请问教授，30+睡眠不好，吃什么保健品比较合适？

ysk1982

教授你好，本人现在30+，睡眠不是很好，不是失眠，是有时候早上醒的太早，整个睡眠时间太短（4-5小时），醒了以后很清醒，但是明显感觉睡眠不足，请问这种情况应该吃什么？好像不适合吃褪黑素吧，而且褪黑素也有副作用。我看到你在别的帖子上有推荐吃Natra Sleep，请问这个经常吃的话会不会有依赖性和副作用？GNC的Preventive Nutrition® Enhanced Sleep和Natra sleep有什么区别那?谢谢！

ysk1982

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1 t9 g# i% t9 a7 z) \: U
味道还是很重，很难闻的

michaelr

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3 `, J4 L1 k/ a# z0 C是有股味道。

ysk1982

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$ c+ I4 H% x) ]' a% S我从GNC上买了一瓶Natra sleep，但是开瓶以后发现有一股奇怪的气味，而且气味还挺重的，请问教授这是正常的吗？你买的Natra sleep有气味吗？

ysk1982

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8 z) g- |3 u- D$ r: ^% C
好的，谢谢！

michaelr

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5 Z5 M" p6 l! y4 C+ t3 I' \4 V' `我有心事的时候会睡不着，但不会像你这样这么长时间的睡眠质量出问题。
你可以试试Natra Sleep，我淘宝店有挂：https://item.taobao.com/item.htm ... amp;id=521334910163
& _# d: }2 v5 o当然关键还是你要放松心情，放下纠结才好。
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ysk1982

回复 2楼michaelr的帖子
: f& w7 R4 E. E  U! o# p
谢谢教授！我每天都有2个小时的运动量，睡眠时间也多于8小时，但是可能是压力大吧，有时会醒得特别早，比如说早上5-6点就醒了，醒了以后大脑很清醒，很难再入睡，但是不睡的话，白天又觉得困，没睡好。这样的话，是不是Natra Sleep应该比较适合我用？

michaelr

你说的enhance配方我这里有写过它的配方：http://www.howbuyit.com/showtopi ... ;postid=13784#13784
/ ?2 I% Q+ Z# W8 B7 I也含有褪黑素，我也不推荐。
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! a$ S: e: c7 C# B2 n目前来看我妈睡眠不好的时候服用Natra Sleep，会有些助眠的效果。而且她不会每天都吃，没看到什么副作用。
" t& c( K" R" F0 \# n你可以加强白天的运动，睡眠时间固定8小时，看看坚持一段时间的效果。