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最新一期,ConsumerLab对Vitamin E的评测总结

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发表于 2012-6-18 11:22:01 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

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x
总结:
. D4 P; J" Q8 _3 T4 t+ |# \7 O3 x; m& {% J* w
不合格的:) \1 B/ w7 }$ p8 Z1 Q* o2 ^
Weil的Vitamin E Complex 含量没达到标签含量' o4 U7 Y. J9 u$ Z
Jason Pure Natural Oil号称含有天然VE,实际上含有合成的VE。这个号称“1959年以来天然先锋”品牌,很有讽刺意味。
7 i  E/ F. P9 Y) `" d/ T; m6 ]/ ]7 `' r
天然维生素E里面:
2 L' y. ?+ y3 H* `3 z; wFinest Natural (Walgreen)Vitamin E 1000IU 是1000IU里成本最低的
0 c: Q% L% D0 d7 r; z5 g7 UTrade Joe's 100% Pure Natural Vitamin E 是400IU里成本最低的
1 `0 o3 k8 y4 A( N( r( o0 L* D0 o  v0 M8 R, j6 ?5 l9 n$ v
其中Natural Bounty,vitamin world的配合和Puritan's Pride完全一样的,反正一个集团的,大家有些东西选价格便宜的就好
# I+ k, t& Y# Q4 H6 I
, R* q0 E( u6 w2 A, a合成的Vitamin E里:  Q, Q0 t8 K& p0 [/ P
Kirkland(Costco) Vitamin E 400IU 是成本最低的9 z* H% L7 q) Y" R+ c
Simply Right的Vitamin E 是并列成本最低2 p& @) w* J) l% _" @. k1 S* S
0 _; I! L9 `; X4 _' d
合成和天然VE的选择,在一定剂量上,两者差不多。但获得同样活性的VE上,合成的VE比天然的需要更多剂量;而在高剂量上的使用时,合成的VE比天然的更少的剂量就会造成潜在的流血不止问题。
* L& G2 {, @1 \' B" A
5 i5 y9 l) M3 |1 e! W% ]' h; f, `看来贵有贵的道理啊。
% Y! p6 V# B8 b( `" L3 a; c8 K7 P3 W% `" Z
另外,GNC,Carlson,Garden of Life,Natural Made, Life Extension,Now, Solgar这些常见的保健品品牌都通过了检测。  N0 s1 p; H& B
化妆品中Derma-e的VE面霜也通过了。
% @' N& F/ d6 ?3 `! y6 o, x# d2 `, a4 X
而我家的实际使用时,虽然没有直接服用VE,但在我LD吃过的三种月见草油中:
! B  s. P! V  k1 }5 q2 G& |http://www.vitacost.com/vitacost-evening-primrose-oil
, F$ e  Z* e; fhttp://www.vitacost.com/natures-way-efagold-evening-primrose-120-softgels + M# h6 V1 c7 d# S$ Y
http://www.gnc.com/product/index.jsp?productId=4271922
0 M' F- B+ L: \# c' L# C含量差不多,Vitacost虽然是低端品牌,但月见草油含有Natural Vitamin E 10IU 33%,而GNC和Nature's Way是没有VE的。
4 ^( Q" C/ X. |7 _. P# x8 }0 G) p/ C$ @; z8 H9 Z" B

; c; A( r; i6 d' k实际使用下来,LD觉得Vitacost的月见草油,对生理期调整是最有效的,减轻了经前的综合症。这个评测提到的VE作用之一,防止经痛和经前期综合症,可以不充份的验证这个功效,希望对广大女性有所帮助。
+ e/ T4 s. {' `+ v' A
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 楼主| 发表于 2012-6-18 11:28:14 | 只看该作者
VE的功效
# u4 u! b$ a. U1 E* c
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 楼主| 发表于 2012-6-18 15:17:26 | 只看该作者
单位的转换:# X! [- O8 O' p9 M3 e

/ M( E# n8 p# N1  国际单位IU合成维生素E=0.45mg α-生育酚( w. N% z1 m1 i% b/ X: U& |/ x3 A
1  国际单位IU天然维生素E=0.67mg α-生育酚
1 x$ y! R  N9 v: G: ^( A1 h. t, A% v2 W
推荐剂量RDA:
- f9 V3 X! _* ~3 P# Z. @" p& u, u1 s1-3岁儿童,每日6mg 活性α-生育酚(13国际单位IU合成VE,或9 IU天然VE)
: K  |& C8 L5 v- D/ _4 v  z+ C4-8岁儿童,每日7mg活性α-生育酚(16国际单位IU合成VE,或10 IU天然VE)6 Q9 p% o& z: i2 P
9-13岁儿童,每日11mg活性α-生育酚(24国际单位IU合成VE,或16 IU天然VE)
3 Q- Z2 M* X  E% |3 q  a9 X14岁及以上,每日15mg活性α-生育酚(33国际单位IU合成VE,或22 IU天然VE)
! N- ]' l( s; ^+ E6 U7 s
+ w. C0 L8 a- L8 |哺乳期妇女,每日19mg活性α-生育酚(42国际单位IU合成VE,或28 IU天然VE)
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 楼主| 发表于 2012-6-18 15:37:05 | 只看该作者
最高可摄入安全剂量:Upper Tolerable Intake Level
! V6 n9 m, n' O! P0 D+ D过多的VE有出血的危险性,严重的会导致大出血。% S* C* i  b& x

8 ]2 i4 ^2 E; f( ]1-3岁儿童,每日200mg 活性α-生育酚(220国际单位IU合成VE,或300 IU天然VE)
; [8 L1 ]1 J0 R% V! W4 S' C4-8岁儿童,每日300mg活性α-生育酚(330国际单位IU合成VE,或400 IU天然VE)( J! e# N; [! L' L- T% }* b
9-13岁儿童,每日600mg活性α-生育酚(660国际单位IU合成VE,或900 IU天然VE)
4 R* \; |' U$ p, X2 P: `/ l14-18岁少年,每日800mg活性α-生育酚(800国际单位IU合成VE,或1200 IU天然VE)/ |0 e4 z" I4 ?4 }% O& g6 G) Z
19岁及以上,每日1000mg活性α-生育酚(1100国际单位IU合成VE,或1500 IU天然VE): U$ U" k+ C+ n
! k" Y( t1 Q4 X/ ?0 M1 q/ d
有些研究认为,这个标准对于某些人群还是太高了。2004年11月的一项研究表明,对于年老者,每天服用400 IU以上的时候,死亡率略有增加。但对于低剂量,和年轻健康人群的影响并无所知。" _+ x4 ?4 t) N1 ^

: M2 N( D4 p( k多年的研究发现,健康男性服用400 IU合成的VE对前列腺癌的风险会增加。
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发表于 2012-6-20 21:08:38 | 只看该作者
教授,这款VE 怎么样?
; N) R2 X: l* Q4 h, I- ehttp://www.vitacost.com/twinlab- ... 400-iu-250-softgels
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 楼主| 发表于 2012-6-20 21:15:57 | 只看该作者
回复 5楼sjxrbcdz的帖子( w& }1 w) _% a
9 m2 r3 N3 M9 x* c- O
不错的产品. j, c2 z) d- d# @6 |
评价也不错
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发表于 2012-6-27 16:24:41 | 只看该作者
回复 4楼michaelr的帖子- M3 R" ^  t' F( m

4 r/ R/ ?5 H0 [8 N7 k$ w8 j$ N, o看到这个7 S+ Z1 p. y9 L& u
我GNC的维E400IU停掉了
: X* O8 h5 u% L+ y; \因为我综合矿维里面看到一颗就含100IU
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 楼主| 发表于 2012-6-27 16:30:59 | 只看该作者
回复 7楼ginnymao的帖子9 e5 F" \  [; {9 [) p
  r2 Z7 N, B- K4 A
确实,安全第一, {6 L: C7 m* T7 h, }4 |- j; C2 M3 S
除非有特殊需求,才要单独服用这些维生素
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发表于 2012-11-19 12:05:40 | 只看该作者
又涨知识了,原来看的不够仔细
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发表于 2015-3-20 10:47:44 | 只看该作者
看来维生素E还是要天然的好
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