减肥/四高/海淘保健品（二）

michaelr

2017/03/26 13:32
& B; b$ ^; s+ _  z1 r; n餐后2小时，血糖7.8。算是控制下来了。
不过昨天喝醉了，保健品是24小时都没服用。有这个点算是不错。

7 X  G7 Q9 o% i( ?, D3 G2 R8 T. r最近保健品增加了水飞蓟。水飞蓟对血糖控制的帮助看这里。主要是降低胰岛素抵抗。和下面选的肉桂（起到类似胰岛素的作用）相辅相成。
Costco买的Trunature肉桂也增加了量。

早饭时水飞蓟1粒，肉桂1粒；
# v6 \( m+ Y6 r4 w6 X/ G中饭后肉桂2粒；
晚饭随餐水飞蓟1粒，肉桂1粒。

michaelr

2017/04/09 13:45
; J9 j/ N# W! r* T7 N- X# u餐后2小时，6.9。
6 B- t7 D' x* F" s* f8 @最近控制的不错。
# d" P+ Q5 E& C! p保健品里，每天早饭Cocstco买的肉桂1粒，PP的水飞蓟1粒；中饭后，肉桂2粒；晚饭后肉桂1粒，水飞蓟1粒。

michaelr

2017-04-16 13:25
# V) \( O, f5 Q3 d; w" d3 L: L餐后2小时的血糖为6.8。

保持的不错，比上周测量还要低0.1。
8 K$ D% d" e4 ^8 N" t" b目前控制血糖服用的水飞蓟加肉桂，组合不错，效果刚刚的。

michaelr

2017-04-23 13:47
餐后2小时的血糖为8.5。
要么是周五吃了两块红烧排骨，这次略高了。

michaelr

* G- G; z2 X4 z7 o2017/05/07 13:15
餐后2小时的血糖值 8.3。
3 D3 f; V9 \. d$ T. r$ {/ v比上周的8.5稍微好些，但还是算异常。
3 _6 Q2 U9 y. [, f. a) h) r
过去的1周我的肉桂断货了，每天仅服用1,2的水飞蓟。所以稳定血糖的保健品不算多。
今天美国Costco海淘的肉桂来货了。看看添加后效果怎么样。
9 w/ Q" r( u, u3 t4 v! v0 o2 X

michaelr

2017/05/21 13:30
餐后2小时血糖为8.3。
这些天没怎么控制，保健品有时也忘了吃。

后面准备严格一周看看情况。

michaelr

2017/05/30 13:20
餐后2小时，血糖8.8
* _0 [, M' p: E( J* K最近星巴克咖啡不断，啤酒喝了一瓶。看来对血糖都没好处。

michaelr

2017-06-04 13:30
% X( s0 B/ D: N# s0 d' E. C5 _& j餐后2小时血糖6.5
! q+ L. Z# v9 N6 }, q不错，这周控制了，星巴克不喝，啤酒红酒都不喝。
  v4 _5 [& B2 l' Q饭后一粒肉桂，一粒水飞蓟，血糖控制 的不错。

7 _! `3 ?9 M" @8 F' h目前看来，酒精和咖啡对血糖都有影响。

michaelr

2017/06/25 14:05
" i' c( y6 ?6 j- N  j1 \- t: P6 t- |1 j血糖7.7
- L$ x" [" {, n# x6 s, \) s- m昨天喝点啤酒，不过还好，还在及格线以下。

michaelr

2017/07/08 20:10
% X8 e/ I0 Z7 m血糖9.8
3 T. ]8 P* `+ e: _( w  ?; n; H1 L昨天在山珍宝吃饭，吃了不洁食品，全家5人，3人有腹泻情况（2人上吐下泻--其中老人有低烧，我是一天拉4次，可能喝少许白酒延迟了腹泻）。 晚上的血糖就飙升了。