减肥/四高/海淘保健品（二）

michaelr

2015-12-05
13:40
' d6 `+ X: {; X! c餐后2小时，5.4。
/ J8 M5 N. v3 ~: l! E比上周降低很多，最近没加特别的保健品，饮食上只是注意没吃红烧的菜。
每天多服用的是晚饭后的1粒GNC益生菌：
! K; O5 A; T( F" Bhttps://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z10.5-c.w4002-2769178109.23.u2nR03&id=44673089226
没想到效果不错，不但大号顺畅，颜色金黄，而且血糖也降低了。

  `# D- N  [9 T2 j4 v继续观察。

michaelr

2015-12-12 13:35
1 {' @7 g2 E5 Z( B' |+ I# }% @3 ~餐后2小时，血糖7.2
还行，控制在正常范围之内。

michaelr

2015-12-26 13:32
( o3 r9 ]2 O- T$ \" s餐后2小时，血糖7.7
控制在正常范围之内，但离7.8只有一线距离。

看来下周要注意控制饮食。
保健品上，已经换上GNC 男性综维血糖款，另外增加了Swanson的姜黄素，既能稳定血糖又能缓解我肩膀酸（肩周炎？）。

michaelr

2016-01-02 13:25
餐后2小时，血糖8.7

( P  }$ i4 E$ C  k" g; `% X有点失控，要彻底告别车厘子，牛油果和各种美食。
加了姜黄素后，肩膀酸痛减轻了。
$ a) }+ y# _! J( |0 P2 ~; V看来是需要适度运动，游泳是不错，但最多只能延缓病情加重，不能减轻。
配上姜黄素，有些效果了。
1 X9 x; r/ [4 j( @再观察。

michaelr

2016-01-09 13:36
餐后2小时的血糖是8.0
) b: l# A: u) {; |; O& k/ F( _比上周降了很多，主要是饮食上控制。

michaelr

2016-01-16 13:30
餐后2小时，血糖8.2，比上周略高，有反复。

michaelr

2016-01-21 19:50
' o- R+ i" H3 H. a122/73 心跳81
5 H$ G  s$ B: K7 F; B) _& ?心跳略高，其他正常。

michaelr

2016-01-31 13:35
2 o9 K) d" n+ J8 i8 `8.7，餐后2小时，最近饮食完全没控制，很高。
要留意。

jinlee

michaelr 发表于 2016-1-31 15:10
2016-01-31 13:35
7 }9 j" g0 q; v3 R1 b9 ^8.7，餐后2小时，最近饮食完全没控制，很高。
- D) b# o& ^! _/ L要留意。

年底单位体检ALT偏高，不放心，自己去医院检查了一下，ALT，甘油三酯、胆固醇都偏高。
" {$ h6 `0 F7 z% h6 H0 h$ z0 X+ {% E& R做B超提示中度脂肪肝。
$ S+ `* _. P* p) t1 {6 N胖，体重指数31.3了。平时运动太少，准备增加活动量，减肥。
血压140/90，经常上下浮动。
7 [! p/ X4 X$ U$ e
复合维生素前阵子在vitacost买了garden of life的每日一粒。
6 ^$ V: Y4 J3 j" ~1 U* v护肝方面吃谷胱甘肽，还是GNC的护肝配方呢，水飞蓟好像不是很合适。
3 K) F3 [, Q7 z. G9 A/ a甘油三酯的吃鱼油+磷虾油或者直接上虾青素。
9 K9 s, @+ W1 V. q- o大蒜准备吃Swanson的，或者Kyolic里挑一款。
# `3 d3 A0 D' M% A% {& N钙镁吃GNC的或者VT的螯合钙镁。
" @, b- c2 X9 e教授帮忙看下怎么吃好， 其他有什么合适的也推荐下，谢谢。

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michaelr

2016-02-07 13:45
( Z2 \" c! h5 s% P餐后2小时血糖8.7
和上周一样，没改善。