减肥/四高/海淘保健品（二）

michaelr

2017/03/26 13:32
  T5 }6 T; x4 o1 @$ M2 l餐后2小时，血糖7.8。算是控制下来了。
; l; D" a' l+ m( Q' d不过昨天喝醉了，保健品是24小时都没服用。有这个点算是不错。
$ x1 t2 d( F& S9 w. C7 Z! b( y5 ~
最近保健品增加了水飞蓟。水飞蓟对血糖控制的帮助看这里。主要是降低胰岛素抵抗。和下面选的肉桂（起到类似胰岛素的作用）相辅相成。
Costco买的Trunature肉桂也增加了量。

' T% M  n% r: @0 U早饭时水飞蓟1粒，肉桂1粒；
中饭后肉桂2粒；
  h* p: J2 H: W+ I: v晚饭随餐水飞蓟1粒，肉桂1粒。

michaelr

2017/04/09 13:45
+ o- i/ s0 p- u6 O2 Z$ @! H3 b6 F: d餐后2小时，6.9。
最近控制的不错。
9 ]9 X0 [; z0 Y/ p# O保健品里，每天早饭Cocstco买的肉桂1粒，PP的水飞蓟1粒；中饭后，肉桂2粒；晚饭后肉桂1粒，水飞蓟1粒。

michaelr

2017-04-16 13:25
! ?5 f/ H3 _5 R餐后2小时的血糖为6.8。
. I: j9 ]% r- _8 [) ?& I
6 m! m' m* ]  j8 b8 J0 U保持的不错，比上周测量还要低0.1。
目前控制血糖服用的水飞蓟加肉桂，组合不错，效果刚刚的。

michaelr

2017-04-23 13:47
餐后2小时的血糖为8.5。
8 C4 c" X; G( r4 ?. _2 z要么是周五吃了两块红烧排骨，这次略高了。

michaelr

2017/05/07 13:15
  [+ {3 K9 @" l) k0 B4 k餐后2小时的血糖值 8.3。
比上周的8.5稍微好些，但还是算异常。
$ B$ p0 R. T) A) d( S
过去的1周我的肉桂断货了，每天仅服用1,2的水飞蓟。所以稳定血糖的保健品不算多。
今天美国Costco海淘的肉桂来货了。看看添加后效果怎么样。
9 a/ A2 a' N( p% t: o4 J

michaelr

2017/05/21 13:30
餐后2小时血糖为8.3。
这些天没怎么控制，保健品有时也忘了吃。
5 L; M/ N  x$ t" b; G& @7 q4 u% L
后面准备严格一周看看情况。

michaelr

2017/05/30 13:20
& C1 B, u, d' A  @; o' {餐后2小时，血糖8.8
最近星巴克咖啡不断，啤酒喝了一瓶。看来对血糖都没好处。

michaelr

2017-06-04 13:30
2 P0 U7 \  s1 {0 R餐后2小时血糖6.5
6 W1 ?4 k" b& q  w# _& X不错，这周控制了，星巴克不喝，啤酒红酒都不喝。
( D& d4 U6 ^! y" K% `# @% q饭后一粒肉桂，一粒水飞蓟，血糖控制 的不错。

目前看来，酒精和咖啡对血糖都有影响。

michaelr

2017/06/25 14:05
血糖7.7
0 p- ~; P; B" j$ L! A* t' c昨天喝点啤酒，不过还好，还在及格线以下。

michaelr

2017/07/08 20:10
, D# }5 g% G# F- X) H, v1 l& J血糖9.8
昨天在山珍宝吃饭，吃了不洁食品，全家5人，3人有腹泻情况（2人上吐下泻--其中老人有低烧，我是一天拉4次，可能喝少许白酒延迟了腹泻）。 晚上的血糖就飙升了。