减肥/四高/海淘保健品（二）

michaelr

michaelr 发表于 2016-8-20 12:14
2016-08-19  13：05
# D3 e  S; U, M# v0 z餐后两小时，血糖6.1。
* f( k4 {# O- k3 i1 h很稳定，继续现在保健品和运动方式。

$ O! r; u6 Q: V8 X5 J1 e! H2016-08-28 13:25
餐后2小时血糖 8.0
略微偏高，可能和我最近喝咖啡比较多有关。
4 @: }7 b+ C! k$ ]5 Z% O戒除饮料咖啡再看。

michaelr

2016-09-04 13:20
5 A9 R4 B0 r. y+ ^: \餐后2小时血糖 8.2
7 n$ j9 [1 y+ t6 g0 |3 d( \
略微偏高，可能刚喝过浓茶有关。
, B3 ]3 |* U. b* q( ~; v9 L运动没有减量，保持了每周3次大运动（游泳1小时，打球2小时），戒除饮料咖啡再看。另外每天喝335ml的啤酒说不定也有影响。
后面喝完就不能再喝了。

michaelr

2016-09-11  13:45
餐后2小时血糖7.7，已经添加GNC肉桂加铬一周，看来能降低个0.5左右。
1 O5 ~% q2 O. t/ L) m" K继续保持这种状态。

michaelr

2016-09-25  13:20
9 {) w( u  U6 X( F8 n2 S餐后2小时血糖8.0
/ C0 [2 n9 m& D( Y7 p. D" a% B: R! i最近控制的不算好啊，运动量有所下降，每周只有1,2次大运动量的篮球和游泳。
平常散步都没时间。

michaelr

2016-10-2 13:40
5 o- @. p0 |: M3 o- T1 T( m2 j9 o餐后2小时血糖7.0点。
恢复正常了。一周严格控制饮食的结果。

michaelr

2016-10-25  18:00
  ~3 m3 u3 `3 L4 f! f0 D# x0 U116/79 心跳91
$ H  p% g9 F) s- ?  Y% K血压非常高，心跳是在下午游泳1小时后，还没恢复正常。

michaelr

2016-10-30 13:30
9 P6 J  x* l6 l  f餐后2小时7.8
2 h. }5 f+ G- {& A$ o' V正好在及格线上，最近没有刻意控制饮食。
还是需要注意一下。

michaelr

2016-11-06 13:40
餐后2小时11.1
已经达到糖尿病的指数了，最近无法控制饮食。
食堂饭菜，家里的饭菜，红烧的多，小吃也是甜饼干。
1 E2 h- M/ \& Q' T* L
+ q. e& _6 o9 C& D5 o/ L- E需要严格控制了。

michaelr

2016-11-13 13:35 血糖餐后2小时，7.7。
比上周下降很多。严格控制饮食。
GNC肉桂加大到每天2粒。
看来有效果，继续控制中。

michaelr

2016-11-20 13:50 血糖餐后2小时，6.4。
" }2 C  u& ~5 Z3 Q% j5 s; C比上周又下降很多。严格控制饮食。
GNC肉桂加大到每天2粒。

9 |: y$ `) M& M+ m: ?效果不错，继续保持控制。