GNC钙片推荐排行榜

xixiyuanyuan

教授，我检查过骨密度低，医生建议我可以补补钙，今年30岁女性，吃那个好？我看你介绍了柠檬钙，适合我么？或者有什么补钙套餐么？

michaelr

回复 114楼xixiyuanyuan的帖子
6 s6 }' |2 [. h6 z
对，排行第一的柠檬酸钙就好

小西妹

请问老年人没有抽筋等症状，也需要补钙吗？

michaelr

回复 116楼小西妹的帖子
/ X' Y/ H7 M# `# _, |2 y9 v1 {; L# K  c
中国膳食推荐50岁以上老年人，每日AI适宜摄入量是1000mg。
我看一个电视节目，一些很留意补钙，每天喝牛奶，食品注意摄入动物内脏的老人，每天摄入可能只有一半左右的量。

1 d/ t# n3 B3 Q/ u- ?所以老年还是需要额外补充钙，饮食上很注意摄入的老人可以补充个500mg左右的量，相当于来说一些钙镁片补充一半的推荐量就好。如果完全没上心的老人，建议还是每天补充1000mg左右的钙镁产品。

looker65535

GNC的钙片有很多种类，可惜的是没有螯合钙Chelated Calcium品种，其他品牌有螯合钙，可以参考这里。  
这里指向的链接中提到的钙好像已经下架了，这里的链接能更新下么？

michaelr

looker65535 发表于 2016-4-28 18:08
# ?) l2 m: A/ Q5 C2 bGNC的钙片有很多种类，可惜的是没有螯合钙Chelated Calcium品种，其他品牌有螯合钙，可以参考这里。  
这里 ...

" q, r: j# y7 b' a! \3 T* a4 G4 s下架好几个月了，看来一时半会不会上架了。

你参考下这里，我推荐的Amazon上的特色钙片，螯合钙就有2种：http://astore.amazon.com/michaelshome-20?_encoding=UTF8&node=27

looker65535

michaelr 发表于 2016-4-28 18:14
下架好几个月了，看来一时半会不会上架了。
! n  k" _4 x/ X1 ^5 y* p, A5 @
6 T% p0 p( g' q/ @- Q* {. a你参考下这里，我推荐的Amazon上的特色钙片，螯合钙就有2种 ...

多谢回复 但是看到您提到的“D3是有助于增加骨密度” 这个是不是有误啊？看到更多的说法是D3是促进钙的吸收，那这样跟您提到的镁作用一样的啊

michaelr

looker65535 发表于 2016-4-29 11:31
多谢回复 但是看到您提到的“D3是有助于增加骨密度” 这个是不是有误啊？看到更多的说法是D3是促进钙的吸 ...

- E+ Z% w6 u6 S, d, U( b$ p( Z% X$ j" @来百度：
3 d8 n- m" u/ {) l, {预防成年人的软骨病
维生素D主要用于组成和维持骨骼的强壮。它被用来防治儿童的佝偻病和成人的软骨症，关节痛等等。患有骨质疏松症的人通过添加合适的维生素D和镁可以有效的提高钙离子的吸收度。
8 i3 _  G% M/ r) b
一般来说，维生素D和镁都是组合使用来促进骨骼的强度和密度。

looker65535

michaelr 发表于 2016-4-29 11:39
来百度：
预防成年人的软骨病
维生素D主要用于组成和维持骨骼的强壮。它被用来防治儿童的佝偻病和成人的 ...

回复好快，感谢
% x; {' y. m; c: a: c在其他地方看到这样的说法：
: c; R6 u* m, ?* i8 o+ I$ W* A$ M第三看，注意看清补钙关键值
' J: c6 m% ^- v- T5 z常见的天然乳钙、碳酸钙、葡萄糖酸钙、氨基酸钙、乳酸钙及磷酸氢钙，其实都是钙的化合物，俗称钙盐。不同的钙剂，“元素钙”的含量也千差万别。如葡萄糖酸钙中含元素钙仅为9%，磷酸氢钙含元素钙为23%，而天然乳钙的钙含量是相对最高的。
7 ?' z; [4 ~6 Q( {6 O2 V
* z$ q, U# B& c$ S0 l4 t! l
6 I" |2 n6 t# p8 l- a7 c& p& }现有的补钙产品上，标注的钙含量，譬如Source Naturals Calcium/Magnesium Chelate 200mg/100mg是指其中包含200mg的氨基螯合钙，还是指钙部分就有200mg呢？
7 F6 A' X3 e) d. D
5 J: ^- k  @! J+ R

michaelr

looker65535 发表于 2016-4-29 12:54
+ f7 r7 g- l: U; X$ p' T2 e回复好快，感谢
在其他地方看到这样的说法：
第三看，注意看清补钙关键值

  O! M" m* b" I- T, X确实钙片的成分标注需要有一定的规范，才能看清产品含有的有效钙成分的含量。毕竟钙盐含有其他混合物会造成整体质量变大。
8 C$ z! Y& c& M2 T6 t
& S$ g. `* L' M  W正常情况下，碳酸钙的钙的有效比例是40%，这样标称含有碳酸钙1，250 mg的产品，其实含有钙只有500mg。
+ n- W3 a$ _% z8 ~! ]9 M/ S; I9 C葡萄糖酸钙含9%有效的钙，柠檬酸钙为21%。

Source Naturals Calcium/Magnesium Chelate 200mg/100mg, 250 Tablets
具体来看产品标签：
Calcium (as Calcium Amino acid chelate)  200mg这就是钙的有效成分200mg。而不是说整个螯合钙的质量。

% z7 X5 G* b' p5 r: e1 |9 A相信这个比你百度说的要清楚的多。