最新一期，ConsumerLab对Vitamin E的评测总结

michaelr

总结：

不合格的：
; x2 r1 h  L5 r" \. d8 QWeil的Vitamin E Complex 含量没达到标签含量
, o4 D  f: H2 P3 [) AJason Pure Natural Oil号称含有天然VE，实际上含有合成的VE。这个号称“1959年以来天然先锋”品牌，很有讽刺意味。

. x4 K) \2 x; C1 P: h天然维生素E里面：
+ t% u4 u/ F- O8 u9 k) U8 b: T" pFinest Natural （Walgreen）Vitamin E 1000IU 是1000IU里成本最低的
5 v1 [1 B* p. f; wTrade Joe's 100% Pure Natural Vitamin E 是400IU里成本最低的
* x; @, R8 n$ J8 t
4 O3 [; j5 \  n其中Natural Bounty，vitamin world的配合和Puritan's Pride完全一样的，反正一个集团的，大家有些东西选价格便宜的就好

1 `8 o; ]8 \6 Z7 {  [; p% _合成的Vitamin E里：
: Q$ a/ d$ N3 ^! a- X# nKirkland(Costco) Vitamin E 400IU 是成本最低的
7 q! _0 l7 o0 ?' ~Simply Right的Vitamin E 是并列成本最低
% H0 `& N2 c* a
合成和天然VE的选择，在一定剂量上，两者差不多。但获得同样活性的VE上，合成的VE比天然的需要更多剂量；而在高剂量上的使用时，合成的VE比天然的更少的剂量就会造成潜在的流血不止问题。

) ^6 C; I6 p( n( Q, w看来贵有贵的道理啊。
9 t* ^9 x& t3 o; H
4 ?1 e# _9 }4 V( s另外，GNC，Carlson，Garden of Life，Natural Made, Life Extension，Now, Solgar这些常见的保健品品牌都通过了检测。
2 ]+ O/ F9 p7 L" r) f化妆品中Derma-e的VE面霜也通过了。
0 B/ V, x, b0 B- n  h
而我家的实际使用时，虽然没有直接服用VE，但在我LD吃过的三种月见草油中：
4 i" d: d, L7 @http://www.vitacost.com/vitacost-evening-primrose-oil
5 o1 S. o3 p! Rhttp://www.vitacost.com/natures-way-efagold-evening-primrose-120-softgels
http://www.gnc.com/product/index.jsp?productId=4271922
! \. w6 Y7 R2 Y  N含量差不多，Vitacost虽然是低端品牌，但月见草油含有Natural Vitamin E 10IU 33%，而GNC和Nature's Way是没有VE的。
0 H/ n0 J& e) b) ]5 C( j, b* d" q

实际使用下来，LD觉得Vitacost的月见草油，对生理期调整是最有效的，减轻了经前的综合症。这个评测提到的VE作用之一，防止经痛和经前期综合症，可以不充份的验证这个功效，希望对广大女性有所帮助。
1 W5 i( [* |0 a4 u9 W+ f, y

michaelr

VE的功效
) y: F* s$ {0 m, U. ?2 C

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michaelr

单位的转换：
% o: B# s- }0 E* G* o: R
$ @  x5 Z% R" D2 m" J$ _5 z3 s1  国际单位IU合成维生素E=0.45mg α－生育酚
1  国际单位IU天然维生素E＝0.67mg α－生育酚
1 D) [, A: [0 G" C
% Q- [5 t5 i# t: M1 |0 Y推荐剂量RDA：
1－3岁儿童，每日6mg 活性α－生育酚（13国际单位IU合成VE，或9 IU天然VE）
1 e7 r; r# x. _+ k$ G4－8岁儿童，每日7mg活性α－生育酚（16国际单位IU合成VE，或10 IU天然VE）
9－13岁儿童，每日11mg活性α－生育酚（24国际单位IU合成VE，或16 IU天然VE）
1 Q/ A; i  |' g2 }3 g# J: l5 p14岁及以上，每日15mg活性α－生育酚（33国际单位IU合成VE，或22 IU天然VE）
! M& e' a  |) j1 B- c
" U* h3 z( D; y2 l哺乳期妇女，每日19mg活性α－生育酚（42国际单位IU合成VE，或28 IU天然VE）

michaelr

最高可摄入安全剂量：Upper Tolerable Intake Level
8 T  D! ^0 L/ n, i. q过多的VE有出血的危险性，严重的会导致大出血。

1－3岁儿童，每日200mg 活性α－生育酚（220国际单位IU合成VE，或300 IU天然VE）
' O0 q  f! V4 b8 W; q" |* S4－8岁儿童，每日300mg活性α－生育酚（330国际单位IU合成VE，或400 IU天然VE）
9－13岁儿童，每日600mg活性α－生育酚（660国际单位IU合成VE，或900 IU天然VE）
# D6 E% M2 ?, W: Q4 j14－18岁少年，每日800mg活性α－生育酚（800国际单位IU合成VE，或1200 IU天然VE）
1 H& K2 j9 o; v19岁及以上，每日1000mg活性α－生育酚（1100国际单位IU合成VE，或1500 IU天然VE）

有些研究认为，这个标准对于某些人群还是太高了。2004年11月的一项研究表明，对于年老者，每天服用400 IU以上的时候，死亡率略有增加。但对于低剂量，和年轻健康人群的影响并无所知。

2 M: U( {! v+ m! C多年的研究发现，健康男性服用400 IU合成的VE对前列腺癌的风险会增加。

sjxrbcdz

教授，这款VE 怎么样？
http://www.vitacost.com/twinlab- ... 400-iu-250-softgels

michaelr

回复 5楼sjxrbcdz的帖子

4 J: _* j' ?. G. ~! o4 l不错的产品
评价也不错

ginnymao

回复 4楼michaelr的帖子

* B0 l/ v$ w* b% U* L9 H看到这个
我GNC的维E400IU停掉了
6 ]' A' e6 F' ~/ [" _因为我综合矿维里面看到一颗就含100IU

michaelr

回复 7楼ginnymao的帖子

确实，安全第一
- N% b2 g) \& O$ W" q除非有特殊需求，才要单独服用这些维生素

悠兰

又涨知识了，原来看的不够仔细

Megan_nj

看来维生素E还是要天然的好