减肥/四高/海淘保健品（二）

michaelr

2015-12-05
13:40
" v3 t6 \( t/ b餐后2小时，5.4。
比上周降低很多，最近没加特别的保健品，饮食上只是注意没吃红烧的菜。
每天多服用的是晚饭后的1粒GNC益生菌：
https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z10.5-c.w4002-2769178109.23.u2nR03&id=44673089226
没想到效果不错，不但大号顺畅，颜色金黄，而且血糖也降低了。

继续观察。
8 v  k6 p1 `& ~: l- ^: ?: |

michaelr

2015-12-12 13:35
9 J) G) j& l; y餐后2小时，血糖7.2
还行，控制在正常范围之内。

michaelr

2015-12-26 13:32
( \( T! U& r9 M! T( T餐后2小时，血糖7.7
5 ]( Y# x7 \3 I) g$ ^控制在正常范围之内，但离7.8只有一线距离。

看来下周要注意控制饮食。
保健品上，已经换上GNC 男性综维血糖款，另外增加了Swanson的姜黄素，既能稳定血糖又能缓解我肩膀酸（肩周炎？）。

michaelr

2016-01-02 13:25
8 B0 D- Q; Y) Z5 p# k餐后2小时，血糖8.7

( N+ {) o/ a' g有点失控，要彻底告别车厘子，牛油果和各种美食。
- L% i7 K8 s; O- S+ _: b! ~加了姜黄素后，肩膀酸痛减轻了。
  L; F  b% |/ C* s% W$ Q看来是需要适度运动，游泳是不错，但最多只能延缓病情加重，不能减轻。
配上姜黄素，有些效果了。
再观察。

michaelr

2016-01-09 13:36
4 c; ~6 W) S  Y# G* }6 h餐后2小时的血糖是8.0
; n: H( c5 G! n4 l7 _3 ?: V) [比上周降了很多，主要是饮食上控制。

michaelr

2016-01-16 13:30
6 T! B! X1 t: q9 L" S- u5 ~1 [0 k餐后2小时，血糖8.2，比上周略高，有反复。

michaelr

2016-01-21 19:50
1 H1 H( g" `$ M5 ?& t7 L122/73 心跳81
4 S/ J0 c7 Q& @+ L* i心跳略高，其他正常。

michaelr

2016-01-31 13:35
8.7，餐后2小时，最近饮食完全没控制，很高。
$ Z. M4 G. O( T/ u要留意。

jinlee

michaelr 发表于 2016-1-31 15:10
2016-01-31 13:35
  I9 q  {+ h- s3 n9 O  Q8.7，餐后2小时，最近饮食完全没控制，很高。
% t# E6 ^" b0 m要留意。

年底单位体检ALT偏高，不放心，自己去医院检查了一下，ALT，甘油三酯、胆固醇都偏高。
做B超提示中度脂肪肝。
1 y* g5 K: u+ j/ H4 R' W; _胖，体重指数31.3了。平时运动太少，准备增加活动量，减肥。
血压140/90，经常上下浮动。
- f6 d/ a- s; h0 }
7 H! ~2 x. L, J- a5 p) z复合维生素前阵子在vitacost买了garden of life的每日一粒。
护肝方面吃谷胱甘肽，还是GNC的护肝配方呢，水飞蓟好像不是很合适。
甘油三酯的吃鱼油+磷虾油或者直接上虾青素。
大蒜准备吃Swanson的，或者Kyolic里挑一款。
) j, G% _* }5 f' p) m钙镁吃GNC的或者VT的螯合钙镁。
教授帮忙看下怎么吃好， 其他有什么合适的也推荐下，谢谢。

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michaelr

2016-02-07 13:45
/ J; q5 b6 R  x: q# H餐后2小时血糖8.7
( m3 s+ E; n- O3 B和上周一样，没改善。