减肥/四高/海淘保健品（二）

michaelr

2016年05月14日 13:45
+ n9 C1 k. {* m2 W9 I8 y7 a8 {餐后2小时 7.3。
, I( |9 m- t4 R最近服用了GNC肉桂近1周多了，还是有些效果。每天2粒。

michaelr

2016-05-28 13：10
餐后2小时，血糖测量7.7
还是有点偏高，离异常的7.8就差一步之遥。

michaelr

2016-6-4 13：05
餐后2小时，血糖测量6.6
最近一周控制的不错，保健品没变，只是最近喝茶是煮的菊花和山楂。

michaelr

2016-06-11 13:25
最近喝金银花，菊花加山楂自家煮的茶，减肥目的。
, s; h; i1 Q9 F5 V! @2 M( g
血糖餐后2小时为6.7，连续两周在7点以下了，控制非常好。
保健品，有综维，GNC肉桂，GNC葡萄籽300mg，GNC三倍鱼油。饮食没有大的变化，每天1瓶牛奶，1-2瓶味全酸奶。其他没注意去控制，还是红烧之类没禁止。
, ?4 c- t! x# e' Y1 V- D. E6 |
2 U+ P5 X* y. O- X/ X! @' s运动上基本每周有3,4天的大运动量活动，像打球40分钟，基本上能跑步到3公里多。或游泳1小时，每次1千米。
& ^' f5 X$ H5 k3 |$ j6 ~) V+ W1 u( z估计还是体重控制的不错，血糖也变稳定了。

/ {3 m& \) c+ W& t% I% _' A8 b觉得下次测血糖改1个月后，不用每周都测了。
8 h3 |5 u% v: _, t

michaelr

最近血压也正常的很
# a! l5 Y: q5 j2016-06-14 16:18
7 B- E- _" o  U( W* n3 ]8 H! _124/78 心跳73

michaelr

2016-07-01 14:00
7 V2 u# Y* S2 {7 z: \* a/ w今天餐后2小时的血糖为6.8，完全正常，服用保健品里GNC肉桂换成GNC肉桂加铬（我淘宝店产品链接）。

michaelr

2016-07-16 13:05
1 h4 h0 c( O0 a我自己血糖6.3，正常水平。
我妈血糖7.5，恢复正常反而有点晕，准备调整药品，详见这里。

michaelr

2016-07-30 13:05
' t" \/ E/ i+ ^* t我自己血糖7.8，正常水平的最高值了。

最近饮食完全不控制，水果也不禁。
但GNC的肉桂加铬吃完一瓶没继续吃了，看来还是需要这个肉桂加铬。

michaelr

2016-08-13 13:25
我自己血糖5.8，正常水平。
恢复服用GNC肉桂加铬，血糖下降1个点左右。

michaelr

2016-08-19  13：05
. M0 ?6 n2 d% ^. ?' ^) s, N( }. d餐后两小时，血糖6.1。
8 ?4 t4 C' }6 h  U3 _. i% n很稳定，继续现在保健品和运动方式。
3 |- ]4 E9 F. b' z7 P' E7 D
/ [; F; W% K# t: a3 u  L4 d4 O每周大概3次大运动量的打球或游泳。
每天饭后坚持散步，争取10000步，不过目前看来达不到，几千步是可以的。