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楼主: michaelr
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发表于 2014-8-29 19:36:45 | 只看该作者
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gnc的乳清蛋白怎么样?
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 楼主| 发表于 2014-8-29 20:07:10 | 只看该作者
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它家都是健身系列的产品,不适合日常补充蛋白质粉的
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发表于 2014-8-29 20:12:59 | 只看该作者
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是不是日常没有吸收功能障碍也就没必要吃蛋白粉啊?我这个月初开始健身,脂肪和肌肉都往下掉,教练说掉肌肉是蛋白质补充不够。我又不爱吃白煮蛋,牛奶碳水化合物和脂肪含量高,我是不是可以考虑gnc家的蛋白粉?他还有几个不同的价格档次的whey怎么选择?我是女生。
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 楼主| 发表于 2014-8-29 20:21:16 | 只看该作者
回复 13楼高温超导的帖子

食物里提取是最安全的,不是只有鸡蛋才有优质蛋白,当然生吃蛋清我也试过,价格便宜就是味道不美。

植物蛋白,如大豆,鹰嘴豆等都是好来源;水果里我最近常吃的牛油果(鳄梨)蛋白质含量也高的,热量也高,但你运动的话完全消耗的掉。

上面那款GNC蛋白粉就不错。当然,提醒下,蛋白质过量会造成钙流失,尿酸偏高。
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