GNC钙片推荐排行榜

xixiyuanyuan

教授，我检查过骨密度低，医生建议我可以补补钙，今年30岁女性，吃那个好？我看你介绍了柠檬钙，适合我么？或者有什么补钙套餐么？

michaelr

回复 114楼xixiyuanyuan的帖子

对，排行第一的柠檬酸钙就好

小西妹

请问老年人没有抽筋等症状，也需要补钙吗？

michaelr

回复 116楼小西妹的帖子

0 u. t6 V+ j0 Q7 b( @0 X中国膳食推荐50岁以上老年人，每日AI适宜摄入量是1000mg。
我看一个电视节目，一些很留意补钙，每天喝牛奶，食品注意摄入动物内脏的老人，每天摄入可能只有一半左右的量。

, C' ~$ |1 y4 T所以老年还是需要额外补充钙，饮食上很注意摄入的老人可以补充个500mg左右的量，相当于来说一些钙镁片补充一半的推荐量就好。如果完全没上心的老人，建议还是每天补充1000mg左右的钙镁产品。

looker65535

GNC的钙片有很多种类，可惜的是没有螯合钙Chelated Calcium品种，其他品牌有螯合钙，可以参考这里。  
这里指向的链接中提到的钙好像已经下架了，这里的链接能更新下么？

michaelr

looker65535 发表于 2016-4-28 18:08
GNC的钙片有很多种类，可惜的是没有螯合钙Chelated Calcium品种，其他品牌有螯合钙，可以参考这里。  
) x3 G* Z5 T3 R0 A9 j这里 ...

! P2 L% r6 j' J9 J, i5 e下架好几个月了，看来一时半会不会上架了。

7 d0 ~$ q: W+ u/ P你参考下这里，我推荐的Amazon上的特色钙片，螯合钙就有2种：http://astore.amazon.com/michaelshome-20?_encoding=UTF8&node=27

looker65535

michaelr 发表于 2016-4-28 18:14
( S& M/ S$ g; Z- T% C下架好几个月了，看来一时半会不会上架了。
+ b- J1 Z, E+ C( J
/ Z" H: J7 L% i% D+ G  \你参考下这里，我推荐的Amazon上的特色钙片，螯合钙就有2种 ...

8 a$ t. A% ?0 S8 p3 N多谢回复 但是看到您提到的“D3是有助于增加骨密度” 这个是不是有误啊？看到更多的说法是D3是促进钙的吸收，那这样跟您提到的镁作用一样的啊

michaelr

looker65535 发表于 2016-4-29 11:31
" ?! y  I5 l6 U6 u多谢回复 但是看到您提到的“D3是有助于增加骨密度” 这个是不是有误啊？看到更多的说法是D3是促进钙的吸 ...

+ h, z: Q- l7 b3 a6 ?来百度：
预防成年人的软骨病
# a; c$ O3 i+ J/ w9 J% h: m3 @, g维生素D主要用于组成和维持骨骼的强壮。它被用来防治儿童的佝偻病和成人的软骨症，关节痛等等。患有骨质疏松症的人通过添加合适的维生素D和镁可以有效的提高钙离子的吸收度。

/ y. z8 t4 v7 o' \3 E, ^3 b一般来说，维生素D和镁都是组合使用来促进骨骼的强度和密度。

looker65535

michaelr 发表于 2016-4-29 11:39
. |/ p- o. O2 S, }/ s来百度：
0 g6 w4 @' K% S预防成年人的软骨病
. h- @) P  T8 |3 B维生素D主要用于组成和维持骨骼的强壮。它被用来防治儿童的佝偻病和成人的 ...

- @. T& ?& d% {0 m3 K8 ]回复好快，感谢
在其他地方看到这样的说法：
5 I7 ^2 r: V# Z/ s7 E* a2 v" A第三看，注意看清补钙关键值
/ P/ a6 I) {- @/ ]' y7 N常见的天然乳钙、碳酸钙、葡萄糖酸钙、氨基酸钙、乳酸钙及磷酸氢钙，其实都是钙的化合物，俗称钙盐。不同的钙剂，“元素钙”的含量也千差万别。如葡萄糖酸钙中含元素钙仅为9%，磷酸氢钙含元素钙为23%，而天然乳钙的钙含量是相对最高的。

# ^( V: z" e+ Z; |6 l# O
现有的补钙产品上，标注的钙含量，譬如Source Naturals Calcium/Magnesium Chelate 200mg/100mg是指其中包含200mg的氨基螯合钙，还是指钙部分就有200mg呢？
% Z. a$ c% f9 D$ ~

michaelr

looker65535 发表于 2016-4-29 12:54
7 n2 {4 d& r2 y1 _- y回复好快，感谢
在其他地方看到这样的说法：
' W) F+ K8 f  s( f4 a第三看，注意看清补钙关键值

9 t. `6 o$ s) s  _7 k' r5 s- W3 ^确实钙片的成分标注需要有一定的规范，才能看清产品含有的有效钙成分的含量。毕竟钙盐含有其他混合物会造成整体质量变大。

正常情况下，碳酸钙的钙的有效比例是40%，这样标称含有碳酸钙1，250 mg的产品，其实含有钙只有500mg。
葡萄糖酸钙含9%有效的钙，柠檬酸钙为21%。

3 P3 V6 v' X* J! Z* m' l7 hSource Naturals Calcium/Magnesium Chelate 200mg/100mg, 250 Tablets
( ~* S7 u, Y1 F: N9 w: U  }' j7 n) D具体来看产品标签：
Calcium (as Calcium Amino acid chelate)  200mg这就是钙的有效成分200mg。而不是说整个螯合钙的质量。

9 ?, y: s3 v0 I# d: {7 B2 }相信这个比你百度说的要清楚的多。
: t! I6 T  l5 q) m. y& k& Q