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发表于 2017-12-20 22:44:33 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

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x
教授,您好
3 C" D' c$ G6 `0 A& I- |. S- Q家人近期看电视购物以及外面的推荐,对白藜芦醇和胶原蛋白肽特别感兴趣
& A% U; N& Y+ N/ G! w8 t. N刚刚在美亚和GNC搜了下,白藜芦醇也有含量之分,对于70+的老人来说,哪个含量比较适合呢?# }/ z( T+ o7 ?! n+ W9 \
另外,胶原蛋白肽这种产品国外有吗?查了下胶原 蛋白肽也是胶原蛋白的一种,只是分子比胶原蛋白要小很多,更利于身体吸收,国内的东西总还是觉得不可靠- [3 b; m, _* K7 D! d! h! D8 x: q/ I
请教授指点、推荐,谢谢。) b' e/ }; ?- Z4 N# j; O1 Q
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发表于 2017-12-21 10:14:58 | 只看该作者
本帖最后由 michaelr 于 2017-12-21 10:16 编辑 - R5 o5 C: N: d$ z
* x/ [9 c! G0 _# v$ ~
白藜芦醇的抗氧化好处可以参考下面我转或翻译的文章:新型抗氧化剂(碧萝芷,白藜芦醇,虾青素,姜黄素)- d1 B* r- s. N" F! ~" y- F
头部到脚趾的抗氧化指南& k+ j2 A/ A& Z7 m8 ^$ `

# Q) Y& z# k0 p' z3 I& ~5 l它对心血管有很大的好处:! e2 u8 K6 _  \, h) p0 @( O
* F7 F2 \) y; ?# O" s
白藜芦醇对冠状动脉疾病患者显示有抗炎作用/ ^* t  N( R. J
白藜芦醇可以改善冠心病患者的心血管指标
$ m2 E8 ~+ G! ~7 I$ @服用白藜芦醇和红酒能降低心血管疾病风险6 J6 x) A$ ~  G5 W8 G8 Z& Y

; h2 T" t$ @! {* N/ v
2 S, h% ~0 s0 c3 s
目前对白藜芦醇的研究中,没有建立安全的人体适宜的剂量研究。但一些领先的研究中,哈佛医学院的Dr. David认为人体每公斤5mg,平均大致是成人每天摄入350mg是安全的,没有观察到短期的副作用。. T. Z0 E" s" U. n4 H: e6 _0 n

( X5 M; [/ U. a. J7 d

8 m5 P: ]/ E. m. k! A4 |CL的评测中,容易买到的Vitacost: https://www.vitacost.com/vitacost-trans-resveratrol-250-mg-60-capsules7 q) K0 V! m/ \, v4 Y/ W8 N' ~# _1 P' q
和Puritan's Pride的白藜芦醇:https://www.puritan.com/puritans-pride-brand-0102/resveratrol-250-mg-027980
4 e& ?+ z8 x( o+ v8 Q. r都是通过评测的。9 K2 C8 w5 C9 S. \, f  ]1 V0 w4 [
- t, }" D& j% _( X* O
: n/ d# m" b, a1 ^$ Q8 `
至于胶原蛋白,不管分子大小被人体消化都会变成氨基酸再吸收。另外我LP服用过胶原蛋白,可能会引发胸痛。可能她是非常敏感的人群。( N9 H$ d# K" _

. y* _& \% t4 U6 E

6 h6 j6 y: @/ v- V* R" x7 s5 v/ F* ]# q% n+ H# w& B
' _3 I$ `6 s4 l) Q7 }0 [; e

6 M# a' {' B6 c3 E/ Z+ n
/ H! J9 E9 n7 L2 y! {+ A
7 N+ P2 q; z& t: s& d; J& H8 i

( Z2 {  H# b8 m" m
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 楼主| 发表于 2017-12-21 10:19:36 | 只看该作者
michaelr 发表于 2017-12-21 10:146 _. i( Y3 v  @# X8 X
白藜芦醇的抗氧化好处可以参考下面我转或翻译的文章:新型抗氧化剂(碧萝芷,白藜芦醇,虾青素,姜黄素)4 E- y9 y1 g. c
...

: c+ s9 q! b+ W& ~! @) v, U! @- K/ x谢谢教授解答2 g# {: S/ e  `0 \3 {& \
碧萝芷,白藜芦醇,虾青素,姜黄素,这几种抗氧化剂哪种比较好呢?
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发表于 2017-12-21 10:29:00 | 只看该作者
悠兰 发表于 2017-12-21 10:191 \" A. }* S0 t' t- C+ N
谢谢教授解答
0 k& T9 B9 u0 f* o碧萝芷,白藜芦醇,虾青素,姜黄素,这几种抗氧化剂哪种比较好呢? ...
. I3 T' |/ T7 S7 B% L( H% P
选择适合自己的。参考《头部到脚趾的抗氧化指南》0 W* I& G$ ^7 v) a: b( r
抗氧化不要过度拔高,保持多种摄入,剂量不要太高为宜。
+ o* p2 y" l7 I2 ?9 F& A另外维生素C也要有补充。
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 楼主| 发表于 2017-12-21 11:03:25 来自手机 | 只看该作者
michaelr 发表于 2017-12-21 10:29+ F/ F% K" G/ n  S) W1 `# a) U
选择适合自己的。参考《头部到脚趾的抗氧化指南》
$ f. c: [% t2 Q* q抗氧化不要过度拔高,保持多种摄入,剂量不要太高为宜 ...
% d  V3 ^: H' I. G- s
教授,500mg VC可以长期服用吗?+ G& v7 h) N3 ^# D  T8 K3 ~
鱼油,卵磷脂可以长期服用吗?家人服用鱼油,卵磷脂已有近20年,基本上从未间断过,是否需要暂停一段时间再服用?还是更换不同品牌即可?
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发表于 2017-12-21 11:40:22 | 只看该作者
悠兰 发表于 2017-12-21 11:03- `; N) X2 Q: Q- a1 j
教授,500mg VC可以长期服用吗?
9 p5 P+ ^3 c0 K4 ]( G鱼油,卵磷脂可以长期服用吗?家人服用鱼油,卵磷脂已有近20年,基本上从 ...
( ^8 _) O; f0 V* r. [" A! v" e
这是个很有趣的话题,高剂量的维生素C长期服用到底有没有用?3 q! _. Q: W$ w9 X. }5 M
可参考下面:http://baijiahao.baidu.com/s?id= ... r=spider&for=pc: l6 h9 {: o4 V: H
大概在20世纪60年代,一位野鸡大学的博士生写了封信给早已功成名就的鲍林。他在信中建议鲍林每日服用3000毫克的维生素C,声称这样能够益寿延年,至少能续25年的命。
( S% |* _: ?" F& G5 O* D* }* K" H
: f# D2 j' ?; s& @于是,怀着长生梦的鲍林,开始超大剂量服用维生素C,并在1970年出版了《维生素C与普通感冒》一书,开启了和医学界全面撕逼的第一步。0 j, f, x% {" O* v- e  \, g

$ ]9 v( m& C7 V5 X% B3 ~他在书中建议大家伙每天服用1 000毫克以上的维生素C,认为可以抗病毒防感冒,而当时的医学建议仅为60毫克。  x  }9 U1 ^2 w" d' y. ^

# \! q. Z# ?% ^6 x- [---------------------------------------------------
9 @1 y% P, `# T% u0 W% W我的意见是目前看不到长期大剂量服用维生素C的好处,平常多吃水果补充天然的维生素C。在感冒初期,服用1000mg -2000mg的维生素C可以缩短感冒周期,缓解症状严重程度。这是我个人的体验。6 i$ p9 G4 B/ B

9 D* s7 `( D) Q1 b( y鱼油和卵磷脂我和我的家人都是服用好几年了。拿我来说,以前血压高,我服用GNC三倍鱼油每天摄入Omega3超过700mg就有辅助降血压的功效。现在我血压不高了,就换2倍鱼油,每天600mg的Omega3就足够保持心血管保健的最低要求。6 A7 ^9 o+ r7 O2 V5 A
- S" @" P/ D" F* E, j. T' k0 |
身体情况变化了,剂量换换,牌子换换就足够了。
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 楼主| 发表于 2017-12-23 21:08:52 | 只看该作者
本帖最后由 悠兰 于 2017-12-23 21:12 编辑
) L8 C  D  U( X
michaelr 发表于 2017-12-21 11:402 H) K$ b" T3 l# m( N  [! k" S
这是个很有趣的话题,高剂量的维生素C长期服用到底有没有用?# k. Z4 f  O8 P3 b
可参考下面:http://baijiahao.baidu.com/s ...

' o6 H( X: ?; j谢谢教授,我先看看,有啥不明白的地方再请教
3 O! B6 h- i! F9 @* |% b5 ]明天就是平安夜啦,提前祝教授平安、圣诞快乐
0 L: j. r7 o' Y( S顺便再请教教授,英国有靠谱的转运推荐吗?原先用EGOU,但是他家吃重量,一个不足500g的包裹,楞是告诉我1KG多,而且多吃的重量是在合理的范围内,比较坑人,不想用了) @( M0 G7 i9 E$ o1 w, f
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悠兰 发表于 2017-12-23 21:08# C7 @  O' U+ g
谢谢教授,我先看看,有啥不明白的地方再请教
. u4 T8 y& D' b0 o; d# ~/ P明天就是平安夜啦,提前祝教授平安、圣诞快乐/ G8 t) T  I/ X
顺便再请教教 ...
; h" C- v: j9 S& x% \
你也圣诞快乐。# |8 t) ~7 i& t8 b- t9 I
英国走过一些转运,但想海淘的东西很少。就一直买些可以直邮的网站而不用转运。没啥能推荐的。
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