减肥/四高/海淘保健品（二）

michaelr

2015-12-05
13:40
餐后2小时，5.4。
比上周降低很多，最近没加特别的保健品，饮食上只是注意没吃红烧的菜。
$ \: \# z! A6 w# z8 r- ?& L每天多服用的是晚饭后的1粒GNC益生菌：
. p. ]9 z' u, k/ R" A4 _7 Lhttps://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z10.5-c.w4002-2769178109.23.u2nR03&id=44673089226
& N1 K5 B& D8 V5 i没想到效果不错，不但大号顺畅，颜色金黄，而且血糖也降低了。

5 I/ S- |9 H6 V2 w继续观察。

, L( V1 i9 Y4 c, T( ~' [( t

michaelr

2015-12-12 13:35
餐后2小时，血糖7.2
还行，控制在正常范围之内。

michaelr

2015-12-26 13:32
餐后2小时，血糖7.7
7 f9 l) Z) a% s* l5 e控制在正常范围之内，但离7.8只有一线距离。

" V$ d$ U4 w1 b) X6 h看来下周要注意控制饮食。
& h" c0 K! n7 [/ a9 ?' Q保健品上，已经换上GNC 男性综维血糖款，另外增加了Swanson的姜黄素，既能稳定血糖又能缓解我肩膀酸（肩周炎？）。

michaelr

2016-01-02 13:25
# I8 [+ K. L8 ]4 {餐后2小时，血糖8.7

0 s1 T2 V6 A. C; @) u* g" c/ h6 U: W有点失控，要彻底告别车厘子，牛油果和各种美食。
- c6 Q7 [' n' R6 e% i加了姜黄素后，肩膀酸痛减轻了。
看来是需要适度运动，游泳是不错，但最多只能延缓病情加重，不能减轻。
配上姜黄素，有些效果了。
+ l6 J: e! {' \8 r. i& X再观察。

michaelr

2016-01-09 13:36
餐后2小时的血糖是8.0
# u* n: o/ v" ~- T; i比上周降了很多，主要是饮食上控制。

michaelr

2016-01-16 13:30
餐后2小时，血糖8.2，比上周略高，有反复。

michaelr

2016-01-21 19:50
" p% L, k  l0 H9 A122/73 心跳81
心跳略高，其他正常。

michaelr

2016-01-31 13:35
' U1 s* r( L/ Y! X6 s8.7，餐后2小时，最近饮食完全没控制，很高。
要留意。

jinlee

michaelr 发表于 2016-1-31 15:10
) E+ q- |5 @5 S/ e! E# R0 {0 J2016-01-31 13:35
8.7，餐后2小时，最近饮食完全没控制，很高。
要留意。

年底单位体检ALT偏高，不放心，自己去医院检查了一下，ALT，甘油三酯、胆固醇都偏高。
做B超提示中度脂肪肝。
! F+ J5 @) Z8 @0 f$ q+ ?9 r胖，体重指数31.3了。平时运动太少，准备增加活动量，减肥。
血压140/90，经常上下浮动。
, n6 S6 \1 o( r  D. h1 T
复合维生素前阵子在vitacost买了garden of life的每日一粒。
" n$ V8 o/ A: y+ l护肝方面吃谷胱甘肽，还是GNC的护肝配方呢，水飞蓟好像不是很合适。
; B# ?3 Q$ _0 c) A3 U甘油三酯的吃鱼油+磷虾油或者直接上虾青素。
3 }' {  h/ Z( z大蒜准备吃Swanson的，或者Kyolic里挑一款。
钙镁吃GNC的或者VT的螯合钙镁。
教授帮忙看下怎么吃好， 其他有什么合适的也推荐下，谢谢。
9 R7 L' p8 v7 u1 D% m+ w3 o! V( N3 o

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michaelr

2016-02-07 13:45
- {/ }2 Z# z" l9 t5 m; ^1 A' Q餐后2小时血糖8.7
和上周一样，没改善。