对各类人群的保健品推荐－－中青年

wc1998968

15岁小男孩，视力不好，教授，吃什么可以日常保健。

michaelr

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注意用眼卫生
平常补充DHA，和维生素A

wc1998968

回复 602楼michaelr的帖子
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. z& Q  P5 X" F' k* }好的，谢谢教授

michaelr

症状：

教授你好，我是海淘新人。在论坛里转了大半天，发现你给大家提供了很多很好的保健配方，帮助了很多人，现特向你求助。我今年42岁，因喝酒和睡眠不好血压高有一年多时间了，本人身高1.78米，体重82KG（刚减3KG)，目前血压110-150，轻微脂肪肝，多发胆囊息肉最大0.5MM，胆结石1.5*1MM，血脂比正常指标略高一点，其它各项正常。晚上有时不易入睡，睡的不实惠，易早醒。最近我吃了一个月安利，包括银杏，维生素E，维生素B族，维生素C，钙镁片，蛋白粉，但感觉效果不是很明显且安利价格实在太高。双11的时候我在京东买了自然之宝的上述产品及鱼油和大豆卵磷脂，看了你的帖子觉得还不够，现在我想在美国amazon购买一些保健品，请教授指点一个适合我的配方，以及具体服用方法，感激不尽！
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0 Y0 `, J. g# F" }* H- c推荐：
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建议，鱼油，每天摄入Omega3达到1000mg，如：http://astore.amazon.com/michaelshome-20/detail/B003BVIBK6 每天2粒
2 I7 k4 A( {  U* H选个男性综维：http://astore.amazon.com/michaelshome-20/detail/B003UEH7CC
: h- r, x5 C; Q9 L' |4 N卵磷脂（胆碱）：http://astore.amazon.com/michaelshome-20/detail/B001G7R02W 对付脂肪肝，对胆囊息肉也能缓解
钙片检查一下，如果是碳酸钙就扔掉，换这个最易吸收的螯合钙：http://astore.amazon.com/michaelshome-20/detail/B00020I3IY
& b+ B: n; O  u& c) s结石：http://astore.amazon.com/michaelshome-20/detail/B001G7QEUQ
' P; e9 E5 j& b7 K1 u" p有害蛋白粉扔掉，银杏可以不吃，维生素E，维生素B族，维生素C，继续吃完。
平常多喝水，多运动，少油腻，生活饮食习惯改变了才能把更有效的染上的这样问题

michaelr

症状：

# O4 U; z3 R/ U" x* ^  h教授您好，想向您请教一下VE的知识。在坛子里搜到了您翻译的那篇VE评测，然后也搜索了别的帖子，越看越糊涂了。
我现在主要锁定了NC的和Twinlab的天然维生素E。
6 A& k3 V" }% Y' Z. [0 g# v单对比含量，Twinlab的比较给力400UI，NC的有两款，不过VE含量都是50UI的。
我的情况是这样的，自己年轻的时候不注意，撸多了，有点早衰，也就是皮肤很不好，黑，粗糙，精气神都差。现在我想买点VE辅助恢复。我想请教一下我是不是该买含量高的那款？我看好多人说VE最好要天然的，megafood买不起，有点贵。现在就剩这两个牌子的了。New Chapter E&Selenium food，还有New Chapter COMPETE E food complex。前面提到了，两种VE含量是一样的，主要区别在别的附加微量元素上不一样，前一种比较给力点。Twinlab的我不是很了解，貌似在论坛里口碑不错。我现在纠结在到底选哪个上，请教授给我点建议，麻烦您了，谢谢！
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对了，我现在正在服用NC的男性综维。您可以把这点也考虑进去。综维吃了一段时间了，感觉就跟别人说的一样，效果不是很明显。所以我想加VE。哦，对了，我还想加VC，不知道教授能不能顺便给点建议，谢谢！

推荐：

# `% U8 {# j, _3 i+ O单独VE估计无法让你气色好起来
3 [/ k! {2 W; l; p8 QNC的综维含量都偏低
- ]5 e- ]0 i2 Z+ S, K3 ~6 I( @7 d建议，男性综维：http://astore.amazon.com/michaelshome-20/detail/B003UEH7CC
, y6 A% b7 @6 w  x8 |9 h1 i& f% O葡萄籽：http://astore.amazon.com/michaelshome-20/detail/B000U7QHMS
鱼油：http://astore.amazon.com/michaelshome-20/detail/B003BVIBK6
1 M0 J- X( [( s  X* j& H& `! v, R益生菌：http://astore.amazon.com/michaelshome-20/detail/B000BQ8ATQ
再服用几个月的精氨酸，估计会有效果

run99

教授，30岁左右的女性，心脏有早博，吃鱼油好还是吃亚麻籽油好？还有，除了Q10，还需要吃些什么呢？
8 [. F+ h3 A+ z3 t; ^& d亚麻油给推荐个靠谱的，谢谢

michaelr

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7 E8 Y" }4 e2 I5 W9 F7 Q这两个对早搏都没主要帮助
' u  D! O" J. i2 ^30岁左右选个亚麻籽油：http://astore.amazon.com/michaelshome-20/detail/B0006J48TY
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除了辅酶，可以加个左旋肉碱之类的氨基酸。

run99

谢谢，每天吃多少克合适？
% u! W* @6 T" H. u2 ]另外看到你说老年妇女吃亚麻籽油比较合适，我妈高血压心脏有问题，是不是也换成亚麻籽油？老年人每天多少克合适？
家里还有两瓶乙酰左旋肉碱，可以替代左旋肉碱么？

run99

30岁左右也是亚麻籽比鱼油合适么？

michaelr

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链接的产品写了服用方式
) Y& m  s# p6 Y) J9 ]
& \* `9 g+ v: _- @亚麻籽油是种复杂的天然植物油：http://baike.baidu.com/view/1357382.htm
对女性尤其不错。
7 @2 x7 z* v8 ^4 }% ^( E* Y: d7 u但高血压问题，不如直接服用DHA/EPA的鱼油，因为亚麻籽油转换为DHA/EPA的效率很低，不足以对降血压产品明显功效。

; R& d% Y4 T: P9 ^乙酰左旋肉碱/左旋肉碱是两种不同物质，功效不同，无法替代。