减肥/四高/海淘保健品（二）

michaelr

2014年9月13日 13：25
# }5 c6 ~0 P0 W2 w/ n' E7 u我5.6， 保持正常了。

wb371

学习啦！~

michaelr

2014年10月12日 13:25
餐后2小时，8.3，偏高些。可能和最近每天一杯鲜榨果汁有关。
1 u; p. y- c/ [! I准备停一段时间看看。

michaelr

20141018  13:25
6 ?: w3 r! k0 a; c7.1，恢复正常了。看来每天一杯鲜榨果汁还是有很大影响的。

spawnji

回复 14楼michaelr的帖子

我跟了很长时间的您的关于血糖的帖子，我个人觉得您血糖波动的问题主要跟饮食方案有关，比如果汁，升糖指数是很高的，我们家喝果汁都是加一半水兑的，还有水果（香蕉、葡萄、枣、榴莲、菠萝从实践来看血糖负荷较高），蜂蜜也是不行的。
        主食精细碳水是严格控制的，以红薯、玉米、胡萝卜、燕麦为主，偶尔吃米饭都是吃的豆子饭，两餐之间备的零食是苹果、坚果，面包、饼干之类深加工的点心个人觉得也是不行的，然后每餐搭配蛋白质和大量蔬菜，这样基本不会有饥饿的感觉，实际上如果感到很饿，其实血糖就已经低了。

michaelr

回复 15楼spawnji的帖子
- `# y! R+ b; @8 V
呵呵，是的。
主要是家人都在吃，无法抗拒水果的美味。
不吃就正常了。
0 M& @) ~6 E  n
平常吃的也是家里做的糕点，少吃外面的成品。

michaelr

2014/10/26
! h8 y6 i6 U- V/ l: b4 f4 f13:22 餐后2小时，9.4，本周一直吃水果（梨，牛油果-未加糖，香蕉，柚子），看来需要不吃一周再看了。

michaelr

2014年11月1日
13:40
8.4 比上周好一些，但还是超过7.8
本周水果没吃，但瓜子，熏豆在吃，看来也有影响。下周少吃为宜。
5 D  h; U: g$ E0 o血糖异常的感受是，眼睛容易疲劳，尿频些。

michaelr

2014年11月8日 13：20
# X& k/ K/ Z$ p& Y0 C" Z# _, ?6 e
& N5 P; Y1 U8 x4 z+ O6.4 已经正常。

michaelr

2014年11月15日 13:35
餐后2小时，血糖6.8
( a$ ~8 F+ G- }
( Z; f5 O% [  v/ |7 Q正常了。要隔段时间再测了，不用连续每周都测。