减肥/四高/海淘保健品（二）

michaelr

2017/03/26 13:32
餐后2小时，血糖7.8。算是控制下来了。
不过昨天喝醉了，保健品是24小时都没服用。有这个点算是不错。
) T- b# n3 T. u. y- k3 Q( C
最近保健品增加了水飞蓟。水飞蓟对血糖控制的帮助看这里。主要是降低胰岛素抵抗。和下面选的肉桂（起到类似胰岛素的作用）相辅相成。
Costco买的Trunature肉桂也增加了量。

. V- D$ z7 P/ M; |2 y" O2 v早饭时水飞蓟1粒，肉桂1粒；
中饭后肉桂2粒；
+ \7 b6 D( `# c; D7 x晚饭随餐水飞蓟1粒，肉桂1粒。

michaelr

2017/04/09 13:45
5 x- T2 }/ k: _餐后2小时，6.9。
最近控制的不错。
保健品里，每天早饭Cocstco买的肉桂1粒，PP的水飞蓟1粒；中饭后，肉桂2粒；晚饭后肉桂1粒，水飞蓟1粒。

michaelr

2017-04-16 13:25
餐后2小时的血糖为6.8。

7 s1 E( e! M: D3 ?8 @保持的不错，比上周测量还要低0.1。
* G  o- i' f3 M" z6 S目前控制血糖服用的水飞蓟加肉桂，组合不错，效果刚刚的。

michaelr

2017-04-23 13:47
- t; i  J7 Y& P1 B" `餐后2小时的血糖为8.5。
4 ]( W8 r: e' @7 A; s' H/ J要么是周五吃了两块红烧排骨，这次略高了。

michaelr

2 S! U5 N# A0 J- j5 S$ j
% Q! D$ h' m) ~2 u2 D0 Y2017/05/07 13:15
餐后2小时的血糖值 8.3。
比上周的8.5稍微好些，但还是算异常。
) m8 d3 l8 \" P1 y$ J
过去的1周我的肉桂断货了，每天仅服用1,2的水飞蓟。所以稳定血糖的保健品不算多。
今天美国Costco海淘的肉桂来货了。看看添加后效果怎么样。

michaelr

2017/05/21 13:30
餐后2小时血糖为8.3。
这些天没怎么控制，保健品有时也忘了吃。
0 G# {7 ~7 d7 f1 _# l9 q/ C6 A
% [  G0 y+ C: C0 q8 f) _后面准备严格一周看看情况。

michaelr

2017/05/30 13:20
& [' k, A- o! a9 A2 C  X8 j9 b; A/ i餐后2小时，血糖8.8
& v6 f: T, T/ Q5 S最近星巴克咖啡不断，啤酒喝了一瓶。看来对血糖都没好处。

michaelr

2017-06-04 13:30
) n- m/ {) ~# N4 }3 L7 b3 T3 x餐后2小时血糖6.5
9 {/ ^1 d. W$ f3 V. b9 D不错，这周控制了，星巴克不喝，啤酒红酒都不喝。
饭后一粒肉桂，一粒水飞蓟，血糖控制 的不错。

: Z6 Z" Y, n; T5 a. W2 R/ [目前看来，酒精和咖啡对血糖都有影响。

michaelr

2017/06/25 14:05
血糖7.7
昨天喝点啤酒，不过还好，还在及格线以下。

michaelr

2017/07/08 20:10
血糖9.8
$ A% H3 B7 Q" x昨天在山珍宝吃饭，吃了不洁食品，全家5人，3人有腹泻情况（2人上吐下泻--其中老人有低烧，我是一天拉4次，可能喝少许白酒延迟了腹泻）。 晚上的血糖就飙升了。