[size=14.399999618530273px]我一个夏天从81公斤减到75公斤,腰围2尺7寸半到现在2尺6寸。打呼也没了。 a; r$ \* E4 P9 B
[size=14.399999618530273px]周末2天基本2个小时的篮球对抗运动,有时上午2小时游泳,下午2个多小时篮球,每天晚饭后散步30-60分钟,饭量减少,少食高蛋白高脂肪。另外增加新西兰酸奶粉,蜂蜜调节肠胃功能。 V3 u7 U- |& \# ~+ c0 E% [! f
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[size=14.399999618530273px]难得运动前会服用左旋肉碱增加出汗量。1 n% ?! G6 }2 l! `1 X9 C
[size=14.399999618530273px]躺着就想减脂肪,要么去做和马拉多纳一样的缩胃手术。, Q" t$ S4 c# @7 X$ p- `/ f
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