最新一期，ConsumerLab对Vitamin E的评测总结

michaelr

总结：
: J+ ?) s" H& }- j0 k- O9 m
( e9 k* V0 w; p: G不合格的：
$ Q* R% g5 ^: uWeil的Vitamin E Complex 含量没达到标签含量
Jason Pure Natural Oil号称含有天然VE，实际上含有合成的VE。这个号称“1959年以来天然先锋”品牌，很有讽刺意味。
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天然维生素E里面：
Finest Natural （Walgreen）Vitamin E 1000IU 是1000IU里成本最低的
  }# y; _( v: B+ N' u  ATrade Joe's 100% Pure Natural Vitamin E 是400IU里成本最低的

其中Natural Bounty，vitamin world的配合和Puritan's Pride完全一样的，反正一个集团的，大家有些东西选价格便宜的就好
; X+ g, Z) d1 T+ a0 A
合成的Vitamin E里：
Kirkland(Costco) Vitamin E 400IU 是成本最低的
% u- k' v4 a( H8 o3 |% J" \, zSimply Right的Vitamin E 是并列成本最低

/ t+ O0 J. s- @, W+ X6 q合成和天然VE的选择，在一定剂量上，两者差不多。但获得同样活性的VE上，合成的VE比天然的需要更多剂量；而在高剂量上的使用时，合成的VE比天然的更少的剂量就会造成潜在的流血不止问题。

看来贵有贵的道理啊。
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另外，GNC，Carlson，Garden of Life，Natural Made, Life Extension，Now, Solgar这些常见的保健品品牌都通过了检测。
0 d. ]: I( i+ O- l" w- ]$ V. c. ~化妆品中Derma-e的VE面霜也通过了。
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- ]% l! ]* Q  Z! t' l6 A而我家的实际使用时，虽然没有直接服用VE，但在我LD吃过的三种月见草油中：
http://www.vitacost.com/vitacost-evening-primrose-oil
0 d4 L, f2 }+ m! @0 ~http://www.vitacost.com/natures-way-efagold-evening-primrose-120-softgels
http://www.gnc.com/product/index.jsp?productId=4271922
' \7 Q: K) ?4 O: U3 G含量差不多，Vitacost虽然是低端品牌，但月见草油含有Natural Vitamin E 10IU 33%，而GNC和Nature's Way是没有VE的。

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实际使用下来，LD觉得Vitacost的月见草油，对生理期调整是最有效的，减轻了经前的综合症。这个评测提到的VE作用之一，防止经痛和经前期综合症，可以不充份的验证这个功效，希望对广大女性有所帮助。
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michaelr

VE的功效

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michaelr

单位的转换：
2 g5 [/ [) L2 k0 G# y
9 d) w4 \7 R; O; v0 f" p5 q  J1  国际单位IU合成维生素E=0.45mg α－生育酚
1  国际单位IU天然维生素E＝0.67mg α－生育酚
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6 G* `* c: _% c  u' U; A推荐剂量RDA：
1－3岁儿童，每日6mg 活性α－生育酚（13国际单位IU合成VE，或9 IU天然VE）
$ F7 P& n: f$ ^7 V* P# U# K3 X4－8岁儿童，每日7mg活性α－生育酚（16国际单位IU合成VE，或10 IU天然VE）
% ?* L! j5 O' f/ r4 t1 z  N! u  A  Z9－13岁儿童，每日11mg活性α－生育酚（24国际单位IU合成VE，或16 IU天然VE）
( p, m/ h, k  R3 Q. q% I14岁及以上，每日15mg活性α－生育酚（33国际单位IU合成VE，或22 IU天然VE）
3 z) ^6 D& N6 O+ R+ e2 t- }" C
& v1 R- \6 l, t! ^% F, B; u哺乳期妇女，每日19mg活性α－生育酚（42国际单位IU合成VE，或28 IU天然VE）

michaelr

最高可摄入安全剂量：Upper Tolerable Intake Level
0 _- t, m! e, P, ]5 z过多的VE有出血的危险性，严重的会导致大出血。

1－3岁儿童，每日200mg 活性α－生育酚（220国际单位IU合成VE，或300 IU天然VE）
( F( y9 d  J7 k8 f2 Z$ V4－8岁儿童，每日300mg活性α－生育酚（330国际单位IU合成VE，或400 IU天然VE）
9－13岁儿童，每日600mg活性α－生育酚（660国际单位IU合成VE，或900 IU天然VE）
14－18岁少年，每日800mg活性α－生育酚（800国际单位IU合成VE，或1200 IU天然VE）
. V: Q# q) b0 v  i- j19岁及以上，每日1000mg活性α－生育酚（1100国际单位IU合成VE，或1500 IU天然VE）

3 x% L! i3 E% z2 ~! F' K# R有些研究认为，这个标准对于某些人群还是太高了。2004年11月的一项研究表明，对于年老者，每天服用400 IU以上的时候，死亡率略有增加。但对于低剂量，和年轻健康人群的影响并无所知。
) l6 g( G3 N# I8 X5 o
多年的研究发现，健康男性服用400 IU合成的VE对前列腺癌的风险会增加。

sjxrbcdz

教授，这款VE 怎么样？
http://www.vitacost.com/twinlab- ... 400-iu-250-softgels

michaelr

回复 5楼sjxrbcdz的帖子
2 C" X( {% E+ x$ X
不错的产品
7 W0 B4 B& h. E* n' p/ [评价也不错

ginnymao

回复 4楼michaelr的帖子
. x9 v+ J! C- u- n2 X( I
看到这个
7 v$ O8 l5 E; }4 C8 d* @0 |6 l! E我GNC的维E400IU停掉了
因为我综合矿维里面看到一颗就含100IU

michaelr

回复 7楼ginnymao的帖子

确实，安全第一
除非有特殊需求，才要单独服用这些维生素

悠兰

又涨知识了，原来看的不够仔细

Megan_nj

看来维生素E还是要天然的好