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本帖最后由 michaelr 于 2017-7-14 18:08 编辑 $ G4 X( c6 Q* K' O s
5 d& e' }" M+ s' I6 g: d: H' J挑选GNC钙片的一些标准:
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A0 I; |6 R! m# E. I4 P完美的钙片补充剂,需要钙镁配合一定的比例,一般是2:1或3:2。3 X9 t8 V! `: R- v
镁是人体骨骼健康的另一种组成成分,能防止钙沉积在血管壁和组织中,对于预防胆结石和肾结石有帮助。另外维生素D一定要有,一定要是维生素D3这种型式,最有利于骨骼的健壮。, g$ ~; K4 N$ o
维生素D3可以用来预防儿童的佝偻病,成年人的软骨病,促进钙的吸收。
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# I# v. }4 G! C4 H6 U, a" m目前市场上钙片从吸收率上来说:氨基酸螯合钙>抗坏血酸钙>柠檬酸钙>葡萄糖酸钙>碳酸钙' T w7 i$ V! ?$ A4 a! r
GNC的钙片有很多种类,可惜的是没有螯合钙Chelated Calcium品种,其他品牌有螯合钙,可以参考这里。8 a7 F( A; }/ J' w
抗坏血酸钙L-Ascorbic acid Calcium salt Dihydrate,市场上很少见。
) G0 O4 i! L/ @- d0 g' u葡萄糖酸钙Calcium Gluconate,GNC没有,记得其他品牌有,像Rainbow light。9 v: n9 k5 c! c! a$ X ^5 U( \1 M" G. g
7 Y. q4 ^- _# p( w K }9 Z- F8 }9 I目前GNC的钙片产品中是有柠檬酸钙,碳酸钙。
- R3 O6 l$ q8 q- d% [+ L! b" k2017-07-14 更新了下链接,GNC官网改版了。
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推荐指数由高到低:) O: W# M: s7 k/ v
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第一名,GNC Calcium Citrate Plus™
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加量柠檬酸钙, 属于柠檬酸钙, 钙镁比例2:1,协调(钙800mg,镁400mg,维生素D3 800 IU)。
9 D1 n5 T" Z8 d, k20131007,换了新包装:GNC Calcium Citrate Plus™8 ^5 h$ C/ _% P* {, S' t! R2 @
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早饭后2粒,晚饭后2粒。
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