夏季减重计划

michaelr

[size=14.399999618530273px]我一个夏天从81公斤减到75公斤，腰围2尺7寸半到现在2尺6寸。打呼也没了。
[size=14.399999618530273px]周末2天基本2个小时的篮球对抗运动，有时上午2小时游泳，下午2个多小时篮球，每天晚饭后散步30－60分钟，饭量减少，少食高蛋白高脂肪。另外增加新西兰酸奶粉，蜂蜜调节肠胃功能。
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[size=14.399999618530273px]难得运动前会服用左旋肉碱增加出汗量。
2 V# D" W7 V+ ~. t. L[size=14.399999618530273px]躺着就想减脂肪，要么去做和马拉多纳一样的缩胃手术。

michaelr

回复 5楼waterlemon3307的帖子
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你牛的，坚持吧
好汉不提当年勇

waterlemon3307

:D报告版主,我90公斤,慢慢磨着运动.最近刚开始,争取隔一天一次30分钟的有氧运动,运动前1小时一颗GNC左旋肉碱.人本身已经非常能出汗了,吃了左旋之后就不说了.继续努力...09年的时候75公斤,每周至少2次游泳,每次2小时,周末爬山1-2次.后来人懒了,胃口也好了.自助都是吃2小时那种....

pincky

报告大神 收到 。。。

michaelr

回复 2楼pincky的帖子
, V. T, Z: @, ?; ~* V
家里有2种左旋肉碱：http://www.gnc.com/product/index.jsp?productId=3743213
http://www.gnc.com/product/index.jsp?productId=4452496

! Y8 h* ^' B$ @0 G' j3 W你天天运动其实是最好的，有时间根据自己的情况加大或减少运动量，主要是养成良好生活习惯吧

pincky

学习了 谢谢分享。。。  希望 下次老大 能给些 减重的 链接不？   V家官网有买的那种。。。。  我对 咖啡因过敏 所以减肥药都不能服用。         自己 平时 最多就是 维持健康体重     我有 服用 CLA   针对 夜宵的时候 吃太多淀粉类时 就会服用 CLA 产品   日常饮食没大讲究  一周 运动 4天  2天 是 跑步机 5.5-6.5的速度 走路 40分钟。  2天  动感单车 45分钟。    希望能和 老大多交流。