的关联。同样发现，跑步较多的人患青光眼的风险会大大降低。只不过，新的研究更证实了这一结果。

那么，跑步为什么会降低患青光眼的风险呢？该项研究指出，患青光眼的最主要风险因素就是眼压。当眼压过大时，就会破坏眼内的视神经，从而导致青光眼。而跑步能够减轻眼压，并且运动量越大，眼压就会越小。综合诸多研究，专家认为当运动量和运动强度足够时，比如规律性的跑步，就能明显降低患青光眼的风险。

另外，2009年还有一项研究发现，经常跑步的人，患白内障的风险也会大大降低。

michaelr

服用叶黄素，降低白内障手术概率：http://www.howbuyit.com/thread-7378-1-3.html
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