磷虾油可减少心脏病风险

michaelr

翻译自：http://www.swansonvitamins.com/r ... emv_rid=14960480280
2014年2月23日

新的研究表明有高甘油三酯水平的人可以通过每天的饮食添加磷虾油，以减少他们的心血管疾病风险。 在一项12周的研究中，涉及300个有着高甘油三酯水平或临界高空腹血清甘油三酯水平的成年人。受试者被分为五组，每天接受一种安慰剂（橄榄油）或磷虾油，剂量为每0.5，1，2或4克。 在起始日，6周后，12周后各评估血脂水平与红细胞ω-3浓度一次。

在6到12周，给予磷虾油所有受试者有显著增加红细胞的omega-3的水平，这在安慰剂组保持不变。 与安慰剂组相比，给予磷虾油受试者的计算下来血清甘油三酯水平减少了10.2％。 在甘油三酯水平的降低几乎是两倍于之前使用鱼油补充剂的研究，研究的发起者认为可能是由于这样的事实，大部分磷虾油的ω-3含量为磷脂的形式，这是一个更是显示出高效的交付形式。 研究者认为磷虾油磷脂比ω-3，在通过肝脏和肠道的胆固醇吸收影响上，提供了更多的好处。

而降低血清甘油三酯的10％构成大幅减少心血管疾病的风险，增加红细胞的ω-3含量可以更显著。 在服用磷虾油的每天4克的一组中，ω-3指数从3.7上升至6.3％。 类似的变化也发生在ω-3的浓度上，在以前的病例对照研究中这个指标和降低心脏骤停的90％的风险和降低80％心源性猝死的风险相关。

" h) ~% U* Q: j7 b4 I; D1 ~

贝格K，穆萨 - 维罗索K，等。 磷虾油补充剂可降低血清甘油三酯无**交界高或高甘油三酯水平。 营养研究增加低密度脂蛋白胆固醇。 2014年二月：34（2）：126-133。 DOI：10.1016/j.nutres.2013.12.003

4 C2 |4 H* U, h5 U6 ~2 s: \

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michaelr

目前来看，磷虾油产品中：
GNC Triple Strength Krill Oil 1000
. q' m. y: S1 ^. S, x5 ~30 softgels
883821
$ ^5 U# r" a" ]" }+ B5 {* mPrice: $34.99
* |; G8 I) c% CMember Price: $34.99
# a* T8 \; @* ~8 c+ ^3 G
1 t% C  i  v- \. R每天1粒，就有1克的NKO专利磷虾油。比一般产品都要高。

1 j1 q! O/ e2 W

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musiczqz

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可不可以这样一下，每天服用GNC Triple Strength Fish Oil 1500加Source Naturals NKO® Neptune Krill Oil 1000 效果会更好？

musiczqz

都是一粒

michaelr

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这里提到的是降低甘油三酯，有些人这个指数高，未必血压高
个人认为如果甘油三酯和血压都高的人，可以一瓶三倍鱼油吃完，换一瓶三倍磷虾油吃

michaelr

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3 f) I4 j) J6 w8 Q, }  [" S当然也可以今天1粒鱼油，明天1粒磷虾油
7 w% k9 R4 X6 W* ]' `/ P但这样总是麻烦些

musiczqz

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* V, Y  b. ~3 M- H3 x
( H9 N+ [1 g8 v. e) l磷虾油每天摄入量应该是1000mg以上吧，还有就是教授你那个Source Naturals® NKO Neptune Krill Oil成分表Source Naturals官网已经更新了。

michaelr

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. I8 }5 X8 t2 [& U这个研究是用到4克高剂量，它也没推荐说4g就是最佳剂量。
; p2 _, G8 E1 f$ Q
( {3 ]0 G: b9 m但我认为消费者只要按照标签推荐服用就好，如甘油三酯很高的人，可以考虑每天2粒，服用个一瓶或2个月，验血有看到效果了，以后巩固效果减为正常的每天1粒就好。

michaelr

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; j( v- Q0 k6 a2 N/ |% G* j新配方
9 _/ A5 I, {5 u) Q4 G* d3 _' z! N其它没变就Omega6增加到20mg，虾青素减少到390mcg