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每天服用500mg的鱼油相当于每周食用2次的深海鱼类:另外一些国家建议每天EPA和DHA混合服用300 mg-500 mg。如果不大于这个量话,这大概相当于每周2次食用鱼类能获得的Omega-3s,来自美国心脏协会的建议。. T9 X; \3 F" A Q1 L. g/ C
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所以上面2款Omega3产品,每天的服用剂量是可以保护你的心脏的。% j S; m% N' {3 n
( K$ i3 F6 a4 L3 ]1 c ; T" e* d8 R5 D另外昨天在Walgreens上买一送一活动的Nature Made Mini鱼油也值得一看。& M* j, g8 l( s8 V! h
- u/ w( C7 Q+ X2 l! E: q $ k2 B0 t; f2 U' y5 V3,Nature Made Super Omega-3 Fish Oil Mini, Softgels* ~* M7 s" ^ \- v+ w! k
每天1粒,提高365mg的EPA和135mg的DHA,也能达到上面提到保护心脏的剂量。服用后也没有鱼腥味,但没提到是什么技术。 / D$ t% n/ u" S5 z' C3 G