最新一期，ConsumerLab对Vitamin E的评测总结

michaelr

总结：

不合格的：
+ G0 }/ a# @3 J5 aWeil的Vitamin E Complex 含量没达到标签含量
8 T( A& r4 o4 B' \( n5 ^( q. n3 K& W! lJason Pure Natural Oil号称含有天然VE，实际上含有合成的VE。这个号称“1959年以来天然先锋”品牌，很有讽刺意味。
% H. M  _) d# a; m2 p; q1 e+ n
; ]8 |9 E( c; z0 o  y7 w天然维生素E里面：
Finest Natural （Walgreen）Vitamin E 1000IU 是1000IU里成本最低的
Trade Joe's 100% Pure Natural Vitamin E 是400IU里成本最低的

其中Natural Bounty，vitamin world的配合和Puritan's Pride完全一样的，反正一个集团的，大家有些东西选价格便宜的就好

合成的Vitamin E里：
& W6 i, ^4 g6 rKirkland(Costco) Vitamin E 400IU 是成本最低的
. E; s+ I7 B+ L0 L, zSimply Right的Vitamin E 是并列成本最低

合成和天然VE的选择，在一定剂量上，两者差不多。但获得同样活性的VE上，合成的VE比天然的需要更多剂量；而在高剂量上的使用时，合成的VE比天然的更少的剂量就会造成潜在的流血不止问题。

看来贵有贵的道理啊。

% f: d3 R- g9 i6 R) [3 [另外，GNC，Carlson，Garden of Life，Natural Made, Life Extension，Now, Solgar这些常见的保健品品牌都通过了检测。
化妆品中Derma-e的VE面霜也通过了。
# z1 F; Z1 Q! x) m. K! N# _: ~
  V: J" V% q8 m) }4 E而我家的实际使用时，虽然没有直接服用VE，但在我LD吃过的三种月见草油中：
+ H0 Q* T' x& }" ~; n% g9 `http://www.vitacost.com/vitacost-evening-primrose-oil
$ ^  L' ]2 Q8 B1 v# S6 Whttp://www.vitacost.com/natures-way-efagold-evening-primrose-120-softgels
* D$ p% c( U) K, ^# X3 Q+ c7 Hhttp://www.gnc.com/product/index.jsp?productId=4271922
含量差不多，Vitacost虽然是低端品牌，但月见草油含有Natural Vitamin E 10IU 33%，而GNC和Nature's Way是没有VE的。
! O5 g& s  p8 ?9 T+ h9 O$ N

实际使用下来，LD觉得Vitacost的月见草油，对生理期调整是最有效的，减轻了经前的综合症。这个评测提到的VE作用之一，防止经痛和经前期综合症，可以不充份的验证这个功效，希望对广大女性有所帮助。

michaelr

VE的功效

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michaelr

单位的转换：

) @* U+ `# v8 o/ y1  国际单位IU合成维生素E=0.45mg α－生育酚
1  国际单位IU天然维生素E＝0.67mg α－生育酚
# L8 J, a: g/ X0 U6 G2 h" }
推荐剂量RDA：
( ?2 t* b+ R4 d3 Y1－3岁儿童，每日6mg 活性α－生育酚（13国际单位IU合成VE，或9 IU天然VE）
4－8岁儿童，每日7mg活性α－生育酚（16国际单位IU合成VE，或10 IU天然VE）
9－13岁儿童，每日11mg活性α－生育酚（24国际单位IU合成VE，或16 IU天然VE）
- E4 M  \3 k: H0 c# K" ^14岁及以上，每日15mg活性α－生育酚（33国际单位IU合成VE，或22 IU天然VE）
: y; k  C0 F& z, k' r; L
哺乳期妇女，每日19mg活性α－生育酚（42国际单位IU合成VE，或28 IU天然VE）

michaelr

最高可摄入安全剂量：Upper Tolerable Intake Level
* e$ N$ z3 @# x5 D6 F2 g过多的VE有出血的危险性，严重的会导致大出血。
& N0 o; j% y7 R, O/ n0 {
1－3岁儿童，每日200mg 活性α－生育酚（220国际单位IU合成VE，或300 IU天然VE）
( `1 S' q8 b/ l7 X/ ]4－8岁儿童，每日300mg活性α－生育酚（330国际单位IU合成VE，或400 IU天然VE）
. `, j5 l/ I( H, j$ ]) F1 G9－13岁儿童，每日600mg活性α－生育酚（660国际单位IU合成VE，或900 IU天然VE）
2 c9 j, U. Q; \* A14－18岁少年，每日800mg活性α－生育酚（800国际单位IU合成VE，或1200 IU天然VE）
; `' L! m4 \7 U5 ]" ^! x0 n% _/ S19岁及以上，每日1000mg活性α－生育酚（1100国际单位IU合成VE，或1500 IU天然VE）
1 H# s7 J! U8 ~( d5 b: |' w
有些研究认为，这个标准对于某些人群还是太高了。2004年11月的一项研究表明，对于年老者，每天服用400 IU以上的时候，死亡率略有增加。但对于低剂量，和年轻健康人群的影响并无所知。
5 ^! B/ r5 B  X4 U6 M/ K
多年的研究发现，健康男性服用400 IU合成的VE对前列腺癌的风险会增加。

sjxrbcdz

教授，这款VE 怎么样？
http://www.vitacost.com/twinlab- ... 400-iu-250-softgels

michaelr

回复 5楼sjxrbcdz的帖子
/ D  ]# n1 t. k2 O6 H* T( O$ {0 O
不错的产品
* H1 i3 `+ |/ n* Y评价也不错

ginnymao

回复 4楼michaelr的帖子
2 A5 B7 Z; s" L; |6 T3 [
看到这个
我GNC的维E400IU停掉了
因为我综合矿维里面看到一颗就含100IU

michaelr

回复 7楼ginnymao的帖子

确实，安全第一
除非有特殊需求，才要单独服用这些维生素

悠兰

又涨知识了，原来看的不够仔细

Megan_nj

看来维生素E还是要天然的好