喝茶可以养胃？时机、用量、茶叶品种不对会适得其反

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出品 | 搜狐健康

作者 | 顺义妇儿医院临床营养科主任 李永进

编辑 | 刘家碧

很多人都认为喝茶可以养胃。顺义妇儿医院临床营养科主任李永进介绍，对于有轻度胃部不适的人，适量饮用一些温和的茶叶是可行的；但需要避开绿茶等刺激性较强的茶叶品种，避免空腹饮用，并且要控制饮用量。

胃不好的人喝茶需要注意什么？

首先，需要明确的是，每个人的身体状况不同；因此，喝茶对胃的影响也会因人而异。对于有轻度胃部不适的人，喝茶时需要注意以下几点：

1、选择合适的茶叶

不同种类的茶叶对胃部的刺激程度不同。例如绿茶和生普洱等未发酵茶可能具有较强的刺激性，不适合胃不好的人饮用。相比之下，红茶、熟普洱等发酵茶则较为温和，对胃部的刺激较小。因此，胃不好的人可以选择这些较为温和的茶叶。

2、控制饮用量

过量饮用茶叶可能导致胃酸分泌过多，从而加重胃部不适。因此，胃不好的人应控制饮用量，避免过量饮用。

3、避免空腹饮茶

空腹饮茶容易刺激胃黏膜，加重胃部不适。因此，胃不好的人应避免在空腹时饮茶，最好在饭后一小时左右再饮用。

4、注意个人体质

有些人可能对茶叶中的某些成分过敏或敏感，饮用后会出现不适反应。因此，胃不好的人在饮用茶叶时，应注意观察自己的身体反应，如有不适应立即停止饮用。

当然，对于患有严重胃部疾病的人来说，如胃溃疡、胃炎等，饮茶可能会加重病情，在这种情况下，建议遵循医生的建议，避免饮用茶叶。