GNC钙片推荐排行榜

xixiyuanyuan

教授，我检查过骨密度低，医生建议我可以补补钙，今年30岁女性，吃那个好？我看你介绍了柠檬钙，适合我么？或者有什么补钙套餐么？

michaelr

回复 114楼xixiyuanyuan的帖子

% {: h( W9 T4 J9 H( w对，排行第一的柠檬酸钙就好

小西妹

请问老年人没有抽筋等症状，也需要补钙吗？

michaelr

回复 116楼小西妹的帖子

- k# ~3 u- y  L1 B1 e中国膳食推荐50岁以上老年人，每日AI适宜摄入量是1000mg。
我看一个电视节目，一些很留意补钙，每天喝牛奶，食品注意摄入动物内脏的老人，每天摄入可能只有一半左右的量。
) n5 }9 \) E8 O" `$ i+ q
. `: I4 `3 Z, b* [2 [$ n8 x, X0 V8 I所以老年还是需要额外补充钙，饮食上很注意摄入的老人可以补充个500mg左右的量，相当于来说一些钙镁片补充一半的推荐量就好。如果完全没上心的老人，建议还是每天补充1000mg左右的钙镁产品。

looker65535

GNC的钙片有很多种类，可惜的是没有螯合钙Chelated Calcium品种，其他品牌有螯合钙，可以参考这里。  
# I' Y0 r5 a7 C8 \3 O" G0 x这里指向的链接中提到的钙好像已经下架了，这里的链接能更新下么？

michaelr

looker65535 发表于 2016-4-28 18:08
) u& ]* s5 l/ }( z' zGNC的钙片有很多种类，可惜的是没有螯合钙Chelated Calcium品种，其他品牌有螯合钙，可以参考这里。  
这里 ...

下架好几个月了，看来一时半会不会上架了。

你参考下这里，我推荐的Amazon上的特色钙片，螯合钙就有2种：http://astore.amazon.com/michaelshome-20?_encoding=UTF8&node=27

looker65535

michaelr 发表于 2016-4-28 18:14
" ]' y+ e6 s  [  _" H2 S0 N4 E0 R5 t下架好几个月了，看来一时半会不会上架了。
' L- y$ R6 r# V3 h4 r9 X
你参考下这里，我推荐的Amazon上的特色钙片，螯合钙就有2种 ...

) C! ]1 E( S' J% H4 K( Q多谢回复 但是看到您提到的“D3是有助于增加骨密度” 这个是不是有误啊？看到更多的说法是D3是促进钙的吸收，那这样跟您提到的镁作用一样的啊

michaelr

looker65535 发表于 2016-4-29 11:31
多谢回复 但是看到您提到的“D3是有助于增加骨密度” 这个是不是有误啊？看到更多的说法是D3是促进钙的吸 ...

来百度：
$ p' Y- W; g- k8 J, D! R( C预防成年人的软骨病
+ d& }; [2 \/ Y7 X维生素D主要用于组成和维持骨骼的强壮。它被用来防治儿童的佝偻病和成人的软骨症，关节痛等等。患有骨质疏松症的人通过添加合适的维生素D和镁可以有效的提高钙离子的吸收度。

4 l7 T7 N) H$ o% |5 X5 c7 h一般来说，维生素D和镁都是组合使用来促进骨骼的强度和密度。

looker65535

michaelr 发表于 2016-4-29 11:39
来百度：
/ p- t# O  \# v' n) U) v: U预防成年人的软骨病
5 C4 i  Q  ~) h5 _, V! }  q维生素D主要用于组成和维持骨骼的强壮。它被用来防治儿童的佝偻病和成人的 ...

回复好快，感谢
在其他地方看到这样的说法：
% h  W+ T- g; K. M0 a7 H4 V第三看，注意看清补钙关键值
常见的天然乳钙、碳酸钙、葡萄糖酸钙、氨基酸钙、乳酸钙及磷酸氢钙，其实都是钙的化合物，俗称钙盐。不同的钙剂，“元素钙”的含量也千差万别。如葡萄糖酸钙中含元素钙仅为9%，磷酸氢钙含元素钙为23%，而天然乳钙的钙含量是相对最高的。
% ~9 m) H2 h& u+ D6 T3 |
/ [* i2 V* N# a. g9 G
+ F9 B) A7 a4 U) M5 r; W现有的补钙产品上，标注的钙含量，譬如Source Naturals Calcium/Magnesium Chelate 200mg/100mg是指其中包含200mg的氨基螯合钙，还是指钙部分就有200mg呢？
- K! L6 a9 a- }% K. h6 {

michaelr

looker65535 发表于 2016-4-29 12:54
& S) E2 Z, l! q回复好快，感谢
在其他地方看到这样的说法：
第三看，注意看清补钙关键值

确实钙片的成分标注需要有一定的规范，才能看清产品含有的有效钙成分的含量。毕竟钙盐含有其他混合物会造成整体质量变大。
/ W# T6 W7 \/ S2 t1 F
正常情况下，碳酸钙的钙的有效比例是40%，这样标称含有碳酸钙1，250 mg的产品，其实含有钙只有500mg。
9 k7 Y3 u( j( ^) M0 ^3 g葡萄糖酸钙含9%有效的钙，柠檬酸钙为21%。
  D; T) v9 K2 `; Q
, L0 N0 ^  V- M5 _" V9 x* CSource Naturals Calcium/Magnesium Chelate 200mg/100mg, 250 Tablets
/ u1 v" j, p* }5 t, v0 w具体来看产品标签：
! J' r  }. ^( UCalcium (as Calcium Amino acid chelate)  200mg这就是钙的有效成分200mg。而不是说整个螯合钙的质量。

% n2 R# W; `; X$ F. W1 }; f相信这个比你百度说的要清楚的多。