减肥/四高/海淘保健品（二）

michaelr

2015-12-05
13:40
餐后2小时，5.4。
比上周降低很多，最近没加特别的保健品，饮食上只是注意没吃红烧的菜。
7 d% K4 E2 _- d: ?4 ~每天多服用的是晚饭后的1粒GNC益生菌：
% x+ A9 o$ }& l! w( t8 C" V- U! Qhttps://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z10.5-c.w4002-2769178109.23.u2nR03&id=44673089226
" i  w6 G8 L: Q! k没想到效果不错，不但大号顺畅，颜色金黄，而且血糖也降低了。

继续观察。

; P# H7 G5 _! u8 B4 f

michaelr

2015-12-12 13:35
餐后2小时，血糖7.2
/ g4 @  C$ @" C5 C8 C9 U( ?还行，控制在正常范围之内。

michaelr

2015-12-26 13:32
餐后2小时，血糖7.7
控制在正常范围之内，但离7.8只有一线距离。
/ x' E; w) @9 w1 ?  M, }% Q4 E1 T
看来下周要注意控制饮食。
2 u) t/ y- d+ q* B7 c2 e- m3 c- y保健品上，已经换上GNC 男性综维血糖款，另外增加了Swanson的姜黄素，既能稳定血糖又能缓解我肩膀酸（肩周炎？）。

michaelr

2016-01-02 13:25
" u8 B+ z7 X+ D8 @, P  {餐后2小时，血糖8.7

. B3 H. }( e! h有点失控，要彻底告别车厘子，牛油果和各种美食。
加了姜黄素后，肩膀酸痛减轻了。
5 B7 m- A* a5 l& d# x3 B看来是需要适度运动，游泳是不错，但最多只能延缓病情加重，不能减轻。
配上姜黄素，有些效果了。
$ s/ `3 I6 \" e  H( J再观察。

michaelr

2016-01-09 13:36
餐后2小时的血糖是8.0
1 K6 M6 Q4 o/ c3 Q7 D% D比上周降了很多，主要是饮食上控制。

michaelr

2016-01-16 13:30
餐后2小时，血糖8.2，比上周略高，有反复。

michaelr

2016-01-21 19:50
122/73 心跳81
心跳略高，其他正常。

michaelr

2016-01-31 13:35
8.7，餐后2小时，最近饮食完全没控制，很高。
( k' M! v1 m' s; U  y" u3 r要留意。

jinlee

michaelr 发表于 2016-1-31 15:10
4 C! {: {0 X* o- A, X8 Q3 c; {2016-01-31 13:35
8.7，餐后2小时，最近饮食完全没控制，很高。
要留意。

& g( a6 O/ T3 O5 }: b 年底单位体检ALT偏高，不放心，自己去医院检查了一下，ALT，甘油三酯、胆固醇都偏高。
做B超提示中度脂肪肝。
胖，体重指数31.3了。平时运动太少，准备增加活动量，减肥。
$ k, Z& L6 l1 J  B: F. e3 n血压140/90，经常上下浮动。
- f4 u0 ^; @  K( o1 r; j! c
+ W- `% i1 x; t& \复合维生素前阵子在vitacost买了garden of life的每日一粒。
$ Z& ~" r4 p$ h3 X" O护肝方面吃谷胱甘肽，还是GNC的护肝配方呢，水飞蓟好像不是很合适。
: U, y. Z. X% ]1 s8 S' n$ `. ^甘油三酯的吃鱼油+磷虾油或者直接上虾青素。
( y1 E4 s$ ], R4 `; a$ X) k3 N, _大蒜准备吃Swanson的，或者Kyolic里挑一款。
  Y; |* z- z4 a1 Z钙镁吃GNC的或者VT的螯合钙镁。
教授帮忙看下怎么吃好， 其他有什么合适的也推荐下，谢谢。
/ ^2 v! B( M' a6 n. p

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michaelr

2016-02-07 13:45
餐后2小时血糖8.7
) ?2 g4 ]+ G% \4 e2 n! e+ P0 R5 c和上周一样，没改善。