GNC钙片推荐排行榜

michaelr

挑选GNC钙片的一些标准：

完美的钙片补充剂，需要钙镁配合一定的比例，一般是2:1或3:2。
$ O2 ]% ?: D. {镁是人体骨骼健康的另一种组成成分，能防止钙沉积在血管壁和组织中，对于预防胆结石和肾结石有帮助。另外维生素D一定要有，一定要是维生素D3这种型式，最有利于骨骼的健壮。
维生素D3可以用来预防儿童的佝偻病，成年人的软骨病，促进钙的吸收。
( j" o) B" @# `  j
4 p& k7 y9 Q, i9 R8 H) s, u& p目前市场上钙片从吸收率上来说：氨基酸螯合钙>抗坏血酸钙>柠檬酸钙>葡萄糖酸钙>碳酸钙
. c& m4 G+ X0 KGNC的钙片有很多种类，可惜的是没有螯合钙Chelated Calcium品种，其他品牌有螯合钙，可以参考这里。
抗坏血酸钙L-Ascorbic acid Calcium salt Dihydrate，市场上很少见。
葡萄糖酸钙Calcium Gluconate，GNC没有，记得其他品牌有，像Rainbow light。

目前GNC的钙片产品中是有柠檬酸钙，碳酸钙。
2017-07-14 更新了下链接，GNC官网改版了。

$ }1 p5 {! i7 o& \7 J$ b5 G# V4 j. \5 Y推荐指数由高到低：
8 x) W+ I' v6 h; V& ]! n
9 Q- P: k; E3 L* F2 j$ a  Y9 l4 E第一名，GNC Calcium Citrate Plus™

& J/ l, X8 E1 X3 }$ l加量柠檬酸钙， 属于柠檬酸钙， 钙镁比例2：1，协调（钙800mg，镁400mg，维生素D3 800 IU）。
9 G5 b$ m) R) ?0 Q. D/ z" `20131007，换了新包装：GNC Calcium Citrate Plus™

9 s/ v; z9 X6 E早饭后2粒，晚饭后2粒。

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michaelr

gaoying28 发表于 2017-5-3 12:04
0 Z/ ]9 I5 @- E# v教授,请问这几天哪些钙片有值得下手的促销啊?
. G  I% h$ e! V' X9 |  X) R+ z我买了给十四五岁青春期孩子吃,还有更年期老妈吃 ...

已回答：http://www.howbuyit.com/thread-8389-1-1.html

gaoying28

教授,请问这几天哪些钙片有值得下手的促销啊?
& ~; l, R* D1 o# ~5 T) U: e我买了给十四五岁青春期孩子吃,还有更年期老妈吃

michaelr

looker65535 发表于 2016-4-29 12:54
回复好快，感谢
; G3 V/ ]+ c0 g' ^& I4 ~0 y在其他地方看到这样的说法：
' t2 m' v! M# z3 i8 X( V8 y1 E第三看，注意看清补钙关键值

, I9 h- b/ y( ?4 P确实钙片的成分标注需要有一定的规范，才能看清产品含有的有效钙成分的含量。毕竟钙盐含有其他混合物会造成整体质量变大。
: S; H4 F" [  }6 s, _  y+ N/ `( _
9 v2 J4 w) Y+ [" _8 A% Y5 G正常情况下，碳酸钙的钙的有效比例是40%，这样标称含有碳酸钙1，250 mg的产品，其实含有钙只有500mg。
. g1 Y4 `& D4 A: }! n: n葡萄糖酸钙含9%有效的钙，柠檬酸钙为21%。

Source Naturals Calcium/Magnesium Chelate 200mg/100mg, 250 Tablets
具体来看产品标签：
Calcium (as Calcium Amino acid chelate)  200mg这就是钙的有效成分200mg。而不是说整个螯合钙的质量。
( o3 ^( L$ b' ]. b
相信这个比你百度说的要清楚的多。
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looker65535

michaelr 发表于 2016-4-29 11:39
8 g9 p" c, Q+ a2 C来百度：
; y6 O: ^: W2 u预防成年人的软骨病
, M) {# f# g( F: ^; Q维生素D主要用于组成和维持骨骼的强壮。它被用来防治儿童的佝偻病和成人的 ...

8 Q( c! M2 d8 H4 C+ ~  A回复好快，感谢
- s9 O( Z" C' @7 X8 k& |在其他地方看到这样的说法：
- M! o+ |; M2 }5 J第三看，注意看清补钙关键值
) A- n, T4 ~/ Y% z- x常见的天然乳钙、碳酸钙、葡萄糖酸钙、氨基酸钙、乳酸钙及磷酸氢钙，其实都是钙的化合物，俗称钙盐。不同的钙剂，“元素钙”的含量也千差万别。如葡萄糖酸钙中含元素钙仅为9%，磷酸氢钙含元素钙为23%，而天然乳钙的钙含量是相对最高的。


; p0 f0 N0 s0 O. o; e现有的补钙产品上，标注的钙含量，譬如Source Naturals Calcium/Magnesium Chelate 200mg/100mg是指其中包含200mg的氨基螯合钙，还是指钙部分就有200mg呢？
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michaelr

looker65535 发表于 2016-4-29 11:31
多谢回复 但是看到您提到的“D3是有助于增加骨密度” 这个是不是有误啊？看到更多的说法是D3是促进钙的吸 ...

来百度：
4 K7 @  g6 s; L( U/ P' T! k2 V/ k预防成年人的软骨病
, r9 e6 F2 m% N0 w/ c: m% E维生素D主要用于组成和维持骨骼的强壮。它被用来防治儿童的佝偻病和成人的软骨症，关节痛等等。患有骨质疏松症的人通过添加合适的维生素D和镁可以有效的提高钙离子的吸收度。

一般来说，维生素D和镁都是组合使用来促进骨骼的强度和密度。

looker65535

michaelr 发表于 2016-4-28 18:14
9 I  \, I7 ~4 m8 `( q  F下架好几个月了，看来一时半会不会上架了。

你参考下这里，我推荐的Amazon上的特色钙片，螯合钙就有2种 ...

5 D3 Z( P: E8 m8 n% s5 j多谢回复 但是看到您提到的“D3是有助于增加骨密度” 这个是不是有误啊？看到更多的说法是D3是促进钙的吸收，那这样跟您提到的镁作用一样的啊

michaelr

looker65535 发表于 2016-4-28 18:08
0 @3 I9 G7 t. P- Y5 D% zGNC的钙片有很多种类，可惜的是没有螯合钙Chelated Calcium品种，其他品牌有螯合钙，可以参考这里。  
这里 ...

下架好几个月了，看来一时半会不会上架了。
+ y4 t7 e/ ^4 V
4 j( r$ W! h/ G+ m7 J+ G' |" ]你参考下这里，我推荐的Amazon上的特色钙片，螯合钙就有2种：http://astore.amazon.com/michaelshome-20?_encoding=UTF8&node=27

looker65535

GNC的钙片有很多种类，可惜的是没有螯合钙Chelated Calcium品种，其他品牌有螯合钙，可以参考这里。  
3 R0 q* P4 B0 k7 g. Z6 n6 J% B3 d3 U这里指向的链接中提到的钙好像已经下架了，这里的链接能更新下么？

michaelr

回复 116楼小西妹的帖子

中国膳食推荐50岁以上老年人，每日AI适宜摄入量是1000mg。
$ z1 \3 Z$ d- T9 B9 N; p我看一个电视节目，一些很留意补钙，每天喝牛奶，食品注意摄入动物内脏的老人，每天摄入可能只有一半左右的量。
; u# P' w6 b2 \. ^/ q; f
所以老年还是需要额外补充钙，饮食上很注意摄入的老人可以补充个500mg左右的量，相当于来说一些钙镁片补充一半的推荐量就好。如果完全没上心的老人，建议还是每天补充1000mg左右的钙镁产品。

小西妹

请问老年人没有抽筋等症状，也需要补钙吗？