减肥/四高/海淘保健品（二）

michaelr

2015-12-05
3 U7 x/ J2 U& H& ?2 d6 \13:40
餐后2小时，5.4。
! v5 W9 Y0 e1 ~% |6 a9 p% p比上周降低很多，最近没加特别的保健品，饮食上只是注意没吃红烧的菜。
每天多服用的是晚饭后的1粒GNC益生菌：
, U( A# K1 k) Q6 ahttps://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z10.5-c.w4002-2769178109.23.u2nR03&id=44673089226
7 I# k" `9 f# k! {  b* S) r+ l6 o没想到效果不错，不但大号顺畅，颜色金黄，而且血糖也降低了。
6 l9 N" y, H8 `2 Q
0 z9 K1 J# A, i" X- u& |继续观察。
* p  u: N0 ?$ z2 f3 i1 G* B: Q
# M, f& R  M7 `8 I

michaelr

2015-12-12 13:35
: Y4 b( H: N! M5 e; _# @餐后2小时，血糖7.2
还行，控制在正常范围之内。

michaelr

2015-12-26 13:32
, j$ C3 L/ h) k5 o; O! V餐后2小时，血糖7.7
控制在正常范围之内，但离7.8只有一线距离。
( Z; P; a9 D( x' D4 Q
看来下周要注意控制饮食。
保健品上，已经换上GNC 男性综维血糖款，另外增加了Swanson的姜黄素，既能稳定血糖又能缓解我肩膀酸（肩周炎？）。

michaelr

2016-01-02 13:25
4 R" \  ]: p) Y8 t餐后2小时，血糖8.7
. U# j" ]! J) p1 P" O& a
有点失控，要彻底告别车厘子，牛油果和各种美食。
加了姜黄素后，肩膀酸痛减轻了。
- Q8 ~5 ^) G  d3 n看来是需要适度运动，游泳是不错，但最多只能延缓病情加重，不能减轻。
0 l- x4 ~2 j  l. {" Y2 r% z/ d配上姜黄素，有些效果了。
  T/ C2 N, }8 j. Y0 X$ [4 r( K再观察。

michaelr

2016-01-09 13:36
餐后2小时的血糖是8.0
比上周降了很多，主要是饮食上控制。

michaelr

2016-01-16 13:30
餐后2小时，血糖8.2，比上周略高，有反复。

michaelr

2016-01-21 19:50
122/73 心跳81
" I! `: E0 K0 n$ `9 h$ t# ~/ S心跳略高，其他正常。

michaelr

2016-01-31 13:35
; e6 j% ]0 ]6 Z8 N8.7，餐后2小时，最近饮食完全没控制，很高。
要留意。

jinlee

michaelr 发表于 2016-1-31 15:10
2016-01-31 13:35
8.7，餐后2小时，最近饮食完全没控制，很高。
要留意。

% A5 f1 R9 K+ d+ f 年底单位体检ALT偏高，不放心，自己去医院检查了一下，ALT，甘油三酯、胆固醇都偏高。
做B超提示中度脂肪肝。
胖，体重指数31.3了。平时运动太少，准备增加活动量，减肥。
: D2 `0 S( R7 k  b4 d! R血压140/90，经常上下浮动。

复合维生素前阵子在vitacost买了garden of life的每日一粒。
护肝方面吃谷胱甘肽，还是GNC的护肝配方呢，水飞蓟好像不是很合适。
甘油三酯的吃鱼油+磷虾油或者直接上虾青素。
大蒜准备吃Swanson的，或者Kyolic里挑一款。
' ]" u) m7 S1 K) m  W钙镁吃GNC的或者VT的螯合钙镁。
. ~$ m4 R$ W( C- }( n3 _+ u; {( U教授帮忙看下怎么吃好， 其他有什么合适的也推荐下，谢谢。

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michaelr

2016-02-07 13:45
餐后2小时血糖8.7
和上周一样，没改善。