减肥/四高/海淘保健品（二）

michaelr

2016年05月14日 13:45
餐后2小时 7.3。
/ T9 ?: V- y, ~! y; q& y最近服用了GNC肉桂近1周多了，还是有些效果。每天2粒。

michaelr

2016-05-28 13：10
餐后2小时，血糖测量7.7
" A% I$ g- G) t- L0 U& \$ S* z还是有点偏高，离异常的7.8就差一步之遥。

michaelr

2016-6-4 13：05
餐后2小时，血糖测量6.6
最近一周控制的不错，保健品没变，只是最近喝茶是煮的菊花和山楂。

michaelr

2016-06-11 13:25
最近喝金银花，菊花加山楂自家煮的茶，减肥目的。

血糖餐后2小时为6.7，连续两周在7点以下了，控制非常好。
0 b' \/ e5 l4 }1 P2 O9 {- p保健品，有综维，GNC肉桂，GNC葡萄籽300mg，GNC三倍鱼油。饮食没有大的变化，每天1瓶牛奶，1-2瓶味全酸奶。其他没注意去控制，还是红烧之类没禁止。
' ^3 d6 m* N, q+ L( k! m
  F9 x7 {3 o" o6 L* r- ?3 O. M运动上基本每周有3,4天的大运动量活动，像打球40分钟，基本上能跑步到3公里多。或游泳1小时，每次1千米。
$ X: m5 x- K/ p, p估计还是体重控制的不错，血糖也变稳定了。

觉得下次测血糖改1个月后，不用每周都测了。
; n6 m1 G2 V. N+ X. i

michaelr

最近血压也正常的很
2016-06-14 16:18
' e9 M9 S0 K- Q1 f1 A, V124/78 心跳73

michaelr

2016-07-01 14:00
6 h" B$ n/ d" ]/ N9 R/ C今天餐后2小时的血糖为6.8，完全正常，服用保健品里GNC肉桂换成GNC肉桂加铬（我淘宝店产品链接）。

michaelr

2016-07-16 13:05
! `6 T5 {: r+ q0 H4 K1 w2 b3 O) p我自己血糖6.3，正常水平。
( n9 a* A, m7 s# E( G我妈血糖7.5，恢复正常反而有点晕，准备调整药品，详见这里。

michaelr

2016-07-30 13:05
我自己血糖7.8，正常水平的最高值了。

8 E' y* Y& R% s( S5 h最近饮食完全不控制，水果也不禁。
: Y/ ?  H$ m% y; x但GNC的肉桂加铬吃完一瓶没继续吃了，看来还是需要这个肉桂加铬。

michaelr

2016-08-13 13:25
; y2 d/ S& T. l+ N我自己血糖5.8，正常水平。
恢复服用GNC肉桂加铬，血糖下降1个点左右。

michaelr

2016-08-19  13：05
$ n8 B! x" u8 w+ Z! c5 L( ~. S餐后两小时，血糖6.1。
+ N1 v  B$ l: {; {& t4 @0 W, P0 F. r很稳定，继续现在保健品和运动方式。

每周大概3次大运动量的打球或游泳。
每天饭后坚持散步，争取10000步，不过目前看来达不到，几千步是可以的。