减肥/四高/海淘保健品（二）

michaelr

michaelr 发表于 2016-8-20 12:14
9 Z  j9 f9 u2 u$ S" k5 s1 l2016-08-19  13：05
! u7 Z* w( n' w3 h3 y1 j餐后两小时，血糖6.1。
很稳定，继续现在保健品和运动方式。

4 Q  k! |2 u& S9 w. {! q2016-08-28 13:25
; `4 }: b3 g2 Q- A& y餐后2小时血糖 8.0
略微偏高，可能和我最近喝咖啡比较多有关。
8 j5 O5 a  p  J, c戒除饮料咖啡再看。

michaelr

2016-09-04 13:20
2 i+ q, S/ G8 ^4 `# n餐后2小时血糖 8.2
  M# x, c0 z8 c  n, e& F
略微偏高，可能刚喝过浓茶有关。
运动没有减量，保持了每周3次大运动（游泳1小时，打球2小时），戒除饮料咖啡再看。另外每天喝335ml的啤酒说不定也有影响。
: z1 _0 ?2 l- C: O' l- _后面喝完就不能再喝了。

michaelr

2016-09-11  13:45
* n. L0 P' Q( _: M5 u9 {' u餐后2小时血糖7.7，已经添加GNC肉桂加铬一周，看来能降低个0.5左右。
继续保持这种状态。

michaelr

2016-09-25  13:20
餐后2小时血糖8.0
最近控制的不算好啊，运动量有所下降，每周只有1,2次大运动量的篮球和游泳。
- _+ Y, u! u' n  i+ s平常散步都没时间。

michaelr

2016-10-2 13:40
6 N# }) N  |" e  g5 R" j5 j餐后2小时血糖7.0点。
恢复正常了。一周严格控制饮食的结果。

michaelr

2016-10-25  18:00
6 O- }0 o8 k3 b. Q' J' \116/79 心跳91
6 f1 M3 U8 Y+ i; F% |血压非常高，心跳是在下午游泳1小时后，还没恢复正常。

michaelr

2016-10-30 13:30
* S/ B- v+ q  \4 o( |4 i' F餐后2小时7.8
正好在及格线上，最近没有刻意控制饮食。
1 ~, o) }2 F* V/ D/ F1 y9 s还是需要注意一下。

michaelr

2016-11-06 13:40
餐后2小时11.1
已经达到糖尿病的指数了，最近无法控制饮食。
食堂饭菜，家里的饭菜，红烧的多，小吃也是甜饼干。
* s2 P/ n' v4 C9 C- v6 ?4 @8 _
需要严格控制了。

michaelr

2016-11-13 13:35 血糖餐后2小时，7.7。
比上周下降很多。严格控制饮食。
GNC肉桂加大到每天2粒。
看来有效果，继续控制中。

michaelr

2016-11-20 13:50 血糖餐后2小时，6.4。
比上周又下降很多。严格控制饮食。
GNC肉桂加大到每天2粒。
+ Y& `* g! v( C9 o: w
3 {4 B4 ]" F8 Z效果不错，继续保持控制。