如何预防HPV感染？
1.固定性伴侣，减少交叉感染
性伴侣数增加、性伴侣不固定都会显著增加HPV感染的几率，增加宫颈癌发生的风险。
2.注意性生活卫生
性生活前洗手，配偶的包皮垢需要清洗，全程正确使用安全套可以减少70%的HPV感染。
3.防止过早性行为
少女的宫颈尚未发育成熟，抵抗能力弱，容易发生HPV感染。
研究表明，初次性生活在16岁之前的女性发生宫颈癌的风险是21岁以后的2.31倍，初次性生活在17～20岁的女性发生宫颈癌的风险是21岁以后的1.80倍。
4.做好避孕，减少流产
流产会对宫颈造成损伤而易发生感染。
5.强调手卫生
在手可能接触外阴部的任何情况下，特别是：
- 上厕所前；
- 性生活前；
- 洗澡前取清洁衣物前；
- 使用手机、钱币后。
都要用洗手液和流水彻底洗手，并使用个人专用清洁毛巾或一次性纸巾擦干。
6.健康生活方式，增强免疫力
（1）合理膳食：营养均衡，主食、荤菜、素菜、水果搭配，吃动平衡。不能为了瘦身过度节食。日常饮食中富含各种维生素的女性发生宫颈癌前病变的几率减少。
（2）规律作息：不要经常熬夜，熬夜会降低人体免疫力。
（3）适当运动：WHO推荐成年人每周至少150分钟中等强度有氧运动：如快走、慢跑、游泳、各种球类等。
2018国家体育总局颁布的《全民健身指南》，提倡个性化、安全、科学运动，循序渐进、持之以恒。
（4）戒烟戒酒：吸烟饮酒与多种癌症、慢病密切相关，要避而远之。 吸烟与女性HPV感染显著相关，吸烟女性清除HPV的能力降低，随着烟草的暴露时间增加，患宫颈癌的风险显著增加。
（5）保持积极乐观的心态和愉悦的心情：如果感染了HPV，除了及时专科就诊，也要积极面对，调整心态。积极的心态、健康的生活方式能提高自身清除HPV的能力。如果通过一段时间自我调整，仍然心存担忧、焦虑、烦恼，可以到心理门诊、减压门诊就诊，通过医生的疏导、放松治疗来帮助进一步调整。
7.适龄接种预防性HPV疫苗
目前世界范围内的预防性HPV疫苗有四种，英国的二价HPV疫苗，美国的四价、九价HPV疫苗和国产的二价疫苗。
HPV疫苗用于年轻、无HPV暴露史（无性行为）者更为有效，因此2017年的《中国子宫颈癌综合防控指南》指出，疫苗的主要目标人群为13～15岁女孩，次要目标人群为16～26岁女性，可接种人群为9～45岁女性。适用接种年龄如下：
女性同胞们可以根据自身年龄、经济状况和医疗机构现有的疫苗种类，选择其中一种疫苗进行接种。
定期健康体检，定期宫颈癌筛查
除了预防HPV感染，我们还 必须定期妇科体检，定期宫颈癌筛查，即便是 接种了HPV疫苗的女性也不能例外，因为HPV疫苗没有涵盖所有的HPV型别， 少部分宫颈癌的发生与HPV感染无关。
如果 宫颈癌筛查异常，HPV阳性，除了上述的注意事项，还 需要行 阴道镜检查，酌情活检来进一步检查有无宫颈、阴道、外阴病变 ，并作相应的规范处理。
广大女性朋友需要注意的是：即便筛查正常，如果 出现性交后阴道流血，白带增多、性状改变、带血、异味，异常阴道流血等情况需要及时就医 ， 进一步查治。
注意生活中的细节，预防HPV感染， 牢守病因预防和定期宫颈癌筛查这两道防线，检查异常、规范诊治，才能防宫颈癌这个大病于未然！
【找符孜牧医生看病】
发表于 2021-2-5 13:14:28
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