GNC钙片推荐排行榜

xixiyuanyuan

教授，我检查过骨密度低，医生建议我可以补补钙，今年30岁女性，吃那个好？我看你介绍了柠檬钙，适合我么？或者有什么补钙套餐么？

michaelr

回复 114楼xixiyuanyuan的帖子

) f7 g- A2 X2 E) \- y2 d# x对，排行第一的柠檬酸钙就好

小西妹

请问老年人没有抽筋等症状，也需要补钙吗？

michaelr

回复 116楼小西妹的帖子

# v8 M$ h) }7 }2 a. k$ s中国膳食推荐50岁以上老年人，每日AI适宜摄入量是1000mg。
我看一个电视节目，一些很留意补钙，每天喝牛奶，食品注意摄入动物内脏的老人，每天摄入可能只有一半左右的量。
) z& t' M0 U1 r" a; A% w$ i
* v' R$ s# b, I' b, \* u所以老年还是需要额外补充钙，饮食上很注意摄入的老人可以补充个500mg左右的量，相当于来说一些钙镁片补充一半的推荐量就好。如果完全没上心的老人，建议还是每天补充1000mg左右的钙镁产品。

looker65535

GNC的钙片有很多种类，可惜的是没有螯合钙Chelated Calcium品种，其他品牌有螯合钙，可以参考这里。  
1 h# O' s' d6 o* F) q这里指向的链接中提到的钙好像已经下架了，这里的链接能更新下么？

michaelr

looker65535 发表于 2016-4-28 18:08
# Y. l0 I2 @( u9 PGNC的钙片有很多种类，可惜的是没有螯合钙Chelated Calcium品种，其他品牌有螯合钙，可以参考这里。  
5 Q" ~; S  s* L; X, C( k/ m% K这里 ...

; \. i6 M/ T( I/ x下架好几个月了，看来一时半会不会上架了。
' ?, P3 t3 w2 Z) [+ j  ~
你参考下这里，我推荐的Amazon上的特色钙片，螯合钙就有2种：http://astore.amazon.com/michaelshome-20?_encoding=UTF8&node=27

looker65535

michaelr 发表于 2016-4-28 18:14
4 v- a, h0 ^6 s9 H: I5 X下架好几个月了，看来一时半会不会上架了。
5 H" J2 Q7 ^( \9 q4 o; _
9 x1 C' ~* }& `1 y你参考下这里，我推荐的Amazon上的特色钙片，螯合钙就有2种 ...

0 r; R1 D+ c4 F5 @  J多谢回复 但是看到您提到的“D3是有助于增加骨密度” 这个是不是有误啊？看到更多的说法是D3是促进钙的吸收，那这样跟您提到的镁作用一样的啊

michaelr

looker65535 发表于 2016-4-29 11:31
, `% l  ]0 x" N5 L3 l  M. M/ `. }多谢回复 但是看到您提到的“D3是有助于增加骨密度” 这个是不是有误啊？看到更多的说法是D3是促进钙的吸 ...

0 _  p/ C* X0 b( y. h: ^: \来百度：
预防成年人的软骨病
. z8 x6 \+ p& {/ o维生素D主要用于组成和维持骨骼的强壮。它被用来防治儿童的佝偻病和成人的软骨症，关节痛等等。患有骨质疏松症的人通过添加合适的维生素D和镁可以有效的提高钙离子的吸收度。
0 u9 ^' o( d+ N* j9 d
  ?5 o" K) K4 D: ~7 M9 {/ C0 \6 X一般来说，维生素D和镁都是组合使用来促进骨骼的强度和密度。

looker65535

michaelr 发表于 2016-4-29 11:39
  }3 f) ]6 R9 x( W0 S7 r2 b/ u来百度：
6 r  A: _( T& o% u预防成年人的软骨病
( K. v2 G% c3 h. X维生素D主要用于组成和维持骨骼的强壮。它被用来防治儿童的佝偻病和成人的 ...

回复好快，感谢
& P( H' R) T$ `在其他地方看到这样的说法：
& M0 Y2 A; |* Y* Y/ |. H第三看，注意看清补钙关键值
: r, M7 s3 T+ l/ B1 v. y9 J常见的天然乳钙、碳酸钙、葡萄糖酸钙、氨基酸钙、乳酸钙及磷酸氢钙，其实都是钙的化合物，俗称钙盐。不同的钙剂，“元素钙”的含量也千差万别。如葡萄糖酸钙中含元素钙仅为9%，磷酸氢钙含元素钙为23%，而天然乳钙的钙含量是相对最高的。
+ i5 P1 @! x' g
' e6 r8 Z# l$ L, K' ]: l
现有的补钙产品上，标注的钙含量，譬如Source Naturals Calcium/Magnesium Chelate 200mg/100mg是指其中包含200mg的氨基螯合钙，还是指钙部分就有200mg呢？

michaelr

looker65535 发表于 2016-4-29 12:54
8 c* R! r  E0 S& S回复好快，感谢
在其他地方看到这样的说法：
/ a  y- g% k' z3 J( X+ P  R第三看，注意看清补钙关键值

确实钙片的成分标注需要有一定的规范，才能看清产品含有的有效钙成分的含量。毕竟钙盐含有其他混合物会造成整体质量变大。

正常情况下，碳酸钙的钙的有效比例是40%，这样标称含有碳酸钙1，250 mg的产品，其实含有钙只有500mg。
% B/ s1 I: @0 q" v葡萄糖酸钙含9%有效的钙，柠檬酸钙为21%。

Source Naturals Calcium/Magnesium Chelate 200mg/100mg, 250 Tablets
具体来看产品标签：
/ E6 q" H) ^: n  h* G. X. _" bCalcium (as Calcium Amino acid chelate)  200mg这就是钙的有效成分200mg。而不是说整个螯合钙的质量。

$ n, h* ?; B2 I1 V相信这个比你百度说的要清楚的多。
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