JAMA：糖尿病患者限时饮食比限制热量更能减重控糖

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出品 | 搜狐健康

作者 | 周亦川

编辑 | 袁月

近期《美国医学会杂志》（JAMA）发布报告称，二型糖尿病患者采取每天8小时内吃饭的限时策略，比每餐限制热量策略，减重和控糖的效果更好。

目前美国约1000万人患二型糖尿病，2050年甚至将达到成年人口的三分之一。限制热量摄入是最常用的控糖措施，但难以坚持。

限时饮食策略要求参与者只能在每日12—20时期间进餐，其他时间只能喝水或无糖饮料，可将每日热量摄入降低25%。近期有研究证明，该策略对普通人的减肥效果比限制每餐热量更有效。

为验证在糖尿病患者当中的效果，课题组招募了75名肥胖糖尿病患者，采取限时、限热量及不限制三种饮食策略，六个月后对比体重和血糖变化。

结果发现，限时比限热量减重更多，相对对照组分别减掉3.6%和1.8%，两者腰围均有下降，糖化血红蛋白控制水平一致，没有出现严重不良事件报告。另外，限制热量组仅68%能坚持下来。

作者认为，糖尿病患者把每天的餐食限制在固定时间段内，不必计算热量，有更多的食物选择，这对提高他们的依从性很有帮助。本次研究样本量和时间均较小，需通过大规模对照研究证实这一结论，期望能为二型糖尿病患者提供更有效的控糖减重策略。

                               
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来源 / unsplash