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悠兰 发表于 2017-12-21 11:034 C+ P/ R* Z' B) y; ]1 S" Z- @
教授，500mg VC可以长期服用吗?( _2 I+ t9 F F4 D/ w
鱼油，卵磷脂可以长期服用吗?家人服用鱼油，卵磷脂已有近20年，基本上从 ...
8 ~) _, `6 S% B, u# j0 D+ \7 z, {这是个很有趣的话题，高剂量的维生素C长期服用到底有没有用？ Z7 S! X: B v% o+ B7 a
可参考下面：http://baijiahao.baidu.com/s?id= ... r=spider&for=pc Y; H6 y8 W9 w+ |; a$ Z0 \
大概在20世纪60年代，一位野鸡大学的博士生写了封信给早已功成名就的鲍林。他在信中建议鲍林每日服用3000毫克的维生素C，声称这样能够益寿延年，至少能续25年的命。5 n. D- R A$ n
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于是，怀着长生梦的鲍林，开始超大剂量服用维生素C，并在1970年出版了《维生素C与普通感冒》一书，开启了和医学界全面撕逼的第一步。+ ^( b8 ?" ~/ {
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他在书中建议大家伙每天服用1 000毫克以上的维生素C，认为可以抗病毒防感冒，而当时的医学建议仅为60毫克。, \; p, B9 j1 v( Q1 r
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# Q" H/ X8 \9 l# ~1 A: k我的意见是目前看不到长期大剂量服用维生素C的好处，平常多吃水果补充天然的维生素C。在感冒初期，服用1000mg -2000mg的维生素C可以缩短感冒周期，缓解症状严重程度。这是我个人的体验。
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& v* n: A) l6 ?" s" N1 H鱼油和卵磷脂我和我的家人都是服用好几年了。拿我来说，以前血压高，我服用GNC三倍鱼油每天摄入Omega3超过700mg就有辅助降血压的功效。现在我血压不高了，就换2倍鱼油，每天600mg的Omega3就足够保持心血管保健的最低要求。) v2 B b4 E/ x/ o
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身体情况变化了，剂量换换，牌子换换就足够了。 |
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发表于 2017-12-20 22:44:33
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发表于 2017-12-21 10:14:58
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