请教教授关于色斑、便秘、失眠的问题

Aura

教授请教问题如下，望能回复，十分感谢
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1、30岁以上女性，有色斑、痘印且面色较黄，应该是服用葡萄籽+VE   还是葡萄籽+胶原蛋白 ，要服多少量？

2、便秘应该吃什么？原来吃过GNC的芦荟胶囊，但效果没有国产某牌子的芦荟胶囊好，吃国产的每天都会排便，但GNC却没有反应，是否有其他推荐？
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3、失眠所以在吃melatonin 1mg-cherry，这个剂量是否过小？需要加大剂量么，多少为宜？如果加大剂量会不会有依赖性？以后不吃会不会就完全睡不着？
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4、同时服用GNC多种类的产品如葡萄籽 、VE或胶原蛋白、螺旋藻、钙片、维骨力等会不会对身体有害或有负担？应该如何服用比较好？？

Aura

教授回复得好快 非常感谢

michaelr

1，女性综维：http://item.taobao.com/item.htm? ... ;amp;id=39855955175
6 w  [# M- i- l- }8 i' u" R5 l加个100IU的天然VE：http://item.taobao.com/item.htm? ... ;amp;id=41307921983
葡萄籽抗氧化（有增生就不要考虑）：http://item.taobao.com/item.htm? ... ;amp;id=38333001035
; N" T- c1 E  I2 f1 |
8 B. S8 u3 M) X6 ]1 |: }! L2，不严重考虑日常多纤维食品，蔬果，补充水分，酸奶。加个保健品，益生菌：http://item.taobao.com/item.htm? ... ;amp;id=41061041168
1 }. w: k2 I4 r& I8 O" r9 ~较严重的，要加天然轻泻药：http://www.gnc.com/GNC-Herbal-Pl ... ?productId=19482536
( ?- f+ u- S) k: m* i3 J& P' E
3，褪黑素长期服用副作用大。推荐GNC Natra Sleep：http://www.gnc.com/GNC-Herbal-Pl ... 86&kwCatId=
* m9 H. V' T' y& s) Q7 F' i草本助眠，不过效果没褪黑素强。
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& ?5 @9 }  ^/ Y7 @+ X8 h! L4，根据自己的年龄，身体情况，有针对性，错开服用为好。更安全的服用保健品，可参考：http://www.howbuyit.com/showtopic-2137.aspx