食物的力量 - 肉桂的降糖作用

michaelr · 发表于 2016-5-5 21:27:28

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本帖最后由 michaelr 于 2017-9-22 21:17 编辑

   上次海淘到家的有GNC的肉桂产品。本来只买了GNC肉桂加铬（我淘宝店的产品链接）这个产品，没想到GNC把一半数量的产品搞错了，给了GNC肉桂树皮500mg这个产品（我淘宝店的产品链接）。
查了下价格，两者一样，算了，不去找GNC的麻烦了。

   肉桂是一种香料，近来的研究发现它在降糖，降脂方面的功效。
   在美国市场上，主要是桂皮这个种类，包括了中国桂皮，阴香（印度尼西亚），和越南（西贡）肉桂。最贵和最好的是一种产自斯里兰卡的锡兰肉桂，也叫正肉桂。

   锡兰肉桂比其他品种好的地方在于，它含有的一种成分，香豆素要比其他肉桂种类要低的多。而香豆素是有毒的，长期高剂量的服用可能会致癌。但美国FDA认为所有的普通桂皮产品整体上是安全无毒的。

   肉桂含有一种多酚，其有效成分叫原花青素PACs，相信它的香味就是和许多肉桂特殊的功效有直接关系。而根据PACs的聚合度，分为DP-1, DP-2, DP-3等等级。

GNC的两种肉桂，正反面照片：

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反面照片：成分表

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肉桂的作用还是很多的，主要有以下几个方面：

1，降糖。
尤其对于II型糖尿病来说，在2003年巴基斯坦的一项研究中，每天服用肉桂1g，3g，6g的肉桂，在服用磺酰脲类降糖药的同时，加入肉桂1个月后发现，空腹血糖有很好的降低。在2012年上海的一项实验中也发现服用3个月的肉桂提取物，剂量低的一组，能降低空腹血糖（从9.00降到7.99 mmol/L）和HbA1c糖化血红蛋白（糖化血红蛋白是人体血液中红细胞内的血红蛋白与血糖结合的产物，通常可以反映患者近8～12周的血糖控制情况）-从8.9%降到8.23%。而高剂量组的情况更好，空腹血糖从11.21降到9.59 mmol/L），而HbA1c从8.92%降到8.00%。

有趣的是，低剂量组的甘油三酯反而有降低，相反高剂量组反而没看到。另外HDL高密度脂蛋白，或LDL低密度脂蛋白都没有变化。

而使用英国Holland and Barrett牌子一款500mg的肉桂产品的实验中发现，与安慰剂对照组相比，血糖没有特别大的下降（可能和安慰剂组使用的淀粉也有降低空腹血糖的功能有关），但收缩压和舒张压有很大的降低。（另一项实验没发现这个降血压功效）

2，其他功效

肉桂中含有一种物质，肉桂醛，有抗菌的功效。初步的实验表明普通肉桂和锡兰肉桂都能抑制菌种的生长。

香豆素的致癌作用

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推荐剂量

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对于前驱糖尿病的人士来说，像我经常滚出滚进，血糖总是在正常7.8（饭后2小时）上下的，有发展成为II型糖尿病的风险人士，可以选择水溶的20:1肉桂提取物，250mg每天早上和晚上各服用1粒。既能降低空腹血糖也能降低收缩压。一举两得。
我估算了一下，大致相当于GNC的肉桂每天2粒，分早饭和晚饭后各服用1粒就好。

而我妈，老糖尿病了，也可以GNC的肉桂每天2粒，分早饭和晚饭后各服用1粒，以前我给她买过GNC的肉桂，不过剂量都是按照标签说明，每天1粒来服用。看来后面可以加倍剂量来试试。
更多糖尿病服用保健品的追踪可以参考这里。
2017-09-22
找到一款锡兰肉桂，很少见。
来自Swanson： http://www.howbuyit.com/thread-8580-1-1.html

horkie · 发表于 2016-5-5 23:42:27

我也被GNC误发过一瓶肉桂皮在一堆葡萄籽里！

michaelr · 发表于 2016-5-6 07:03:32

horkie 发表于 2016-5-5 23:42; |; ^; Y; o) _/ Y# Y, w
我也被GNC误发过一瓶肉桂皮在一堆葡萄籽里！

呵呵，那你这个差异就大了。

willyblue · 发表于 2016-5-6 09:21:26

学习一下

spawnji · 发表于 2016-5-9 12:47:35

学习一下

海淘教授 · 发表于 2016-5-14 18:17:56

肉桂是否降糖，还有争议！不过买来试试，还是可以滴！

海淘教授 · 发表于 2016-5-16 11:22:01

怎么修改自己的帖子？

michaelr · 发表于 2016-5-16 11:41:26

海淘教授发表于 2016-5-16 11:22
" h: _1 r6 ~; ^) r$ b. {3 O" ?怎么修改自己的帖子？

新帖发布后，能在10-30分钟内修改。看等级

海淘教授 · 发表于 2016-5-16 23:07:05

michaelr 发表于 2016-5-16 11:41" T5 t% K. F2 `' k4 Z
新帖发布后，能在10-30分钟内修改。看等级

改改权限吧，老帖子想要修改怎么办？

michaelr · 发表于 2016-5-17 07:01:02

海淘教授发表于 2016-5-16 23:07
# I! Y z g8 i# V8 W' e0 _6 w改改权限吧，老帖子想要修改怎么办？

新发帖吧。

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