减肥/四高/海淘保健品（二）

michaelr

2016年05月14日 13:45
餐后2小时 7.3。
$ \7 j: l9 I( ?3 x# R- Y& F1 O3 J- p最近服用了GNC肉桂近1周多了，还是有些效果。每天2粒。

michaelr

2016-05-28 13：10
餐后2小时，血糖测量7.7
5 o: ~, A8 ^/ T+ v  F还是有点偏高，离异常的7.8就差一步之遥。

michaelr

2016-6-4 13：05
餐后2小时，血糖测量6.6
6 u5 Q# v0 D: q: p最近一周控制的不错，保健品没变，只是最近喝茶是煮的菊花和山楂。

michaelr

2016-06-11 13:25
2 S# ~! M4 ]# ~( [* [; T: T. G最近喝金银花，菊花加山楂自家煮的茶，减肥目的。
' \# X) y3 Z8 s0 L
血糖餐后2小时为6.7，连续两周在7点以下了，控制非常好。
% k6 N4 `0 z) [0 r3 a保健品，有综维，GNC肉桂，GNC葡萄籽300mg，GNC三倍鱼油。饮食没有大的变化，每天1瓶牛奶，1-2瓶味全酸奶。其他没注意去控制，还是红烧之类没禁止。
7 i3 C5 C: G- {9 a# T& H; ?$ \% q
运动上基本每周有3,4天的大运动量活动，像打球40分钟，基本上能跑步到3公里多。或游泳1小时，每次1千米。
估计还是体重控制的不错，血糖也变稳定了。
5 j/ {! F. B2 Q4 [: B
觉得下次测血糖改1个月后，不用每周都测了。
9 H% w4 G3 X2 b( P! {$ S: j8 j  I

michaelr

最近血压也正常的很
2016-06-14 16:18
124/78 心跳73

michaelr

2016-07-01 14:00
今天餐后2小时的血糖为6.8，完全正常，服用保健品里GNC肉桂换成GNC肉桂加铬（我淘宝店产品链接）。

michaelr

2016-07-16 13:05
我自己血糖6.3，正常水平。
9 W$ h# Q+ C, L我妈血糖7.5，恢复正常反而有点晕，准备调整药品，详见这里。
' A5 @; T4 U6 R) \7 C

michaelr

2016-07-30 13:05
我自己血糖7.8，正常水平的最高值了。
1 N; y: Z2 {9 n
; Q. |% }# l: h5 A2 E最近饮食完全不控制，水果也不禁。
. z2 g: i: y  I3 N  S但GNC的肉桂加铬吃完一瓶没继续吃了，看来还是需要这个肉桂加铬。

michaelr

2016-08-13 13:25
我自己血糖5.8，正常水平。
恢复服用GNC肉桂加铬，血糖下降1个点左右。

michaelr

2016-08-19  13：05
餐后两小时，血糖6.1。
0 e- Y; h7 Z, p" w很稳定，继续现在保健品和运动方式。

$ I) v$ _' ]0 d$ Q每周大概3次大运动量的打球或游泳。
每天饭后坚持散步，争取10000步，不过目前看来达不到，几千步是可以的。