最新一期，ConsumerLab对Vitamin E的评测总结

michaelr

总结：

不合格的：
Weil的Vitamin E Complex 含量没达到标签含量
Jason Pure Natural Oil号称含有天然VE，实际上含有合成的VE。这个号称“1959年以来天然先锋”品牌，很有讽刺意味。
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天然维生素E里面：
Finest Natural （Walgreen）Vitamin E 1000IU 是1000IU里成本最低的
2 T# m, F1 [7 ~( uTrade Joe's 100% Pure Natural Vitamin E 是400IU里成本最低的

其中Natural Bounty，vitamin world的配合和Puritan's Pride完全一样的，反正一个集团的，大家有些东西选价格便宜的就好
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1 l% j( E- b( g" c7 e) G合成的Vitamin E里：
5 C2 T8 D  S2 W4 C6 [$ BKirkland(Costco) Vitamin E 400IU 是成本最低的
1 L8 g' T2 Y' a4 `Simply Right的Vitamin E 是并列成本最低
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合成和天然VE的选择，在一定剂量上，两者差不多。但获得同样活性的VE上，合成的VE比天然的需要更多剂量；而在高剂量上的使用时，合成的VE比天然的更少的剂量就会造成潜在的流血不止问题。
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看来贵有贵的道理啊。

/ D. E1 @+ C  U+ ~4 i另外，GNC，Carlson，Garden of Life，Natural Made, Life Extension，Now, Solgar这些常见的保健品品牌都通过了检测。
% L4 U6 h5 M0 q( s* v8 Y9 @化妆品中Derma-e的VE面霜也通过了。
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( @4 ^2 I( m2 Q. o: `5 s而我家的实际使用时，虽然没有直接服用VE，但在我LD吃过的三种月见草油中：
# M+ }2 R2 p9 U" V; h. O- Lhttp://www.vitacost.com/vitacost-evening-primrose-oil
http://www.vitacost.com/natures-way-efagold-evening-primrose-120-softgels
1 |) W' K" o4 e3 C8 z' h) ?http://www.gnc.com/product/index.jsp?productId=4271922
9 p4 U" n# z! u. _- O& |# S: s) X5 I含量差不多，Vitacost虽然是低端品牌，但月见草油含有Natural Vitamin E 10IU 33%，而GNC和Nature's Way是没有VE的。

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  ^1 b6 j* a+ P* x. s实际使用下来，LD觉得Vitacost的月见草油，对生理期调整是最有效的，减轻了经前的综合症。这个评测提到的VE作用之一，防止经痛和经前期综合症，可以不充份的验证这个功效，希望对广大女性有所帮助。
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michaelr

VE的功效

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michaelr

单位的转换：

0 X2 U1 E9 |3 E5 h0 a* A6 W# r/ n# T1  国际单位IU合成维生素E=0.45mg α－生育酚
7 I9 p- t' a/ D3 A6 ^1  国际单位IU天然维生素E＝0.67mg α－生育酚
. [- |$ x+ v4 W5 c% @
8 d5 C# _8 v* J5 ]/ O推荐剂量RDA：
0 r8 C9 Y% D1 @! `6 c1－3岁儿童，每日6mg 活性α－生育酚（13国际单位IU合成VE，或9 IU天然VE）
4－8岁儿童，每日7mg活性α－生育酚（16国际单位IU合成VE，或10 IU天然VE）
9－13岁儿童，每日11mg活性α－生育酚（24国际单位IU合成VE，或16 IU天然VE）
$ w; Q  N# k. X# c: G9 L! @; M. B0 N- d/ [! k14岁及以上，每日15mg活性α－生育酚（33国际单位IU合成VE，或22 IU天然VE）

哺乳期妇女，每日19mg活性α－生育酚（42国际单位IU合成VE，或28 IU天然VE）

michaelr

最高可摄入安全剂量：Upper Tolerable Intake Level
! H. I3 k* p' f: `! M过多的VE有出血的危险性，严重的会导致大出血。

4 j. i$ J8 @- u! X' G6 {1－3岁儿童，每日200mg 活性α－生育酚（220国际单位IU合成VE，或300 IU天然VE）
4－8岁儿童，每日300mg活性α－生育酚（330国际单位IU合成VE，或400 IU天然VE）
, N: ^) f" j/ U9－13岁儿童，每日600mg活性α－生育酚（660国际单位IU合成VE，或900 IU天然VE）
14－18岁少年，每日800mg活性α－生育酚（800国际单位IU合成VE，或1200 IU天然VE）
3 y4 n* |4 L) e9 s8 c& `5 A19岁及以上，每日1000mg活性α－生育酚（1100国际单位IU合成VE，或1500 IU天然VE）

有些研究认为，这个标准对于某些人群还是太高了。2004年11月的一项研究表明，对于年老者，每天服用400 IU以上的时候，死亡率略有增加。但对于低剂量，和年轻健康人群的影响并无所知。
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- w. L3 N1 b6 s9 I7 D( E多年的研究发现，健康男性服用400 IU合成的VE对前列腺癌的风险会增加。

sjxrbcdz

教授，这款VE 怎么样？
# k  W/ T1 b/ y4 }- F9 Nhttp://www.vitacost.com/twinlab- ... 400-iu-250-softgels

michaelr

回复 5楼sjxrbcdz的帖子
6 V; u5 t! ]8 m  E1 g
& ^$ C3 u5 s3 c3 W$ o5 S# T不错的产品
0 y1 n' }& G) c2 @5 z评价也不错

ginnymao

回复 4楼michaelr的帖子
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看到这个
我GNC的维E400IU停掉了
: |6 K" P9 R! L因为我综合矿维里面看到一颗就含100IU

michaelr

回复 7楼ginnymao的帖子
( z" F. M+ C2 {" t  k
. M- o, i9 s) f4 ?* r确实，安全第一
5 A5 C- E: q" v# ^$ s1 M除非有特殊需求，才要单独服用这些维生素

悠兰

又涨知识了，原来看的不够仔细

Megan_nj

看来维生素E还是要天然的好