减肥/四高/海淘保健品（二）

michaelr

2017/03/26 13:32
# H  D) O! L+ I0 I, c餐后2小时，血糖7.8。算是控制下来了。
不过昨天喝醉了，保健品是24小时都没服用。有这个点算是不错。

最近保健品增加了水飞蓟。水飞蓟对血糖控制的帮助看这里。主要是降低胰岛素抵抗。和下面选的肉桂（起到类似胰岛素的作用）相辅相成。
Costco买的Trunature肉桂也增加了量。
9 k) k# |& ~" }
' S9 ^0 |: y  l3 E3 n早饭时水飞蓟1粒，肉桂1粒；
中饭后肉桂2粒；
晚饭随餐水飞蓟1粒，肉桂1粒。

michaelr

2017/04/09 13:45
餐后2小时，6.9。
7 T4 {1 E! w8 r; }. c9 L! \最近控制的不错。
8 |4 s' `6 b; T5 q% n, b4 ^, \保健品里，每天早饭Cocstco买的肉桂1粒，PP的水飞蓟1粒；中饭后，肉桂2粒；晚饭后肉桂1粒，水飞蓟1粒。

michaelr

2017-04-16 13:25
4 T! \) L& D3 ]! n! F9 q5 a餐后2小时的血糖为6.8。

保持的不错，比上周测量还要低0.1。
目前控制血糖服用的水飞蓟加肉桂，组合不错，效果刚刚的。

michaelr

2017-04-23 13:47
餐后2小时的血糖为8.5。
要么是周五吃了两块红烧排骨，这次略高了。

michaelr

$ O* e+ p2 n. r$ c
+ @! i( u$ w* G& c1 [9 G2017/05/07 13:15
餐后2小时的血糖值 8.3。
比上周的8.5稍微好些，但还是算异常。
5 J9 }2 ^$ P% g9 H; w
6 q& v! B% L# n过去的1周我的肉桂断货了，每天仅服用1,2的水飞蓟。所以稳定血糖的保健品不算多。
1 V2 X0 q* V- j  N$ V, f4 e今天美国Costco海淘的肉桂来货了。看看添加后效果怎么样。

michaelr

2017/05/21 13:30
餐后2小时血糖为8.3。
这些天没怎么控制，保健品有时也忘了吃。
; l% l$ G- P8 {  \
) m% p! ~' g8 x- y后面准备严格一周看看情况。

michaelr

2017/05/30 13:20
  g' D% l( ~* C( k' ~6 `2 R/ o餐后2小时，血糖8.8
# j+ |" W0 `- v$ H( q最近星巴克咖啡不断，啤酒喝了一瓶。看来对血糖都没好处。

michaelr

2017-06-04 13:30
5 s8 F- i1 X6 p" N+ H9 P+ G5 W餐后2小时血糖6.5
& c% n+ ^2 c! [* l不错，这周控制了，星巴克不喝，啤酒红酒都不喝。
" P, c4 [9 ^6 D- m0 N8 j饭后一粒肉桂，一粒水飞蓟，血糖控制 的不错。
. `% C; ^5 E+ Y; ^2 b$ F! U& o
, y6 {9 N9 j9 \# D: U; d目前看来，酒精和咖啡对血糖都有影响。

michaelr

2017/06/25 14:05
血糖7.7
昨天喝点啤酒，不过还好，还在及格线以下。

michaelr

2017/07/08 20:10
血糖9.8
昨天在山珍宝吃饭，吃了不洁食品，全家5人，3人有腹泻情况（2人上吐下泻--其中老人有低烧，我是一天拉4次，可能喝少许白酒延迟了腹泻）。 晚上的血糖就飙升了。