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高温超导

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gnc的乳清蛋白怎么样？

michaelr

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它家都是健身系列的产品，不适合日常补充蛋白质粉的

高温超导

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是不是日常没有吸收功能障碍也就没必要吃蛋白粉啊？我这个月初开始健身，脂肪和肌肉都往下掉，教练说掉肌肉是蛋白质补充不够。我又不爱吃白煮蛋，牛奶碳水化合物和脂肪含量高，我是不是可以考虑gnc家的蛋白粉？他还有几个不同的价格档次的whey怎么选择？我是女生。

michaelr

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食物里提取是最安全的，不是只有鸡蛋才有优质蛋白，当然生吃蛋清我也试过，价格便宜就是味道不美。

植物蛋白，如大豆，鹰嘴豆等都是好来源；水果里我最近常吃的牛油果（鳄梨）蛋白质含量也高的，热量也高，但你运动的话完全消耗的掉。

上面那款GNC蛋白粉就不错。当然，提醒下，蛋白质过量会造成钙流失，尿酸偏高。