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没想到忙碌的2015年竟然忘了去体检，拖到2016年了。正好和上次的体检做个比较。看看我目前的运动情况和服用海淘保健品的成果如何。' V- p' {# M8 U
上次的体检报告在这里：只做重点排查，其他正常的就不一一多说了。; S4 @- C) {( p8 X
6 S( }# b/ q' r* h| 指数 | 2014年6月 | 2016年4月 | 点评 | | BMI体重指数偏高（18.5 –23.9） | 23.1 | 23.8 | 多涨了几斤肉，准备加强运动缩回去 | | 血压偏高（收缩压>140，舒张压>90） | 120/80左右 | 142/78 | 测量时前走动多，后面测心电图心跳就降低很多。平常也测血压，属于正常接近理想血压。 | | 甘油三酯偏高（0.45－1.8mmol/L） | 2.5 下降很多，接近正常值 | 1.89 mmol/L | 已经接近正常值了 | | 胆固醇偏高（2.33－5.7mmol/L） | 5.3 恢复正常值 | 5.6mmol/L | 这个倒是比之前上升了些，还在正常值范围内 | | 淋巴细胞百分率（20-45） | | 30 | | | 中性细胞百分率（0-10） | | 3 | | | 空腹血葡萄糖（3.9－6.1mmol/L） | 5.9 血糖恢复正常 | 5.59 | 目前我吃的保健品里控制血糖的有姜黄素加量（本来每天1粒增加到2粒），GNC 300mg葡萄籽 | | 肌酐（53－136umol/L） | 101.8 恢复正常值 | 106.6 | 正常 | | 血清尿酸（160.0-430.0umol/L） | 432.1 偏高一丁点 | 384 | 完全正常 |
5 [" [+ S3 [2 ^2 F红细胞平均血红蛋白浓度（320-360g/L），我315，偏低了。 英文名称：MCHC。化验介绍：红细胞平均体积（MCV）、红细胞平均血红蛋白量（MCH）、红细胞平均血红蛋白浓度（MCHC）3种平均值，是根据红细胞计数、血红蛋白测定和红细胞比积结果计算出来的，对贫血的鉴别有一定的价值。 其他几个指标都正常，保持关注。
- M6 N5 O/ I) W n9 \非特异性T波改变：看来有点紧张，心电图有点异常。 " D1 I6 f; o! k/ t8 W
总体来看，继续控制血糖，降低甘油三酯，是我后面的目标。 目前已采取的行动，每天超过500大卡的运动，打球40-60分钟，或者游泳1小时。需要坚持下去。 ; p6 M; u m7 a+ w% z: U
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我当前服用的保健品有（链接为我淘宝店产品）： 综维（基础维生素和矿物质的补充）； GNC三倍鱼油（控制血压，降低血脂，预防心血管疾病），目前服用的是1500老款，将来配合运动会服用 GNC新三倍鱼油运动款； Swanson的姜黄素（抗氧化，稳定血糖，预防眼底病变），马上吃完要换 GNC的姜黄素； Costco的月见草油（控制油性皮肤，缓解粉刺）。 4 j' i2 E5 ^ @0 x; R3 i
保健品上将来姜黄素可能换成 GNC水飞蓟，控制血糖的同时来肝脏保健一下，但水飞蓟对我肝功能正常的人来说，每年只要不定期服用就好，不用常年服用。
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发表于 2016-4-6 17:52:09
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发表于 2016-4-6 22:24:47
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