雄性激素充足的男性，一般会有3个过人之处，符合的人不...

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较真要点：

雄激素过多，反而更容易脱发；没有任何科学研究证实雄激素多，血管和睡眠会更好。

查证者：王鑫｜北京医院泌尿外科副主任医师

                               
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最近，一篇题为《雄性激素充足的男性，一般会有3个过人之处，符合的人，不是很多》的文章，在网上广为流传。文中提到，男性雄性激素多会有这些表现：1、头发茂盛；2、血管不容易老化；3、睡觉“秒入眠”。还提及要提高雄性激素，可多吃荔枝、西红柿、黑豆，促进雄性激素的分泌；还可多喝黑枸杞茶，养神护肝。

浓密的秀发和良好的睡眠人人都想拥有，但这篇文章的说法却一点也不靠谱。

一、雄激素过多，反而有脱发困扰

近年来，快速的生活节奏和较大的压力，让男性脱发显现低龄化趋势，一些80后、90后已开始脱发，甚至秃顶。一般来说，9成以上的男性脱发属雄激素源性脱发，又称为脂溢性脱发。

这类脱发有典型的临床表现：脱发首先从前额的鬓角开始，头发逐渐细软，稀疏、最终脱落，表现为M字额；数年后，额部和头顶部的头发可完全脱落。

脱发的原因也早就有科学结论，一是遗传，二是体内双氢睾酮的水平。

双氢睾酮是什么，又是怎么来的？由睾丸合成的睾酮（人体内最重要的雄激素之一），会随着血液循环到头皮的毛囊细胞，细胞中的5α-还原酶会将睾酮转化为生物活性更强的双氢睾酮，高浓度的双氢睾酮会干扰毛囊细胞内能量的代谢进程，导致毛囊的休眠和凋亡。

目前，治疗男性脱发的最有效药物是非那雄胺，通过它抑制体内双氢睾酮的合成以阻止脱发。所以说，要想拥有一头乌黑亮丽的秀发，雄激素还是少一些为好。

二、雄激素水平更高，血管和睡眠更好？没证据

网文还提到，如果男性体内雄激素浓度下降，新陈代谢的速度会变慢，血管老化速度加快。而雄性激素分泌旺盛的男人代谢能力较强，血管中不易堆积“垃圾”，所以患心血管疾病的概率较低。

实际上，虽然睾酮有改善血管舒张功能和降血压的作用，但目前没有任何一项科学研究证实较高的雄激素水平对血管有直接的保护作用。

处于更年期的男性朋友，因睾酮水平下降，可能出现汗心悸、失眠、记忆力减退和反应迟钝等临床症状，达到一定程度的确会影响睡眠。但影响睡眠质量的因素太多了，机制也非常复杂，尚未完全明了，过单一的因素作用非常有限。实际上，睡前的精神状态、作息习惯的改变和精神压力的大小因素对一个人睡眠质量的影响更大。

三、健康的男性，不用盲目补充雄激素

网文还建议男性通过食物补充雄激素，“适量食用荔枝可加快体内雄激素的分泌; 吃西红柿可补充雄激素；多喝黑枸杞茶养肾，可分泌更多的雄激素。”

确实有典籍记载，荔枝核与黑枸杞有所谓“补肾”的效果，但补肾和提高雄激素水平不能画等号。传统医学中的肾和现代医学的肾所指的范畴也不同（前者囊括了生殖系统），因此文章的说法并不足信。

实际上，雄激素往往很难从食物中直接获得，任何食物被吃进肚子后，都会被消化分解，靠食物补充雄激素并不靠谱。如果怀疑自己的雄激素水平低，可去医院检测，并配合医生进行治疗。

但对健康的男性，我们不推荐补充雄激素。因为此举不但会打破内分泌系统的平衡，而且过量的雄激素还可造成脱发、精子质量下降等不良后果。

符合“迟发性性腺功能减退”诊断标准的中老年男性，补充外源性雄激素是必要的，但也应谨遵医嘱、合理用药。

最后，网文建议男人运动起来，这也可提高雄激素水平。目前虽尚无证据表明运动能提高机体的雄激素水平，但锻炼对身体健康有非常重要的意义。规律的锻炼可改善雄激素水平低下所导致的一些临床症状，如骨骼及关节疼痛、精神状态不佳、失眠等。此外，锻炼还能提高人体的心肺功能和基础代谢率，减缓肌肉组织的流失。这或许是文章的唯一可取之处。

本文编辑：connerliu