糖尿病患者想要控制血糖，饮食上这些坏习惯尽快改掉！

michaelr

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1、吃饭速度过快

普通人尚且不能吃饭速度过快，更别说糖尿病患者了。糖尿病患者如果吃饭速度过快，容易吃下过量的食物，让餐后血糖上升。而且这样做会让糖尿病患者长胖，肥胖对于糖尿病患者来说非常不好，是很多并发症的危险因素。想要控制血糖，就要细嚼慢咽，这样才能发挥胰岛素的降血糖的作用。

2、过于相信无糖食品

现如今市面上有很多所谓的无糖食品，号称是一点糖也不添加。世界上虽然这些食品被称作无糖食品，但是会添加一些人工的糖精，这些人工的糖精会影响到糖尿病患者的血糖。而且这些无糖食品的原料本身就会影响糖尿病患者的血糖，所以不能无节制的吃这些无糖食品，要懂得适可而止。

                               
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3、爱吃油炸食物

不可否认油炸食物是非常好吃的食物，但是它的油脂含量太高了，经常吃油炸食物会让热量超标让血糖失去控制。而且这些油炸食物当中有可能含有一些苯并芘等致癌物，对于健康的影响是不可估量的。生活中还是应该吃得清淡一些，多吃一些比较清口的食物，新鲜的蔬菜就是不错的选择。

4、饮食失控就擅自增加药量

有些糖尿病患者没有办法控制自己的食欲，经常在饮食上失控，他们想到的补救措施就是提前吃更多的降糖药。这种想法是错误的，这种做法也很危险，它会加重胰腺的负担，还会增加低血糖的几率，血糖会迟早失控。不管怎样都要按照规范来服药，除非医生调整治疗方案，不然就得一直按照治疗方案进行。

                               
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5、只吃粗粮，不吃细粮

糖尿病患者在饮食方面都是非常用心的，目的是为了把血糖控制到位。有些糖尿病患者一听粗粮是必备的食物类别，就光吃粗粮不吃细粮。粗粮虽然含有很丰富的膳食纤维，不仅能够降血脂，还能够预防便秘，对身体有好处，但是不能完全的用粗粮去代替细粮，不然会给肠胃带来负担。而且在量上也不能吃太多，粗粮也是碳水化合物，如果一点也不限制，对血糖控制不利。

6、用代餐粉来代餐

代餐粉是近几年来新兴的代餐方式，但是对于糖尿病患者来说，这并不是一个明智的选择。代餐粉虽然也有营养，但是它并不能完全的满足人体日常的营养所需，长时间的用代餐粉代餐，不仅会给肾脏带来一定的负担，还会导致营养不良等问题的发生。

糖尿病患者控制饮食不能太过于盲目，要有明辨是非的能力。不能控制的过于严苛，也不能太过于放纵，饮食控制不力完全是自己不自律造成的，大家要下定决心，真正的把饮食控制好，这样才能预防并发症的到来。