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发表于 2017-12-20 22:44:33 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

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x
教授,您好. d; F5 w9 s) x$ |
家人近期看电视购物以及外面的推荐,对白藜芦醇和胶原蛋白肽特别感兴趣
( e( Z% O; M# O: a! K7 c( \刚刚在美亚和GNC搜了下,白藜芦醇也有含量之分,对于70+的老人来说,哪个含量比较适合呢?/ l" Z) o/ }8 `' O( |/ G* P
另外,胶原蛋白肽这种产品国外有吗?查了下胶原 蛋白肽也是胶原蛋白的一种,只是分子比胶原蛋白要小很多,更利于身体吸收,国内的东西总还是觉得不可靠
5 o/ I, s( |6 G+ d; P: `$ }请教授指点、推荐,谢谢。
. P. {6 _/ [  l7 w- l1 g4 J: x
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发表于 2017-12-21 10:14:58 | 只看该作者
本帖最后由 michaelr 于 2017-12-21 10:16 编辑
4 I9 v) k% B" U4 e* O+ S
  r6 e$ _- J1 J" f5 F, S: Q( x白藜芦醇的抗氧化好处可以参考下面我转或翻译的文章:新型抗氧化剂(碧萝芷,白藜芦醇,虾青素,姜黄素)" S2 Z& t$ U/ ^
头部到脚趾的抗氧化指南* j! E9 X. G# |) N; L2 z
5 K5 F. h5 Q" ~1 r, C( I% u
它对心血管有很大的好处:
" \- ?/ @3 W' i% i# G  _
  u! ]7 Z# C9 Y6 H6 R: G8 A白藜芦醇对冠状动脉疾病患者显示有抗炎作用4 k- g! o) `  j) `4 {3 ]* L) n% ?5 I
白藜芦醇可以改善冠心病患者的心血管指标
/ y. f3 j" p7 n9 [服用白藜芦醇和红酒能降低心血管疾病风险# _& v3 Z' E1 S9 P

' ]# ^9 w3 w( m  \: m: I; g
0 l3 p% a  ^# I% `* W, f
目前对白藜芦醇的研究中,没有建立安全的人体适宜的剂量研究。但一些领先的研究中,哈佛医学院的Dr. David认为人体每公斤5mg,平均大致是成人每天摄入350mg是安全的,没有观察到短期的副作用。
8 `6 s: w4 i  c" D/ w/ G3 r& w7 c6 T+ d. C' e1 L
/ D" j7 J- h1 [; e
CL的评测中,容易买到的Vitacost: https://www.vitacost.com/vitacost-trans-resveratrol-250-mg-60-capsules
; z6 e2 O- Y3 K' M& k( }和Puritan's Pride的白藜芦醇:https://www.puritan.com/puritans-pride-brand-0102/resveratrol-250-mg-027980
1 t. ^, H, D3 {) J& q' k都是通过评测的。
9 p# h8 D4 |8 P& H8 b8 X
! v, ?3 n# i# h% B
$ \% b. W4 v% _% Y& w
至于胶原蛋白,不管分子大小被人体消化都会变成氨基酸再吸收。另外我LP服用过胶原蛋白,可能会引发胸痛。可能她是非常敏感的人群。
/ k' \. t( [# \) i7 x
0 h1 F- P6 Y1 L6 W! B6 P; R
2 H5 z6 v& j1 h
2 `  G3 W& ]: B( l& h% _
3 c' a) x% r* k6 b

: g1 q% B0 _' H) N
5 Z8 u. |" h2 K) {; }! d* c. m: r1 p
: G, L* \  O4 D; G2 Q/ n
1 ?* w' u: j, [+ e
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 楼主| 发表于 2017-12-21 10:19:36 | 只看该作者
michaelr 发表于 2017-12-21 10:141 F* h8 Z8 ?4 \- w* R
白藜芦醇的抗氧化好处可以参考下面我转或翻译的文章:新型抗氧化剂(碧萝芷,白藜芦醇,虾青素,姜黄素)* \' P4 Y& L6 ^6 H3 m& {) B
...

( p- C" {" z2 X+ I/ O7 Q& P' N谢谢教授解答# Z% Z9 V5 ?' a. m4 [- |- `  Y
碧萝芷,白藜芦醇,虾青素,姜黄素,这几种抗氧化剂哪种比较好呢?
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发表于 2017-12-21 10:29:00 | 只看该作者
悠兰 发表于 2017-12-21 10:19
5 j! @2 Y) q  G6 x" j谢谢教授解答
  F" ~) {' G3 \7 J: \碧萝芷,白藜芦醇,虾青素,姜黄素,这几种抗氧化剂哪种比较好呢? ...

$ G) Q1 G2 J. @选择适合自己的。参考《头部到脚趾的抗氧化指南》8 r4 l5 j. T3 M0 m- i$ j) l
抗氧化不要过度拔高,保持多种摄入,剂量不要太高为宜。
7 _. t2 v" o! c9 a) n0 ]另外维生素C也要有补充。
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 楼主| 发表于 2017-12-21 11:03:25 来自手机 | 只看该作者
michaelr 发表于 2017-12-21 10:299 r( K( w$ \9 b4 A) \# `
选择适合自己的。参考《头部到脚趾的抗氧化指南》) d9 L+ g9 u: i' F
抗氧化不要过度拔高,保持多种摄入,剂量不要太高为宜 ...
- t1 u0 ~8 X& a( K4 e2 W* z2 B
教授,500mg VC可以长期服用吗?
* U+ R- O6 O1 t- u) ~, |鱼油,卵磷脂可以长期服用吗?家人服用鱼油,卵磷脂已有近20年,基本上从未间断过,是否需要暂停一段时间再服用?还是更换不同品牌即可?
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发表于 2017-12-21 11:40:22 | 只看该作者
悠兰 发表于 2017-12-21 11:03
) j1 b+ F3 P4 O& U% K教授,500mg VC可以长期服用吗?9 u9 B1 s3 g& P* V
鱼油,卵磷脂可以长期服用吗?家人服用鱼油,卵磷脂已有近20年,基本上从 ...
9 G  J/ l/ |! ~: e1 `
这是个很有趣的话题,高剂量的维生素C长期服用到底有没有用?
0 o1 r* O# d! T可参考下面:http://baijiahao.baidu.com/s?id= ... r=spider&for=pc
/ ?2 ~0 {9 T& ]9 H大概在20世纪60年代,一位野鸡大学的博士生写了封信给早已功成名就的鲍林。他在信中建议鲍林每日服用3000毫克的维生素C,声称这样能够益寿延年,至少能续25年的命。
% |- q! k3 T1 a/ r" d! P+ d$ ~$ M1 e- K; x) W, S6 z9 p! ?/ m
于是,怀着长生梦的鲍林,开始超大剂量服用维生素C,并在1970年出版了《维生素C与普通感冒》一书,开启了和医学界全面撕逼的第一步。
+ y) P* L* |5 T, N5 F6 z- m: A5 w- _
他在书中建议大家伙每天服用1 000毫克以上的维生素C,认为可以抗病毒防感冒,而当时的医学建议仅为60毫克。5 z7 u6 p4 F+ O  l
3 o* Z: j; ?/ `1 m; \
---------------------------------------------------
5 g4 u& E; m/ A我的意见是目前看不到长期大剂量服用维生素C的好处,平常多吃水果补充天然的维生素C。在感冒初期,服用1000mg -2000mg的维生素C可以缩短感冒周期,缓解症状严重程度。这是我个人的体验。
1 d% k, \& O5 b2 d$ n" {% c% @, r2 A/ D% q. g
鱼油和卵磷脂我和我的家人都是服用好几年了。拿我来说,以前血压高,我服用GNC三倍鱼油每天摄入Omega3超过700mg就有辅助降血压的功效。现在我血压不高了,就换2倍鱼油,每天600mg的Omega3就足够保持心血管保健的最低要求。
, j. g( K  t  q, b) J8 x" J/ V0 `1 a1 f0 R: n" ~5 _, o/ S
身体情况变化了,剂量换换,牌子换换就足够了。
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 楼主| 发表于 2017-12-23 21:08:52 | 只看该作者
本帖最后由 悠兰 于 2017-12-23 21:12 编辑 0 |7 _: x1 x# c$ D, Y: r2 T$ p
michaelr 发表于 2017-12-21 11:40
' o7 H- x  Y1 V8 i$ B* C+ @这是个很有趣的话题,高剂量的维生素C长期服用到底有没有用?) J3 ?: S% s- x  `- l, c) N6 }; D3 K7 q' g
可参考下面:http://baijiahao.baidu.com/s ...

4 W! s) _1 P$ X3 `7 g谢谢教授,我先看看,有啥不明白的地方再请教8 |( i7 B1 M+ s. `0 R/ j7 S: ^
明天就是平安夜啦,提前祝教授平安、圣诞快乐
; k$ D% t9 q8 H$ b% @+ v; ?顺便再请教教授,英国有靠谱的转运推荐吗?原先用EGOU,但是他家吃重量,一个不足500g的包裹,楞是告诉我1KG多,而且多吃的重量是在合理的范围内,比较坑人,不想用了5 V1 H. b1 \2 P8 R( R
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发表于 2017-12-24 08:42:07 | 只看该作者
悠兰 发表于 2017-12-23 21:08
& s" V6 y5 B8 z) z谢谢教授,我先看看,有啥不明白的地方再请教1 W6 P* h  e) \+ e! l! {3 J
明天就是平安夜啦,提前祝教授平安、圣诞快乐
; m: |5 Q6 v; I& O6 S: F( |5 z3 x顺便再请教教 ...

0 R6 q8 d& q5 S& a4 o你也圣诞快乐。. O% i! i" T, k3 [. A  o
英国走过一些转运,但想海淘的东西很少。就一直买些可以直邮的网站而不用转运。没啥能推荐的。
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