GNC钙片推荐排行榜

xixiyuanyuan

教授，我检查过骨密度低，医生建议我可以补补钙，今年30岁女性，吃那个好？我看你介绍了柠檬钙，适合我么？或者有什么补钙套餐么？

michaelr

回复 114楼xixiyuanyuan的帖子

对，排行第一的柠檬酸钙就好

小西妹

请问老年人没有抽筋等症状，也需要补钙吗？

michaelr

回复 116楼小西妹的帖子
; {: R* I; \9 A+ s7 p1 K) q
; w! }# ~' R  k, K$ S中国膳食推荐50岁以上老年人，每日AI适宜摄入量是1000mg。
4 A7 k9 A9 u, h+ [& a: a我看一个电视节目，一些很留意补钙，每天喝牛奶，食品注意摄入动物内脏的老人，每天摄入可能只有一半左右的量。
% B/ ^& E, J( O6 U0 O! U& t
+ Y! R8 l$ C( L  D5 z* y所以老年还是需要额外补充钙，饮食上很注意摄入的老人可以补充个500mg左右的量，相当于来说一些钙镁片补充一半的推荐量就好。如果完全没上心的老人，建议还是每天补充1000mg左右的钙镁产品。

looker65535

GNC的钙片有很多种类，可惜的是没有螯合钙Chelated Calcium品种，其他品牌有螯合钙，可以参考这里。  
5 d% |! P) e: F- c& ^1 _& d) J这里指向的链接中提到的钙好像已经下架了，这里的链接能更新下么？

michaelr

looker65535 发表于 2016-4-28 18:08
6 _) q. U  W' \; KGNC的钙片有很多种类，可惜的是没有螯合钙Chelated Calcium品种，其他品牌有螯合钙，可以参考这里。  
这里 ...

: M* J' C! p7 V' G1 b+ H2 W' @下架好几个月了，看来一时半会不会上架了。

: a. s$ _3 Q% @( w9 L你参考下这里，我推荐的Amazon上的特色钙片，螯合钙就有2种：http://astore.amazon.com/michaelshome-20?_encoding=UTF8&node=27

looker65535

michaelr 发表于 2016-4-28 18:14
下架好几个月了，看来一时半会不会上架了。

. O) M5 ]3 _8 K9 N. H你参考下这里，我推荐的Amazon上的特色钙片，螯合钙就有2种 ...

多谢回复 但是看到您提到的“D3是有助于增加骨密度” 这个是不是有误啊？看到更多的说法是D3是促进钙的吸收，那这样跟您提到的镁作用一样的啊

michaelr

looker65535 发表于 2016-4-29 11:31
4 e$ A' j3 c0 b' Y& K多谢回复 但是看到您提到的“D3是有助于增加骨密度” 这个是不是有误啊？看到更多的说法是D3是促进钙的吸 ...

  r- q5 _, Q, A6 V来百度：
预防成年人的软骨病
3 ]% X3 g0 T2 O# W  w+ H维生素D主要用于组成和维持骨骼的强壮。它被用来防治儿童的佝偻病和成人的软骨症，关节痛等等。患有骨质疏松症的人通过添加合适的维生素D和镁可以有效的提高钙离子的吸收度。
* }- z; u4 e$ k. y: s* }
一般来说，维生素D和镁都是组合使用来促进骨骼的强度和密度。

looker65535

michaelr 发表于 2016-4-29 11:39
& a' J2 |. ?: F! E来百度：
预防成年人的软骨病
维生素D主要用于组成和维持骨骼的强壮。它被用来防治儿童的佝偻病和成人的 ...

回复好快，感谢
* E# \4 k& _: v7 x& A2 w在其他地方看到这样的说法：
# T/ w& E: b' T7 v" M) N第三看，注意看清补钙关键值
常见的天然乳钙、碳酸钙、葡萄糖酸钙、氨基酸钙、乳酸钙及磷酸氢钙，其实都是钙的化合物，俗称钙盐。不同的钙剂，“元素钙”的含量也千差万别。如葡萄糖酸钙中含元素钙仅为9%，磷酸氢钙含元素钙为23%，而天然乳钙的钙含量是相对最高的。

# W) A8 e4 F7 V; S2 t
现有的补钙产品上，标注的钙含量，譬如Source Naturals Calcium/Magnesium Chelate 200mg/100mg是指其中包含200mg的氨基螯合钙，还是指钙部分就有200mg呢？

michaelr

looker65535 发表于 2016-4-29 12:54
2 U2 Y, R1 U9 g2 {, q8 I回复好快，感谢
9 O# q8 W( Q9 k. a在其他地方看到这样的说法：
( u. ^! ~: J* k/ B( `, z* A7 r第三看，注意看清补钙关键值

4 V, _4 h$ Z( c4 A! p确实钙片的成分标注需要有一定的规范，才能看清产品含有的有效钙成分的含量。毕竟钙盐含有其他混合物会造成整体质量变大。
1 R* C, t$ u$ b# m- y( u& O
正常情况下，碳酸钙的钙的有效比例是40%，这样标称含有碳酸钙1，250 mg的产品，其实含有钙只有500mg。
葡萄糖酸钙含9%有效的钙，柠檬酸钙为21%。
: d$ I$ `  U) o' N
Source Naturals Calcium/Magnesium Chelate 200mg/100mg, 250 Tablets
具体来看产品标签：
$ }2 F+ ~: m6 N$ l; ^4 BCalcium (as Calcium Amino acid chelate)  200mg这就是钙的有效成分200mg。而不是说整个螯合钙的质量。

相信这个比你百度说的要清楚的多。
6 X) M+ [1 t( `9 y2 H