减肥/四高/海淘保健品（二）

michaelr

2017/03/26 13:32
餐后2小时，血糖7.8。算是控制下来了。
不过昨天喝醉了，保健品是24小时都没服用。有这个点算是不错。
" ]) L0 l8 n$ }' h1 ^7 ~
; c1 Q6 G7 J7 b6 m/ b6 ?最近保健品增加了水飞蓟。水飞蓟对血糖控制的帮助看这里。主要是降低胰岛素抵抗。和下面选的肉桂（起到类似胰岛素的作用）相辅相成。
0 @4 y6 k% `1 E6 S3 C5 C3 o/ |& _% J% d! ACostco买的Trunature肉桂也增加了量。

早饭时水飞蓟1粒，肉桂1粒；
0 t8 b; I4 v8 w1 z9 f6 I% a中饭后肉桂2粒；
晚饭随餐水飞蓟1粒，肉桂1粒。

michaelr

2017/04/09 13:45
/ }6 s3 B+ k/ x4 A4 W6 j( u餐后2小时，6.9。
& R: b4 a  {" [2 j% y( v最近控制的不错。
7 X3 ^9 w% i" t- ]' q- B' a8 C保健品里，每天早饭Cocstco买的肉桂1粒，PP的水飞蓟1粒；中饭后，肉桂2粒；晚饭后肉桂1粒，水飞蓟1粒。

michaelr

2017-04-16 13:25
餐后2小时的血糖为6.8。
; S3 h, i& `0 x, I: K
7 i7 k  o, b; f: g保持的不错，比上周测量还要低0.1。
6 C/ Y5 B: h0 S3 K- b" F* q/ l5 p% R目前控制血糖服用的水飞蓟加肉桂，组合不错，效果刚刚的。

michaelr

2017-04-23 13:47
+ P1 K7 P; _$ N" F( [+ e) ]餐后2小时的血糖为8.5。
要么是周五吃了两块红烧排骨，这次略高了。

michaelr

2017/05/07 13:15
餐后2小时的血糖值 8.3。
比上周的8.5稍微好些，但还是算异常。

过去的1周我的肉桂断货了，每天仅服用1,2的水飞蓟。所以稳定血糖的保健品不算多。
7 K/ f' }; p7 W9 q8 y$ t% E1 I今天美国Costco海淘的肉桂来货了。看看添加后效果怎么样。
4 t6 Q4 q- _5 a! \& Q9 i* H5 }

michaelr

2017/05/21 13:30
* H% }! F) `# K" A* Q  u餐后2小时血糖为8.3。
" z5 p& V' e) U4 [这些天没怎么控制，保健品有时也忘了吃。

后面准备严格一周看看情况。

michaelr

2017/05/30 13:20
餐后2小时，血糖8.8
" b: C( b  E4 {: J0 j% g& V最近星巴克咖啡不断，啤酒喝了一瓶。看来对血糖都没好处。

michaelr

2017-06-04 13:30
餐后2小时血糖6.5
/ ]' S3 s& P/ S9 q$ {! Z4 ?& w不错，这周控制了，星巴克不喝，啤酒红酒都不喝。
饭后一粒肉桂，一粒水飞蓟，血糖控制 的不错。
* i* C- |/ q+ i  ]$ B5 g
目前看来，酒精和咖啡对血糖都有影响。

michaelr

2017/06/25 14:05
- F/ f1 I( c: L* L- D/ S血糖7.7
- P8 g: L" ]5 |1 D昨天喝点啤酒，不过还好，还在及格线以下。

michaelr

2017/07/08 20:10
血糖9.8
$ \$ _- |, _6 O* @$ @昨天在山珍宝吃饭，吃了不洁食品，全家5人，3人有腹泻情况（2人上吐下泻--其中老人有低烧，我是一天拉4次，可能喝少许白酒延迟了腹泻）。 晚上的血糖就飙升了。