GNC钙片推荐排行榜

xixiyuanyuan

教授，我检查过骨密度低，医生建议我可以补补钙，今年30岁女性，吃那个好？我看你介绍了柠檬钙，适合我么？或者有什么补钙套餐么？

michaelr

回复 114楼xixiyuanyuan的帖子
* J" R' t8 W. c4 X7 `* o- X& e* O
0 _( d8 G  ~* s- u6 c; F; {对，排行第一的柠檬酸钙就好

小西妹

请问老年人没有抽筋等症状，也需要补钙吗？

michaelr

回复 116楼小西妹的帖子

1 A: N$ G+ J* K中国膳食推荐50岁以上老年人，每日AI适宜摄入量是1000mg。
我看一个电视节目，一些很留意补钙，每天喝牛奶，食品注意摄入动物内脏的老人，每天摄入可能只有一半左右的量。
* I$ B% ?/ ~( w) E7 X- @; S5 B4 f
所以老年还是需要额外补充钙，饮食上很注意摄入的老人可以补充个500mg左右的量，相当于来说一些钙镁片补充一半的推荐量就好。如果完全没上心的老人，建议还是每天补充1000mg左右的钙镁产品。

looker65535

GNC的钙片有很多种类，可惜的是没有螯合钙Chelated Calcium品种，其他品牌有螯合钙，可以参考这里。  
% ?* W- m- A; [2 |  ~2 O8 ^8 W1 E这里指向的链接中提到的钙好像已经下架了，这里的链接能更新下么？

michaelr

looker65535 发表于 2016-4-28 18:08
" |& A( x5 j! _! q0 G4 r  TGNC的钙片有很多种类，可惜的是没有螯合钙Chelated Calcium品种，其他品牌有螯合钙，可以参考这里。  
这里 ...

  J0 T4 l, i" |3 s下架好几个月了，看来一时半会不会上架了。

你参考下这里，我推荐的Amazon上的特色钙片，螯合钙就有2种：http://astore.amazon.com/michaelshome-20?_encoding=UTF8&node=27

looker65535

michaelr 发表于 2016-4-28 18:14
8 r( N! _1 p, @: B. G+ l下架好几个月了，看来一时半会不会上架了。

9 U: {' n; t, K" U你参考下这里，我推荐的Amazon上的特色钙片，螯合钙就有2种 ...

" Y$ _9 v8 i- ~6 X; T: K多谢回复 但是看到您提到的“D3是有助于增加骨密度” 这个是不是有误啊？看到更多的说法是D3是促进钙的吸收，那这样跟您提到的镁作用一样的啊

michaelr

looker65535 发表于 2016-4-29 11:31
) C. m3 V8 I- U$ h多谢回复 但是看到您提到的“D3是有助于增加骨密度” 这个是不是有误啊？看到更多的说法是D3是促进钙的吸 ...

来百度：
预防成年人的软骨病
维生素D主要用于组成和维持骨骼的强壮。它被用来防治儿童的佝偻病和成人的软骨症，关节痛等等。患有骨质疏松症的人通过添加合适的维生素D和镁可以有效的提高钙离子的吸收度。
+ P0 U, B- I1 Q. ~- T
一般来说，维生素D和镁都是组合使用来促进骨骼的强度和密度。

looker65535

michaelr 发表于 2016-4-29 11:39
来百度：
预防成年人的软骨病
. _$ q' G( N7 J5 ?维生素D主要用于组成和维持骨骼的强壮。它被用来防治儿童的佝偻病和成人的 ...

8 }- e" h( Z8 ^( f3 {回复好快，感谢
" e4 ~, j' u& P# H在其他地方看到这样的说法：
4 p! n; O' d! O  [3 p! x5 o4 ^( C$ a第三看，注意看清补钙关键值
3 l/ V! ~/ }# J常见的天然乳钙、碳酸钙、葡萄糖酸钙、氨基酸钙、乳酸钙及磷酸氢钙，其实都是钙的化合物，俗称钙盐。不同的钙剂，“元素钙”的含量也千差万别。如葡萄糖酸钙中含元素钙仅为9%，磷酸氢钙含元素钙为23%，而天然乳钙的钙含量是相对最高的。

% [" C. r4 j9 ]
现有的补钙产品上，标注的钙含量，譬如Source Naturals Calcium/Magnesium Chelate 200mg/100mg是指其中包含200mg的氨基螯合钙，还是指钙部分就有200mg呢？

michaelr

looker65535 发表于 2016-4-29 12:54
) y$ }2 R. E( f1 H8 s! ]# S# B回复好快，感谢
* d9 p4 f0 ^" U% {2 L3 B4 c9 e6 C6 E在其他地方看到这样的说法：
9 c4 a& ]2 i! w第三看，注意看清补钙关键值

! L9 x& a, ]% Q: [确实钙片的成分标注需要有一定的规范，才能看清产品含有的有效钙成分的含量。毕竟钙盐含有其他混合物会造成整体质量变大。
% K3 k9 K$ L6 x/ l( \* [" n  O
正常情况下，碳酸钙的钙的有效比例是40%，这样标称含有碳酸钙1，250 mg的产品，其实含有钙只有500mg。
葡萄糖酸钙含9%有效的钙，柠檬酸钙为21%。

) e9 R4 p: A4 i* m: L* |2 kSource Naturals Calcium/Magnesium Chelate 200mg/100mg, 250 Tablets
0 Z/ M: ]1 u- I具体来看产品标签：
8 _2 h- \* ]2 G( R8 mCalcium (as Calcium Amino acid chelate)  200mg这就是钙的有效成分200mg。而不是说整个螯合钙的质量。

  z$ p7 w3 U! \6 M9 U! K相信这个比你百度说的要清楚的多。